달콤하지 않지만 설탕 함량이 높은 음식이 무엇인지 아시나요?

어떤 과일은 달고 신맛이 나거나 맛이 너무 강하지 않아 단맛이 없는 듯한 착각을 불러일으킬 수 있다. 큰 실수! 수박 맛은 매우 달콤합니다. 설탕 함량은 4.2입니다. 그런데 사워키위의 당도는 실제로 10이다. 설탕 함량이 상대적으로 높습니다. 점수가 약 9~13인 과일에는 사과, 살구, 오렌지, 자몽, 리치 등이 포함됩니다. 감, 용안, 바나나, 월계수 열매, 석류 및 기타 과일에는 14% 이상의 설탕이 함유되어 있습니다.

육포는 흔한 음식이자 많은 사람들이 즐겨 먹는 간식이다. 육포의 맛을 더 부드럽고, 더 좋고, 보존에 더 유리하게 만들기 위해 기업에서는 일반적으로 육포 생산 과정에서 다량의 설탕을 첨가합니다. 따라서 이렇게 생산된 육포 역시 '숨겨진 고당식품'으로, 혈당이 높고 혈당이 높은 사람에게는 적합하지 않습니다.

살면서 요리할 때 토마토 소스를 양념으로 즐겨 사용하는 분들이 많습니다. 시중에서 파는 토마토소스는 다들 아시다시피 새콤달콤한 맛이 나지만 당도가 낮지 않습니다. 다양한 케첩 브랜드의 설탕 함량은 다양하지만 거의 모든 브랜드의 설탕 함량은 일반적으로 15~25로 상대적으로 높으며 일부 브랜드는 30 이상까지 높습니다. 이러한 설탕은 주로 생산 과정에서 첨가된 설탕에서 나옵니다.

슈퍼마켓에서 요구르트를 사면 다양한 종류의 요구르트를 발견할 수 있을 거라 믿습니다. 오리지널 요거트 외에도 레드 대추 요거트, 딸기 요거트 등 다양한 맛의 요거트도 눈부시다. 이 맛이 나는 요구르트에 설탕 함량이 낮지 않다는 것은 비밀이 아닙니다. 어린이와 청소년의 입맛을 충족시키기 위해 제조업체에서는 일반적으로 향미 요구르트 생산에 백설탕과 같은 다량의 설탕을 첨가합니다. 따라서 혈당이 높고 고지혈증이 있는 사람이 요구르트를 선택할 때에는 향이 첨가된 요구르트보다는 플레인 요구르트를 마시는 것이 좋습니다. 검은깨장, 옥수수가루, 호두가루 등 속세용 호분류 식품에는 설탕을 많이 넣어 맛을 조절한다. 이런 시리얼들은 기본적으로 단맛이나 다른 맛있는 맛이 없지만, 알유론은 사람들의 관심을 끌기 위해서는 좋은 맛이 필요하기 때문에 일부 제품에는 설탕을 많이 첨가하므로 구매 시 좀 더 주의를 기울여야 합니다.