기와 혈을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 무엇입니까?

기와 혈을 보충하려면 기와 혈을 보충할 수 있는 음식을 찾을 필요 없이 먼저 비장과 위장을 튼튼하게 하는 것이 가장 효과적인 방법이다.

기혈이 부족하여 고민이고, 기혈을 자주 보충해도 효과가 좋지 않다면 다음의 3가지 매우 중요한 문제를 간과했을 수 있습니다. . 비장은 기(氣)와 혈액 생화학의 근원이다

한의학에서는 "비장은 후천적 생명의 근본", "비장은 기(氣)와 혈액 생화학의 근원"이라고 믿으며, 비장은 매우 가치가 있습니다.

목재 펄프는 종이로 만들 수 있지만, 목재 펄프는 원료일 뿐이고 결국 종이로 바뀌기 위해서는 생산 라인이 필요합니다.

우리가 먹는 음식은 목재 펄프에 불과하지만 몸에는 목재 펄프가 필요하지 않고 종이가 필요합니다. 따라서 신체에는 '목재 펄프'를 가공하는 '생산 라인'이 있어야 합니다. " 종이".

이 생산라인은 한의학의 비장위계로 우리 해부학의 비장위계와는 다르다.

어떤 사람들은 자신이 기혈이 약하고 부족하다고 느껴 보충제를 많이 섭취하지만 효과가 미미합니다. 보충제를 끊은 것이 아니라 비장과 위장의 상태가 좋지 않다는 것입니다.

아무리 목재펄프의 품질이 좋아도 생산라인이 무너지면 좋은 종이를 생산할 수 없습니다.

그러나 많은 사람들은 비장과 위장의 건강을 무시하고 다이어트, 일과 휴식, 감정이 비장과 위장에 해를 끼칠 수 있습니다. 결과적으로 더 많이 보충할수록 비장과 위가 약해집니다.

비장이 허하면 습이 생기고, 습하면 비장이 상하게 되어 악순환이 된다.

수분 공급원은 다양하며 그 중 가장 중요한 것은 두 가지입니다.

첫째, 식단 구조가 불합리하고, 지방이 많고, 달고, 걸쭉한 음식이 많고, 식단이 불규칙하고 통제되지 않습니다. 이러한 식단은 수분과 쓴맛을 더 많이 제거할 수 있지만, 현대인들은 대부분 '쓴 음식'을 좋아하지 않습니다. 풍부한 식단은 수분을 증가시키지만, 수분을 제거하기 위해 '쓴 음식'을 먹는 것을 꺼려합니다.

둘째, 에어컨을 과도하게 사용하면 습도도 높아집니다. 원래 여름이 더울 때는 모공이 열리고 땀을 조금 흘리게 되는데, 이는 수분을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 지금은 많은 사람들이 거의 하루 24시간 에어컨이 가동되는 방에 머물게 되는데, 모공이 열려야 할 때, 그들은 에어컨을 사용하여 모공을 "강제"하여 닫히게 하고, 수분은 배출될 곳이 없고 단지 내부에만 축적될 뿐입니다. 몸.

얼마 전 큰 인기를 끌었던 건강에 좋은 두유 30가지에 대해 알려드렸습니다. 그러나 일부 네티즌들은 일부 두유에 용안 30개를 넣는 것이 너무 많다며 코피를 피하기 위해 용안을 3~4개만 넣는다고 주장했다.

두유 한 냄비는 일반적으로 1200ml로, 최소 2~3인이 마실 수 있는 양으로, 1인당 평균 10~15개 정도가 적당량이다. 복용량이 너무 적으면 심리적인 효과만 있을 뿐 아무런 효과가 없습니다. 이것 역시 많은 사람들이 항상 잘 먹는다고 생각하지만 별 효과가 없는 이유 중 하나입니다. 있을 거야?

몸에 열이 너무 많으면 대추, 용안, 구기자 등 따뜻하고 강장제인 음식을 먹는 것이 정말 적합하지 않습니다. 이러한 사람들의 대부분은 귀가 빨갛고 혀가 빨갛고 피막이 노랗게 변할 것입니다. , 구취, 핍뇨 및 노란색 소변, 변비.

그러나 내열로 고통받는 많은 사람들은 이러한 증상이 없을뿐만 아니라 차갑고 창백한 안색, 흰색 코팅이 된 뚱뚱한 혀, 길고 맑은 소변, 묽은 변, 약하고 차갑습니다.

몸이 부족한 것은 당연하지만 보충제를 먹고도 여전히 화가 난다. “부족한 것은 보충할 수 없다. 사실 주된 결핍은 비장과 위장이다.

