20일 농구 강의 계획을 알려주세요! !

강의 내용

1. 드리블 중 회전

2. 이동 중 3대 2

3. 복습)

4. 맨투맨 수비, 스퀴즈, 통과

5. 콤비네이션 연습

수업 과제

1. 학습 및 숙달 드리블 및 회전 기술을 강화하고 몸 앞으로 나아가고 뒤에서 드리블로 방향을 변경합니다.

2. 점점 더 많이 치고 돌파하는 기술을 익히세요.

3. 엄폐 협동을 강화하고, 역 엄폐전에서 기술 협력을 배양합니다.

4. 사람을 바꾸지 않고 사람을 표시하고, 마킹 등 상대를 압박하는 능력을 터득합니다. /p>

운동장 장비 및 바닥재

농구 4개, 코트 2개

배치 보기

관찰하고, 듣고, 기억하고, 적절한 동작을 수행합니다. 현장

수업 내용 및 시간

교육 내용, 구성 및 교육 방법

연습 시간 및 시간

교육 내용 조직 및 교수법

교수법 및 요건

1. 준비 부분

1. 당직 학생들이 준비 활동을 주도합니다.

2. 교사 보충

3. 공에 익숙해지고 드리블을 제어합니다.

검토하고 몸 앞에서 드리블하고 방향을 바꾸고 몸 뒤에서 드리블합니다. 방향을 바꿔 몸뒤로 드리블

둘째, 기본부분

1, 크로스를 복습 드리블로 방향을 바꾸고

드리블 터닝 기술을 익힌다

2, 카운터 스크린 복습

1대1 수비를 배우고, 교체 없이 돌파하고, 수비 방식을 통과하는 2인칭 복습

3. 패스는 레이업 리턴으로 전진하고, 2인 패스는 2대1로 전진한다.

4. 공을 등지고 크로스 스텝을 하여 돌파하고 드리블한다. 점프 슛을 멈춘다.

5. 손을 가슴 앞으로, 한 손으로 하는 어깨 슛을 검토한다.

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3. 마무리 부분

1. 강의 요약

2. Q&A

3. 숙제 내주기

1 1. 교육 요구 사항을 엄격하게 준수하고 올바른 교육 태도와 교육 스타일을 유지하며 학생들의 팀 구성 능력, 합리적으로 활동 준비, 중국어 사용, 비밀번호 및 리듬에 주의를 기울이십시오.

2. 관절

3. 공을 컨트롤할 때는 최대한 빨리 기술을 익히고 공의 특성을 익히며 공에 대한 감각을 키워야 한다.

둘째,

1. 볼의 수직 및 수평 곡선을 사용하세요.

요구 사항: 사람이 주체이고 몸의 무게 중심과 미는 타이밍을 제어합니다. 지면을 밀면서 엉덩이를 돌려 방향을 한 번에 바꾸려면 뒤로 당겨서 리딩 사이드와 협력하여 올라간 다음 앞으로 밀어야 합니다(중, 없음, 소 단계). 몸의 중심을 일정하게 유지하면서 등 뒤에서 방향 변화를 검토한 후 드리블하는 것이 핵심입니다.

오른손으로 안쪽으로 드리블하기: 회전할 때 왼발을 앞쪽에 둡니다. (수비 오른발의 경우) 오른발을 땅에 대고 왼발로 땅을 갈고 몸통과 엉덩이로 머리를 돌리고 몸의 왼쪽 앞으로 공을 당깁니다.

실수하기 쉬움: 높은 무게 중심, 기복

2. 공을 잡지 않은 선수가 라인 안쪽을 누르고 갑자기 바깥쪽으로 움직여서 공을 잡으려면 스크린을 받는 사람이 수비에 가깝게 압박해야 하며 스크리너는 두 발과 한 발을 사용해야 합니다. ) 스퀴즈 쓰루 : 수비수가 스크리너에게 접근할 때 적극적으로 한 발짝 앞으로 나아가 자신이 수비하고 있는 상대에게 다가가 스크리너를 스퀴즈하여 계속해서 상대를 수비한다.

연습 방법: a, 포지셔닝 연습을 위한 카운터 스크리닝과 결합

b, 경로와 행동 방법을 파악하고, 공격을 느슨하게 하고, 수비 연습을 한다.

2) 패스: 공격수일 때. 커버하고 있습니다, 수비합니다. 스크린을 커버하는 선수는 팀원들에게 적시에 상기시키고 주도적으로 뒤로 물러서서 팀원들이 제때에 자신과 커버하는 선수 사이를 통과하여 상대방을 계속 수비할 수 있도록 해야 합니다.

3. 암묵적으로 협력하고 올바른 경로를 따라 패스하며 제자리에서 과감한 돌파와 합리적인 돌파구 활용이 필요하다.

4. 회전 여부에 관계없이 정확한 움직임과 강한 발 기술이 고정되어야 한다.

p>5. 실제 전투 연습을 위해서는 패스 2번과 수비 1번을 사용하세요.

셋,

1. 기본 기술은 얕은 것에서 깊은 것으로, 과거를 복습하고 새로운 것을 배우고, 계속해서 심화하고 연습하는 것도 필요합니다.

2 .동작에 대한 올바른 견해를 확립하고, 더 많은 책을 읽고, 더 많은 연습을 하세요.