스퀘어댄스를 추는 방법

요약: 스퀘어 댄스는 일반인들이 일반적으로 참여하는 피트니스 댄스이다. 포크 댄스, 현대 댄스, 스트리트 댄스, 라틴 댄스 등 다양한 댄스 요소가 있다. 스퀘어댄스에 참여하는 사람들은 대부분 어른들과 이모들이지만, 스퀘어댄스팀에 합류한 젊은이들도 많다. 스퀘어 댄스는 리듬감이 있어 일제히 춤추기에 적합하며, 다른 춤에 비해 동작이 단순하다는 것이 특징이다. 그렇다면 스퀘어 댄스를 어떻게 추나요? 아래에서는 다양한 그룹의 사람들에게 적합한 스퀘어 댄스 음악을 추천합니다. 초보자에게 적합한 스퀘어댄스 간단하고 배우기 쉬운 스퀘어댄스 1. 옛날 노래를 작곡한 스퀘어댄스인 '활에 앉은 누나'는 세대의 기억을 일깨워주는 춤이고 노래도 아름답다. 아름답고 단순하고 잘생겼어요. 보기>>

2. 'Drunken Butterfly'는 아름다운 멜로디와 간단한 스텝으로 리듬을 따라가기 쉽습니다.

3. '농민의 13가지 어려움' 노래도 좋고, 춤도 더 멋있고, 같이 배워봐요.

4. '자매는 꽃보다 예쁘다'는 특히나 배우기 쉬운 스퀘어 댄스로, 기초 지식이 없어도 쉽게 익힐 수 있는 감미로운 목소리와 간단한 댄스 스텝이 특징이다.

5. '뉴타운을 찾아간다'는 리듬감이 강한 스퀘어 댄스로, 리듬이 신나고 배우기 쉽고 보기에도 좋다.

6. '왕칭하이'는 음악이 나올 때 리듬에 맞춰 몸을 흔들면 몸 전체가 움직이며 쉽게 살이 빠진다. 전체 동영상 튜토리얼 보기>>

젊은이들에게 적합한 스퀘어 댄스 이제 광장에서 춤을 추는 사람들이 점점 더 많아지고 있습니다. 스퀘어 댄스는 여가 활동일 뿐만 아니라 일종의 문화이기도 합니다. 춤추는 군중들 중에는 젊은 사람들도 많이 있습니다. 젊은 층이 많이 참여할수록 외국곡, 록, 재즈 등이 많이 등장한다. 이러한 춤은 젊은 사람들이 춤추기에 매우 적합한 댄스이며, 차차, 룸바, 패스트쓰리 등 사교댄스의 종류도 다양하다. 춤도 꽤 잘 추고, 젊은 층에서는 차차와 룸바가 더 인기가 많아요. 규칙적인 춤은 젊은이들에게 많은 건강상의 이점을 제공합니다.

청소년에게 적합한 스퀘어 댄스곡 몇 곡 추천

1. 댄스 실력을 연습하세요

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2. 스퀘어 댄스 플루트

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3. 점프스타일

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4. 지금 바로

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5. 스파크

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6 .비오는날의 눈물

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7. 인기 많네요.

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중장년층에게 어울리는 스퀘어댄스 1. '사랑하면 와서 쫓아라'는 듣기에도 아름답고 배우기도 쉬운 시대를 초월한 사랑노래이자 스퀘어댄스이다.

2. 프레리송을 구성한 스퀘어 댄스 '아름다운 소녀'는 춤을 추면 마치 땅에서 떨어지는 요정처럼 아름다워요.

3. 클래식한 곡인 'Drunken Butterfly'는 춤을 추기에도 너무 아름답습니다. 보기>>

4. 고전 옛 노래를 구성한 스퀘어 댄스 '류양강'은 춤추기 너무 맛있고 한 시대의 추억을 열어준다.

5. "24스텝 스퀘어댄스", 24스텝 스퀘어댄스는 스텝이 매우 간단하고 기초지식 없이도 쉽게 배울 수 있으며 매우 현실적입니다.

6. 'Singing Love'는 그런 스퀘어 댄스로 댄스 플로어에서 주목을 받지 않을 수 없는 향수를 불러일으키는 금빛 곡이다.