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비장과 위장이 허하면 먹은 것이 잘 운반되지 않고, 중간에 화상을 입어 우울증을 일으키고 불을 없애기 위해 무분별하게 약을 먹으면 감기에 걸리게 된다. 비장과 위장이 더 약해지고, 수송력이 떨어지며, 화를 내기 쉬워집니다.

비장과 위장에 영양을 공급하려면 먼저 "기"를 보충해야 합니다. 두 가지 측면에서 접근하면 좋은 결과를 얻을 수 있습니다.

팔보전비탕은 유명한 사군자탕과 사신탕으로 구성되어 있다.

시군자 달임은 중국 전통 의학의 "기 강화 처방의 조상"입니다. 사용되는 4가지 성분: 인삼, 귀수, 복령, 지간차오는 기(氣)를 보충할 뿐만 아니라, 기(氣)를 강화하는데도 좋은 조력자입니다. 비장과 위. 매일의 식단으로 인삼 대신 성질이 더 온화한 Codonopsis pilosula로 대체할 수 있습니다.

전설에 따르면 사심탕은 건륭이 장강 남쪽을 방문했을 때와 관련이 있는데, 북부 사람들은 덥고 습한 남쪽을 매우 불편해 하다가 나중에 현지의 저명한 승려들로부터 돼지고기를 끓여 먹으라고 권유받았습니다. 복령, 연꽃씨, 고르곤씨, 율무씨를 넣어 만든 뱃속국을 마시면 효과가 좋습니다.

시군자탕은 비장을 튼튼하게 하고 기를 보양하며, 사신탕은 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는 작용을 함께 합니다.

몸에 어떤 문제가 있거나 급한 질병이 아니더라도 비장과 위장부터 먼저 시작하면 절반의 노력으로 두 배의 효과를 얻을 수 있다. 기(氣)는 혈의 사령관이고 피는 기의 어머니이다

한의학에서는 “기(氣)는 혈의 사령관이고 피는 기의 어머니이다”라는 말이 있다. 본질은 기(氣)와 혈(血)이 상호의존적이고 밀접하게 연관되어 있어 어느 누구도 다른 것 없이는 살 수 없다는 것이다.

혈액을 "적재"하지 않고 맹목적으로 기를 보충하면 기는 의지할 것이 없으며 기의 변형과 촉진 없이 맹목적으로 혈액을 보충하면 여전히 약할 것입니다. , 혈액 생성 효과가 크게 감소합니다.

숙련된 한의사들은 기와 혈, 좋은 친구의 관계를 고려하여 보혈약에 약간의 기보양약을 추가하거나 기보양약에 약간의 보혈약을 첨가하는 경우가 많습니다. 마무리.

당귀북설탕이 아주 대표적인데요. 이름으로 보아 안젤리카가 주인공임에 틀림없으며, 그 목적은 피를 보충하는 것입니다. 하지만 성분을 보면 깜짝 놀랄 수도 있습니다.

당귀북설달임은 황기와 당귀를 혼합한 것으로 황기의 복용량이 당귀의 10배이다. 황기는 기를 보충하고 안젤리카는 혈을 보충하는데 왜 황기는 주연이 되고 안젤리카는 조연이 된 걸까요?

피는 눈에 보이는 반면 기(氣)는 에너지에 해당합니다. 기(氣)가 충분하면 혈액 생성 속도가 크게 빨라집니다. 자동차와 마찬가지로 휘발유를 가득 채운 상태에서는 운전할 수 없지만, 시동을 걸어 휘발유를 태워 동력을 발생시키면 차가 밀립니다.

우리가 먹는 보혈물은 휘발유와 맞먹는다. '휘발유'를 충분히 첨가해도 몸에는 발화할 에너지가 부족해 '휘발유'는 제 역할을 전혀 할 수 없다. 돈을 벌 수 있으면 돈도 저축할 수 있어야 한다.

기와 보혈을 돈 버는 것에 비유한다면, 번 돈은 저축해야 하는가? 돈을 아낌없이 쓰면 아무리 돈을 벌어도 모자랄 것입니다.

기혈을 보충하기 위해 무언가를 먹기도 하지만, 화를 잘 내고, 밤을 늦게 자고, 장을 정화하고 해독하고, 땀을 많이 흘리고, 과도한 성관계를 하는 등 생활습관이 이를 지속적으로 소모하고 있으며, 기와 혈의 소비를 늘리고, 보충되는 작은 기와 혈이 더 많이 소비하지 않으면 효과가 없습니다.

