라진 파이다 파이다 방식

문틀을 찾아 손을 들어 양쪽 문틀을 받치고, 팔을 최대한 쭉 뻗으세요.

한 발을 앞에 두고 다른 발은 뒤에 두고 런지 자세로 서서 다리를 최대한 펴세요.

몸은 문틀과 정확히 평행하고, 머리는 꼿꼿이 세우고, 눈은 정면을 바라보고 있다.

이 자세로 3분간 서 있다가 다리를 바꿔 런지 자세로 서고, 역시 3분간 서세요.

라진 파이다(Lajin Paida) 방법에 대한 참고 사항:

1. 단단한 손바닥을 사용하여 비트를 퍼뜨립니다. 두드릴 때 통증이 느껴지면 제대로 한 것입니다.

2. 손바닥으로 피부를 두드릴 때마다 손바닥이 피부를 떠날 때 깨끗한 공기를 몸 안으로 주입한다는 개념을 더하면 된다. 손바닥으로 더러운 공기를 잡는 동작.

3. 넓은 부위를 두드릴 때는 무릎 앞쪽을 두드리는 등 손바닥과 손가락 전체를 사용합니다. 무릎 뒤쪽의 슬와와 같이 때리는 부위가 크지 않은 경우 손가락 부분을 주박자로 사용할 수 있으며, 박자 중에 손목 관절이 유연하게 흔들릴 수 있습니다.

4. 두드릴수록 좋고, 통증도 좋아지지만, 참을 수 있으면 처음에는 조금 아프다가 나중에는 통증이 줄어듭니다.

5. 병을 없애고 입 안의 재앙을 없애기 위해 불경이나 주문을 외우면 그 효과는 개인의 취향에 따라 결정됩니다.