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커플에게 어울리는 스퀘어 댄스

1. 내가 사랑할 때까지 기다려주세요

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2. 소중한 사람

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떠나지 마세요

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4. 아름다운 산과 강

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5. 부드러운 눈빛이군요

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6. 삼천년 동안 서서 기다리세요

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7. life

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8. 기다릴 수 없는 사랑

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9. 눈 깜짝할 사이에 늙어간다

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일반적인 스퀘어 댄스 스텝 방법

스퀘어 댄스 15단계

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1. 두 발을 모으고 선다. 왼발을 왼쪽으로 크게 내딛으면 다음 발걸음의 중심이 되어 굳건히 서게 됩니다.

2. 오른발을 왼발 쪽으로 움직이되 내려 놓지는 마세요.

3. 다음 걸음을 위해 오른발을 중심으로 오른쪽으로 큰 걸음을 옮깁니다.

4. 왼발을 오른발 쪽으로 움직이되 내려 놓지는 마세요.

5. 다음 걸음을 위해 왼발을 중심으로 왼쪽으로 큰 걸음을 옮깁니다.

6. 오른발을 왼쪽으로 앞으로 차면서 왼발 바로 앞에 서서 차는 동작을 할 때 발가락은 자연스럽게 오른쪽으로 45도 정도 회전하고, 뒤꿈치는 왼쪽으로 45도 정도 회전한다. .

7. 오른발을 오른쪽으로 되돌립니다. 오른쪽으로 45도 회전을 유지합니다.

8. 왼발을 수평으로 들고 발가락을 왼쪽으로 내립니다.

9. 왼발을 들어 발가락을 왼쪽으로 옮기고 뒤꿈치를 오른쪽으로 앞으로 움직여 왼발과 같은 위치에 놓습니다.

10. 오른발을 왼발 쪽으로 조금 내립니다.

11. 몸을 왼쪽으로 돌리고, 왼발을 들어 1/8바퀴 정도 왼쪽으로 돌면서 왼발 뒤꿈치와 오른발 뒤꿈치가 45도 각도를 이룬다.

12. 오른쪽 발가락을 이전 위치를 기준으로 오른쪽으로 90도 회전하고 발가락이 초기 위치의 앞쪽을 향하게 합니다.

13. 왼쪽 발가락의 발가락이 오른쪽 발가락의 발가락에 가까워지도록 몸을 오른쪽으로 회전하여 90도 각도를 만듭니다.

14. 오른쪽 발꿈치를 왼쪽 발뒤꿈치에 가깝게 90도 각도로 몸을 오른쪽으로 돌립니다.

15. 왼발을 오른발 쪽으로 돌립니다. 이 시점에서 우리는 시작 위치에 도달하여 시작 위치의 뒤쪽을 향하고 첫 번째 단계를 계속하며 사이클이 계속됩니다.

스퀘어 댄스 16단계

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속도는 중간 정도여서 초보자도 쉽게 배울 수 있습니다. 점프하는 방법은 다음과 같습니다.

1. 먼저 두 발을 모으고 서세요. 왼발로 왼쪽으로 발걸음을 옮깁니다.

2. 오른발을 왼발 쪽으로 돌립니다.

3. 왼발을 왼쪽으로 한 걸음 내딛고 다음 세 걸음의 중심이 되어 굳건히 서세요.

4. 오른발을 왼발 뒤 오른쪽으로 뒤로 물러서세요.

5. 앞으로 나아가서 오른발을 내립니다.

6. 오른발이 땅에 닿도록 살짝 뒤로 물러서되 내려놓지는 마세요.

7. 오른발을 뒤로 젖혀 오른쪽으로 90도 회전시킨 후, 오른발을 왼발의 짧은 한 걸음 오른쪽에 두고 다음 걸음의 무게 중심으로 굳게 서세요.

8. 몸을 오른쪽으로 1/4바퀴 돌리고, 왼발을 오른발의 왼쪽으로 한 걸음 움직이고, 발가락은 땅을 향하게 합니다.

9. 왼발을 오른발 바로 앞에 놓고 다음 단계로 굳건히 서세요.

