좋은 자세를 유지하는 방법은 무엇인가요?

입식과 의례적 입석은 삶의 정적인 조형동작이다. 키가 크고 우아하게 선 자세는 일종의 표현미이며, 다양한 질감을 지닌 역동적인 아름다움을 발전시키는 출발점이자 기반이다.

(1) 표준 서 있는 자세에 대한 요구 사항

(1) 서 있을 때 머리는 곧게 펴야 하고, 하악은 약간 들어가야 하며, 목은 곧게 펴야 하고, 어깨는 곧아야 합니다. 정렬되고 어깨는 자연스럽게 약간 열려야 합니다.

(2) 서 있을 때 가슴은 위로, 배는 안으로, 허리는 위로, 엉덩이는 앞으로 밉니다.

(3) 형식적인 사회적 상황에서는 팔이 몸 옆에 자연스럽게 늘어지고, 손가락이 모여 자연스럽게 약간 구부러지고, 가운데 손가락이 바지 솔기를 누르거나 손을 잡습니다. 몸 앞에 함께, 왼손에 오른손을 배 앞에 놓으십시오. 비공식적 인 사회적 상황에서는 손을 등 뒤로 놓을 수도 있습니다. (4) 서 있을 때는 다리를 곧게 펴고, 무릎을 모으고, 발뒤꿈치를 모으고, 발을 "V"자 모양으로 유지합니다.

(5) 서 있을 때는 똑바로 서세요. 정면에서 볼 때 몸의 중심은 다리 사이에 있어야 하며, 척추와 머리를 통과해야 하며, 중심이 왼쪽이나 오른쪽으로 기울어지지 않도록 해야 합니다. 체중은 양쪽 발 앞부분에 고르게 분산됩니다.

(6) 서 있을 때 표정은 자연스럽고, 눈높이를 맞추고, 주위를 둘러보고, 입을 살짝 다물고, 웃어야 합니다.

(2) 여러 가지 기립 자세

(1) 표준 기립 자세. 팔은 몸 옆에 두고, 다리는 자연스럽게 모으고, 무릎은 모으고, 발뒤꿈치는 ​​모으고, 발은 "V"자 모양으로 똑바로 서 있어야 합니다.

(2) 똑바로 서서 손을 몸 앞으로 모으고 왼손을 오른손에 얹어 복부 앞에 놓고 자연스럽게 다리를 모으고 무릎을 붙입니다. 발뒤꿈치를 모으고 발을 "V" 모양으로 만듭니다. 또한 여성의 발은 "T"자 모양일 수 있습니다.

(3) 똑바로 서서 손을 등 뒤에 두고, 다리를 좌우로 서세요. 발 사이의 거리는 어깨 너비보다 약간 좁아야 합니다. 이 자세는 남성에게 적합합니다.

위 내용은 기본적인 자세일 뿐, 일상생활 속 다양한 상황에서의 자세는 그렇게 경직될 필요는 없다. 예를 들어 누군가를 기다릴 때나 버스를 기다릴 때 두 발의 위치가 하나가 될 수도 있다. 이때, 근육은 이완되고 자연스러우면서도 몸은 여전히 ​​꼿꼿이 유지됩니다.

서 있는 자세는 우아하고 자연스러워야 하며, 서 있을 때 어떤 자세를 취하더라도 발의 자세와 각도만 바뀌고, 손의 위치도 바뀌며, 몸은 곧게 유지되어야 합니다.

(3) 서 있는 금기

(1) 서 있는 자세가 좋지 않음 서 있을 때 몸을 흔들거나 무기력하거나 나른하게 벽이나 테이블에 기대는 것을 피하십시오.

( 2) 머리를 숙이거나 목을 기울이거나 가슴을 잡거나 등을 구부리지 마십시오.

(3) 몸의 무게 중심을 한쪽으로 명백히 이동시키지 말고 오직 힘만으로 몸을 지탱하십시오. 한쪽 다리

(4) 무의식적으로 다리를 흔들거나 머리카락, 손수건, 라이터, 펜 등을 손으로 만지는 등 무의식적으로 작은 움직임을 하지 마십시오.

(5) 공식적인 자리에서는 바지 주머니에 손을 넣거나, 가슴 앞에서 손을 교차하거나, 엉덩이에 손을 대지 마십시오.

남자가 발을 좌우로 벌리고 서 있을 때 발 사이가 너무 벌어지지 않도록 주의하세요. 서 있을 때는 배와 엉덩이를 들고 서 있을 때 세 번 구부리지 않도록 주의하세요. ;

여성이 서 있을 때 특히 엉덩이가 올라가지 않도록 주의하세요.