다리 바인딩과 다리 바인딩은 어떻게 하나요?

M자 다리 벌리기 방법은 다리를 벌려 묶는 방법으로 주로 의자나 소파 등을 등받이로 활용하거나 침대나 바닥에 반쯤 눕혀서 묶는 방식이다. 무릎을 구부리고 발을 M자 모양으로 벌립니다. 여러 개의 로프 고리를 사용하여 허벅지와 종아리가 펴지지 않도록 묶습니다. 필요한 경우 다리의 구부러진 부분에 남은 로프를 조입니다. 허벅지를 열린 상태로 유지하려면 별도의 로프를 사용하여 왼쪽과 오른쪽 다리의 고리를 별도로 묶고 등 뒤로 조일 수 있습니다.

분할법의 장점

다리를 펴서 하반신의 혈액순환을 촉진시켜 체내 노폐물과 독소의 배출을 도와 부종을 없애줍니다. 부종. 변비를 없애기 위해 다리 스트레칭 과정에서 신체의 순환을 촉진하고 장의 움직임을 활성화할 수 있습니다. 변비 완화, 체중 감량, 체내 노폐물 감소에 도움이 됩니다.

골반의 변형을 교정하려면 다리를 벌리고 스트레칭을 하면 관절을 부드럽게 하고 골반을 올바른 위치로 교정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이렇게 하면 내부 장기도 올바른 위치로 돌아가고 뱃살의 영향도 제거됩니다.