달리기에는 어떤 장비가 필요합니까?

몇 년 ​​동안 러닝을 해온 학생으로서 제가 가지고 있는 러닝 장비를 공유해보겠습니다.

학생회라 예산이 별로 없어서 장비는 간단할수록 좋습니다

적당한 운동화 + 스포츠에 적합한 헐렁한 옷( 땀 흡수가 최고) + 벨트백(열쇠, 휴대폰, 티슈 등을 담는 용도) + 블루투스 헤드폰(달릴 때 음악 듣는 걸 좋아해요) + 티슈(비염이 있어서 달릴 때 콧물이 흐르는 편이에요) + 휴대폰(속도 및 주행거리 측정에 사용)

허리 가방, 열쇠, 이어폰, 휴지, 휴대폰

1. 적당한 운동화

편안한 런닝화는 달리기에 꼭 필요한 아이템입니다. 굳이 비싸게 신을 필요는 없습니다. 운동할 때 발을 편안하고 효과적으로 보호해주는 것만으로도 충분합니다.

2. 헐렁하고 어울리는 운동복

여름에는 주로 헐렁한 반팔 반바지에 속건성이 좋은 스포츠 브라를 입는 편이에요. 땀 흡수가 더 편할 것 같아요

겨울에는 야외에서 스웨트 셔츠와 바지를 입게 됩니다. 추운 북부 지역에서는 가벼운 다운 조끼나 다운 재킷을 선택할 수 있습니다.

3. 허리 가방

외출 시 휴지, 열쇠 등 소지품은 필수로 챙겨야 하므로 허리 가방과 팔 가방을 활용하면 손을 효과적으로 활용할 수 있다.

4. 블루투스 헤드셋

음악을 듣는 러너들은 블루투스 헤드셋을 구입하는 것이 가장 좋습니다. 유선 헤드셋은 정말 번거롭고 운동에 적합하지 않기 때문입니다

5. 땀을 많이 흘리거나 코를 닦는 데에는 종이 타월이나 수건을 사용하는 것이 좋습니다. 외출할 때 종이 타월을 가져가는 것이 좋습니다. 가볍고 속건되는 수건을 선택하세요. 허리 가방에 묶는 것이나 머리끈으로도 사용할 수 있는 마법의 수건 같은 것.

저는 숙소나 집에서 주로 랩을 하기 때문에 집에 갈 때 주로 물을 마십니다. 특별한 운동장이 있는 경우에는 물병을 준비해서 가져가시면 됩니다. 운동 후 시간에 맞춰 수분 공급

마지막으로 모든 장비는 보조장비이며 가장 중요한 것은 달릴 수 있는 당신!