잣을 먹으면 좋은 점과 나쁜 점은 무엇인가요?

월경 중에 ​​잣을 먹어도 된다.

1. 잣의 영양가

1. 잣에는 리놀레산, 리놀레산 등의 불포화지방산이 풍부하여 혈중 지질을 낮추고 예방하는 효과가 있습니다. 심혈관 질환.

2. 잣에는 칼슘, 철, 칼륨 등의 미네랄이 다량 함유되어 있어 신체 조직에 풍부한 영양분을 공급하고 근육과 뼈를 강화하며 피로를 해소하는 데 큰 효능이 있습니다. 노인들의 건강관리에.

3. 잣에는 비타민E 함량이 30%에 달해 혈관을 부드럽게 하고 노화를 지연시키는 효과가 있어 중장년층에게 이상적인 건강식품이다. 여성의 피부 보습과 미용에 이상적인 식품입니다.

4. 잣에는 지방과 기름이 풍부하여 장에 수분을 공급하고 의로움을 해치지 않으면서 변비를 해소할 수 있으며, 체액 결핍으로 인한 변비가 있는 노인과 어린이의 변비에 확실한 치료 효과가 있습니다. .

5. 잣의 지방성분은 올레산, 리놀레산 등의 불포화지방산으로 혈관을 부드럽게 해주는 효과가 있어 중장년층에게 이상적인 건강식품이다.

6. 잣에는 인과 망간이 풍부해 뇌와 신경을 강장시키는 효과가 있어 학생과 정신노동자에게 좋은 두뇌 강화 제품이자 예방 효과도 좋다. 알츠하이머병에 대해.

2. 잣의 단점은?

1. 잣의 지방 함량이 높거나 간 및 담낭 기능 장애가 심하거나 혈중 지질 수치가 높은 사람은 과식을 하면 안 됩니다. 상태가 악화될 것입니다. ?

2. 잣은 볶은 견과류로 적당히 먹으면 괜찮지만 너무 많이 먹으면 화를 낼 수 있다.

3. 잣은 칼로리와 지방이 많이 함유되어 있어 너무 많이 섭취하면 체내에 지방이 축적되어 비만 증상이 나타나기 쉽습니다.

4. 잣은 소화가 잘 되지 않아 위장 장애가 있는 사람은 과식하면 설사, 복통 등의 증상을 겪을 수 있다.

5. 신장 결핍, 정자, 습한 담이 있는 사람은 부작용을 피하기 위해 잣을 섭취하는 것이 적합하지 않습니다.

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확장 정보:

1. 술

잣은 술과 동시에 먹을 수 없다는 사실은 모두가 알고 있습니다. 내장이 있다 미네랄과 지방이 많지만 술은 맵고 맵다. 이 두 가지를 함께 먹으면 발열 문제를 일으키고, 심하면 코피를 흘린다. 잣을 먹으면 불편함이 많이 생기므로 이런 식으로 섭취하는 것은 피해야 합니다.

2. 꿩고기

같은 잣은 꿩고기랑 먹으면 안 돼요***요즘은 꿩고기가 더 맛있다고 생각하는 분들이 많아요. 우선 꿩고기는 우리의 육체적, 정신적 건강에 좋지 않으며, 잣에 들어 있는 일부 물질과도 악영향을 미치며, 심한 경우에는 다른 질병을 일으키기도 합니다. 그러므로 함께 먹는 것을 피하는 것이 필요합니다.

3. 진한 차

차는 누구에게나 친숙한 음료이자 많은 사람들이 즐겨 마시는 음료이지만, 잣은 진한 차와 같을 수 없습니다. 차*** 진한 차에는 탄닌산이 함유되어 있으며, 탄닌산은 잣의 철분과 단백질과 강하게 반응하여 불용성 침전물을 형성하므로 쉽게 소화 흡수되지 않습니다. 사실 스트롱티도 마시기에 적합하지 않습니다.

4. 콩

잣을 섭취할 때 콩을 섭취하는 것은 금기입니다. 콩은 영양가가 높지만 콩과 함께 섭취하면 위장 장애가 발생하기 쉽습니다. 견과류를 함께 섭취하면 복부팽만감, 설사, 소화불량을 유발할 수 있으므로 미리 주의해야 한다.

참고 자료: /baike.baidu.com/item/%E6%9D%BE%E5%AD%90/991718?fr=aladdin#3"target="_blank"title="잣 바이두 백과사전">잣 바이두 백과사전