고등학교 3학년이 시작됐는데, 학교에 갈 생각을 하면 또 울컥했어요.

고등학교 3학년처럼 또래들이 서로 쫓고 경쟁하는 중요한 시기에는 학교 수업의 대인관계 환경이 매우 긴장되겠지요. 학문적 압박이 압도적인 이 특별한 순간에 더 많이 도달할수록 본능적으로 도피하고 물러나는 사고방식을 갖기가 더 쉬워집니다.

따라서 목표가 없고, 확고한 신념이 없으며, 미래에 대해 혼란스러워하는 것은 매우 흔한 감정적 반응입니다. 동시에 이는 해소해야 할 내부 신호이기도 하며, 외부 소통을 통해 스트레스 해소를 위한 대인 자원을 확보하는 것이 필요하다.

감정 다루기

1. 자신의 진정한 감정을 확인하세요.

2. 감정에 맞서 싸우기보다는 자신의 감정을 확인하세요.

3. 감정의 진정한 모습과 그것이 전달하는 메시지에 주의를 기울이세요.

4. 과거의 성공적인 경험을 활용하여 현재의 감정을 다루는 효과적인 전략을 개발하십시오.

5. 성공적인 전략을 반복하고 습관화하세요.

6. 흥분된 기분으로 행동하십시오(감정은 통제하기 쉽다는 것을 알고 흥분하십시오). 행동을 취하는 것은 당신이 실제로 통제할 수 있다는 것을 증명합니다.