아기가 춤추게 하는 방법

1. 포크댄스의 발등 밀기 기본 동작

발등의 장단점은 사람마다 다르고 대부분 선천적 요인에 따라 다르지만 습득된 훈련을 무시할 수는 없습니다. 훈련할 때는 발가락부터 발등까지 모두 역할을 합니다. 훈련할 때는 양손으로 폴을 잡고, 머리와 가슴을 들고, 복부를 끌어당기고 엉덩이를 들고, 발을 모아서 시작합니다. 한쪽 다리 훈련

1-2 슈팅, 한쪽 발 뒤꿈치를 들어 올리고 다섯 발가락을 땅에 가깝게

3-4 발가락을 똑바로 쏘고 벽에 밀어 넣습니다. 발등 전체가 초승달 모양으로 늘어나도록

같은 동작으로 반대쪽 발로 5~8번 박수를 치며 양쪽 발 뒤쪽도 같은 운동을 합니다.

어린 학생들이 이런 훈련을 하다 보면 집중력이 떨어지고 자신과 타인의 움직임을 무시하는 경향이 있다. 발등을 밀 때 발이 쉽게 벌어지고 발등이 위로 밀리지 않도록 항상 주의하고 조절해야 합니다.

2. 포크댄스 프레싱의 기본 동작

어깨 인대를 열어주는 운동으로, 어깨를 프레스할 때 팔을 핸들바에 곧게 올려놓는다. 다리 사이의 거리는 어깨 너비와 약간 같습니다. 머리와 척추는 이완되어야 하며, 누를 때 어깨 인대가 늘어나는 것을 느낄 수 있습니다.

백 밴드: 미디엄 템포, 느린 비트 2/4.

3. 기본 포크댄스 동작 - 다리 누르기

앞다리, 옆다리, 뒷다리를 누르는 훈련의 가장 기본적인 훈련입니다. 레그 프레스 연습은 학생의 다리 관절의 인대를 여는 데 도움이 됩니다. 다리를 누를 때는 직립 다리 관절에 주의하고, 발등을 펴서 곧게 펴고, 상체를 곧게 유지하며, 상체와 다리 사이에 틈이 없을 때까지 누릅니다.

어떤 학생들은 인대가 너무 빡빡해요. 레그프레스 중에는 누르지 말고 올바른 자세를 유지하세요. 시간이 지남에 따라 요구 사항을 충족하기 위해 인대를 늘릴 수 있습니다. 정확하려면 가랑이 부분에 특별한주의를 기울이십시오. 옆다리와 뒷다리를 누르면 학생들은 가랑이와 비스듬한 가랑이에서 탈출할 가능성이 가장 높으므로 제때 교정해야 합니다. 옆다리를 누를 때 반대쪽 팔은 귀 가까이 두고, 같은 쪽 다리 가까이 손잡이를 잡고 최대한 스트레칭하여 옆허리를 늘려줍니다. 뒷다리를 누를 때 어깨를 직각으로 유지하고, 목이 수축되지 않도록 주의하며, 넘어지지 않도록 머리를 잡고 뒤로 뻗는다.

백 밴드: 리듬이 강한 음악을 선택하세요.

4. 민속무용의 기본 동작 - 장대와 훈련을 결합

춤과 어린이 훈련과 춤, 전문 훈련은 매우 다릅니다. 프로 학생들과 동일한 컨트롤러 동작의 강도와 난이도를 조합하는 것은 불가능합니다. 몇 년 동안 아마추어 훈련을 받은 후에야 자신의 상태가 전문가 수준에 도달하고 동작을 난이도와 강도로 결합할 수 있습니다. 아이들은 활기차고 활동적이며 재미있고 흥미로운 행동을 좋아합니다. 이를 위해서는 교사가 손잡이에 이러한 동작을 배열할 때 구조의 학습 가능성과 학생들의 실습 능력에 주의를 기울여야 합니다. 흥미롭고 열심히 공부하는 것은 자연스럽게 학습에 대한 학생들의 관심을 자극할 것입니다. 또한, 수업할 때 학생들에게 적절한 격려와 칭찬을 해주면 학생들이 빨리 받아들이게 됩니다.

레버 동작의 기본 조합:

1. (두 손/한 손) 손잡이와 한 발로 바닥 닦기

2. -손) 손잡이, 한쪽 다리 스쿼트 조합

3. (양손/한손) 손잡이, 한쪽 다리 원형 조합

4. 발차기

5. 5발, 한 손 중심 이동

(두 손/한 손) 허리 돌리기 조합은 아이의 체력과 수용 능력에 적합합니다. 학생들이 모든 면에서 계속 발전함에 따라 난이도는 점점 더 어려워지고 훈련과 춤의 요구 사항에 맞게 모드가 변경됩니다.

5. 민속춤의 기본 동작 - 뒷다리 차기.

