오래 앉아 있다가 일어서면 허리가 굽어지지 않고 아프네요. 어떻게 해야 하나요?

오랜 시간 앉아 있으면 허리 통증 증상이 나타나는 것은 정상적인 현상이다. 그러므로 노동보호에 주의하는 것이 핵심이며, 1시간 이상 앉아 있다가 일어나서 움직이고, 척추의 허리를 펴는 운동(즉, 허리를 앞으로 곧게 펴는 운동)을 하고, 기능적 운동에 주의해야 한다. 허리 근육의. 허리 근육의 긴장이 발생한 경우 딱딱한 침대에 누워 휴식을 취한 뒤, 허리 온찜질 물리치료를 시행하면 증상이 빠르게 완화될 수 있습니다.