10. 발가락이 땅에 닿은 상태에서 오른발을 왼발 오른쪽으로 한 단계 이동합니다.

11. 오른발이 왼발 바로 앞에 오도록 앞으로 걸어보세요.

12. 왼발을 왼쪽으로 한 걸음 움직이고 오른발 뒤에 왼발을 놓습니다.

13. 오른발을 오른쪽에, 왼발보다 한 걸음 오른쪽에 놓습니다.

14. 왼발을 오른발 쪽으로 돌립니다.

15. 오른발을 오른쪽으로 내딛습니다.

16. 왼발을 오른발 쪽으로 돌립니다. 이때 결합된 발의 위치는 첫 번째 발걸음 전의 위치와 90도 각도를 이루며, 현재 위치에서 첫 번째 발걸음의 주기가 계속된다.

크로스 스텝 방법

1. 왼쪽과 오른쪽 발이 평행하게 선다(스탠드 스텝).

2. 오른발을 움직이지 않고 왼발을 오른발 바로 위로 움직입니다.

3. 왼발은 움직이지 않고 오른발을 왼발 왼쪽으로 이동합니다.

4. 오른발을 움직이지 않고 왼발을 오른발 바로 아래로 이동합니다.

5. 왼발을 움직이지 않고 오른발을 왼발의 왼쪽으로 이동합니다.

6. 1~5단계를 반복하고 순환합니다.

네 걸음 걷는 방법

1. 오른발을 먼저 앞으로 찰 때 왼발을 뒤로 빼고, 왼발을 앞으로 찰 때 오른발을 뒤로 젖힌다.

2. 오른발을 한쪽으로 걷어차고 오른쪽 발가락을 땅에 대는 동시에 오른발이 차는 방향으로 왼발 뒤꿈치를 땅에 가깝게 움직입니다. .오른발이 뒤로 젖혀지면 왼발의 발가락이 오른쪽 발뒤꿈치로 돌아갑니다.

3. 먼저 왼발을 발끝으로 딛고 오른발을 앞으로 내밀고, 다시 왼발을 발끝으로 딛고 오른발을 뒤로 놓습니다.

4. 오른발을 앞으로 차고, 왼발로 뒤로 물러난 후, 오른발 옆면을 땅바닥에 차고, 왼발로 앞으로 걷어차고, 오른발로 뒤로 물러서세요. 그런 다음 왼발 옆면을 땅바닥에 차세요.

5. 오른발의 뒤꿈치가 왼쪽으로 나오면 왼발이 오른쪽으로 갑니다.

6. 마지막으로 위의 작업을 함께 연결하세요. 자주 연습하면 괜찮을 거예요.

버터플라이 스텝 수행 방법

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1. 음악이 나올 때 손바닥을 위로 올려서 시작합니다. 시작하고 돌아 서서 돌아설 때 손을 등 뒤로 댄 다음 왼발로 서서 오른발을 벌리고 손을 높이 올리십시오.

2. 양손으로 주먹을 쥐고 어깨를 뒤로 젖힌 뒤, 불을 켠 후 뭉쳐서 한 마디씩 펼치고 손을 펴고 날아갑니다.

3. 먼저 오른발로 서서 왼발을 왼쪽으로 내딛고 손을 들어 오른쪽으로 눕힌 다음, 손의 사각형 모양에 주의하세요. 발을 살짝 두드리세요.

4. 먼저 몸을 왼쪽으로 향한 다음 오른발로 작은 발걸음을 내디딘 다음 오른손을 머리 위로 들고 왼손도 같은 높이로 원을 그리며 돌립니다. 가슴을 펴고 오른발을 살짝 두드리며 회전합니다.

5. 오른발을 오른쪽으로 한 걸음 내딛은 다음 손을 내리고 돌아서 같은 동작을 한 다음 일어섭니다. 가슴을 올리고 왼손과 오른손을 함께 흔듭니다.

6. 양손으로 주먹을 쥐고 어깨를 뒤로 젖힌 뒤, 불을 켠 후 뭉쳐서 한 마디씩 펼치고 손을 펴고 날아갑니다.

체중 감량과 건강을 위한 스퀘어 댄스

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