내적 힘은 어떻게 개발되나요?

기공을 수련할 때는 서거나 다리를 꼬고 할 수 있다. 그러나 반드시 똑바로 서서 앉으십시오.

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너무 빨리 들이마시지 마세요. 천천히, 꾸준히 할수록 좋습니다

기본적으로 턱과 회음부가 같은 일직선이 되도록 머리를 들어야 합니다

이 호흡을 움직이기 위해 마음을 사용하십시오. 기가 하단전에 도달했을 때 가슴에 머물지 마십시오.

한 번에 기를 채울 필요는 없습니다. 기가 옮겨졌으니 마음으로 하단전을 지켜야 합니다.

단전에서 숨을 유지하기 위해 정신을 사용하세요. 그가 올라오지 마세요.

그런 다음 입으로 숨을 내쉬는데, 숨을 내쉬는 것은 마치 누에가 명주를 뽑는 것과 같습니다.

숨을 내쉴 때 눈을 감아야 합니다

그런 다음 위의 동작을 반복합니다

참고 자료: www.wusport.cn 상하이 Jiahua Guoshu 박물관