양손으로 폴을 잡고 무릎을 펴고 서서 고개를 들어 정면을 바라보세요. 백킥을 할 때는 상체를 가만히 유지하고, 옆으로 기대지 말고, 엉덩이를 느슨하게 유지하고, 발등과 무릎을 곧게 유지하세요. 앞으로 몸을 기울이지 마십시오. 학생이 아직 잘 못한다고 반복적으로 강조한다면 먼저 싱글 터치로 뒷다리를 제어할 수 있습니다. 즉, 양손으로 폴을 잡고 한쪽 다리를 뒤로 젖힌 후 학생의 행동을 교정한 다음, 뒷다리를 과도하게 걷어찬다.

6. 포크댄스의 기본동작 - 스플릿 점프

걷기손잡이 점프조합으로, 중간에 빅점프를 익히기 위한 준비이다. 이 동작을 할 때는 반드시 발을 동시에 하나씩 벌려야 합니다. 개방 과정에서 발등을 곧게 펴고 무릎을 곧게 펴십시오. 높이 점프할수록 다리가 더 넓어집니다. 착지할 때 두 발은 빠르게 모이고 두 발은 함께 착지합니다.

왼발을 앞으로 벌리고, 왼발을 양손으로 잡고 1~2분간 조절한 뒤 다리를 가만히 유지한 채 뒤로 젖혀주세요.

오른손으로 땅을 잡고 왼손으로 땅을 잡습니다. 왼발 앞의 수직 포크는 움직이지 않습니다. 우회전하면 가랑이가 십자가로 교체됩니다. 바닥에 발등을 대고 눕지 마십시오. 상체와 발등은 일어서고, 상체는 바닥에 눕고, 팔은 앞으로 뻗어야 합니다. 1-2분 동안 등을 대고 누워 있습니다. 포크를 움직이지 않고 오른발을 앞으로 내밀고 수직 포크로 우회전합니다.

7. 기본 포크댄스 동작 - 크게 발차기

다리 근력과 스트레칭을 위한 훈련입니다. 앞다리든 옆다리든 상체를 바로 세우고 가운데 부분을 고정한 뒤 앞을 바라보세요. 차는 과정에서 발등과 무릎이 곧게 펴지도록 주의하세요. 많은 학생들이 축구를 할 때 다리를 몸에 밀착시키기 위해 상체를 최대한 앞으로 뻗습니다. 그렇게 되면 목은 뒤로 젖혀지고, 머리는 앞으로 기울어지고, 무릎은 굽어져 보기 흉하게 됩니다.

그래서 처음에는 킥이 높지 않아도 상관없으며 가장 중요한 것은 올바른 예절을 유지하는 것입니다. 이 전제하에, 열심히 연습한 후에는 다리가 더 높이 차고 인대가 점점 더 길어질 것입니다. 학생들이 진전이 거의 없을 때는 적절한 시기에 칭찬과 격려를 주어야 합니다. 어떤 학생들은 집에 돌아온 후 스스로 연습하는 경우가 많습니다. 교사는 교실에서 자신의 변화와 발전을 분명히 느낄 수 있으므로 적절한 칭찬을 주어야 합니다. 그렇지 않으면 몸과 다리를 제외하고 학생의 학습 열정이 약화될 것입니다.

8. 기본 민속춤 동작 - 허리 아래

어린 학생들은 허리 유연성은 좋지만 손과 발에 힘이 없고 몸을 지탱할 수 없습니다. 그들은 종종 땅에 머리를 박고 생활합니다. 교사는 학생들에게 적절한 도움을 주어야 하고, 보호해야 하며, 허리 아래의 자세를 교정하고, 허리의 딱딱한 부분과 필수 사항을 알려주어야 합니다. 발을 어깨 너비로 벌리고, 팔을 곧게 펴고, 손가락을 펴고, 손바닥이 앞을 향하도록 하여 내려갈 때 상체를 뒤로 젖히고 발뒤꿈치, 몸, 손을 올려보세요.

9. 기본 민속춤 동작-분할

학생들의 다리 인대를 스트레칭해 주는 것이 도움이 됩니다. 훈련 중에는 발등이 부식되지 않도록 주의하십시오. 다음 순서로 훈련을 지시할 수 있습니다:

1. 왼발을 앞으로 벌리고 양손으로 왼발을 잡고 1~2분 동안 제어한 다음 다리를 가만히 유지하고 뒤로 젖힙니다. 기본적인 기술을 갖춘 학생들은 오른쪽 머리를 땅에 대고 왼손을 뒷다리에 잡을 수 있습니다.

2. 왼발 앞쪽의 수직 포크가 움직이지 않습니다. 몸을 오른쪽으로 돌리면 가랑이와 크로스바가 됩니다. 바닥에 등을 대고 눕지 마십시오. 상체와 발등으로 일어섰다가 바닥에 눕습니다. 팔을 앞으로 쭉 뻗고 가랑이에 1~2분 동안 누워 있습니다.

3. 수평 크로스가 움직이지 않으면 다시 우회전하고 오른발을 수직 크로스로 앞으로 돌리며 반복 이동합니다.