향과 매운맛은 식욕을 자극할 수 있는 현대인의 잘못된 생활습관으로 인해 비장과 위장이 약한 사람들이 많아 식욕을 유지하기 위해서는 자극을 증가시키는 것에 의존할 수밖에 없습니다. 어떤 사람들은 그것을 먹기 위해 칠리 쌀과 섞어야 할 수도 있습니다.

매운 음식은 식욕을 돋우고 비장을 시원하게 하는 효과가 있지만, 너무 많이 먹으면 몸의 소모량이 늘어나고 결국 과식을 하게 됩니다.

많은 향신료는 한약으로도 사용될 수 있는데, 이들의 일반적인 기능은 식욕을 자극하고 비장을 상쾌하게 하며 음식을 소화하고 축적된 것을 제거하며 기 및 혈액 정체를 촉진하는 데 유용합니다. 요리에 적절하게. 그러나 기혈보충을 위해 일부 처방을 복용하는 경우에는 향신료를 일시적으로 피해야 합니다.

사람들은 한의학을 비판할 때 '해독'을 자주 사용하는데, 한의학은 아무 일도 일어나지 않을 때 해독만 놔두는 것이 아니다.

땀을 흘리면 해독이 되고, 배변을 하면 해독이 된다고 믿는 사람들도 있습니다. 어떤 관점에서 보면 땀과 배변은 신체의 노폐물 배설에 도움이 될 수 있지만, 많을수록 항상 더 좋은 것은 아닙니다.

제가 아는 베이징 고객은 하루에도 여러 번, 심지어는 수십 번씩 설사를 해서 화장실에 갈 때마다 침대에 누워 있어야 했습니다. 안심하세요, 하지만 그녀는 그것이 질병이라고 생각하지 않지만, 화장실에 많이 갈수록 해독 효과가 더 좋아질 것이라고 생각합니다.

또한 찜질을 통해 해독을 하고, 장세정캡슐을 복용하여 해독을 하는 등의 미용실과 건강관리센터도 많습니다. 얼마나 많은 사람들이 '갇혔는지 모릅니다'.

땀은 심장의 액체로, 땀과 피는 같은 근원이다. 땀과 피의 '원천'은 심장입니다. 땀을 너무 많이 흘리면 확실히 혈액이 손상됩니다. 특히 여성은 쉽게 땀을 흘리지 않습니다.

"기는 체액과 함께 배출됩니다." 기는 눈에 보이지 않으므로 혈액이나 체액에 부착되어 있어야 하며 과도한 혈액 손실이 있거나 체액을 소비하면 기가 배설됩니다. 따라서 과도한 발한, 과도한 혈액 손실, 구토 및 설사 후에 사람들은 종종 매우 피곤해집니다.

움직임은 발산하고, 정지는 수렴한다. 현대인은 팔다리를 많이 움직이지 않지만, '마음'이 너무 많이 움직이고 욕망이 너무 많으면 기(氣)와 혈(血)도 소모하게 됩니다.

마음과 본성을 가꾸고 욕망을 줄이는 법을 배우는 것은 기(氣)와 혈(血)을 보충하는 만병통치약이다.

우리는 식단에서 신맛과 떫은맛이 나는 음식을 섭취할 수 있는데, 이는 "돈을 절약"하는 데 도움이 될 수 있습니다.

예를 들어 성마이음(Shengmai Yin)에서는 인삼을 기를 보충하는 데 사용하고, 오피오포곤 자포니쿠스(Ophiopogon japonicus)는 음의 영양을 공급하는 데 사용되며, 오미자(Schisandra chinensis)도 사용됩니다. 오미자는 "껍질과 살이 달고 신맛이 나며, 속이 단단하고 짠맛이 있어 오미자라 부른다"고 하지만, 신맛이 가장 두드러지며, 이 신맛은 좋은 수렴효과가 있으며, 여기에 인삼과 오미자를 첨가한다. Ophiopogon japonicus는 신체에 "수집"되어 기 및 혈액을 보충하는 효과가 더욱 향상됩니다.

대추와 용안 연꽃 종자 수프도 있습니다. 대추는 혈을 자양하고 용안은 기와 혈을 자양하는 작용을 마쳤는데 왜 많은 사람들이 대추와 혈을 많이 먹나요? 롱안인데 아직 개선이 없나요? 왜냐하면 "숨길" 수 없기 때문입니다. 연꽃 씨앗은 수렴 효과가 매우 좋으며 연꽃 씨앗과 함께 사용하면 대추와 용안이 헛되지 않습니다. 결론

기혈을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 비장과 위장을 먼저 튼튼하게 하는 것입니다. 비장과 위장이 좋은 사람은 채식을 해도 윤기와 건강을 유지할 수 있습니다.

기(氣)와 혈(血)의 보충은 동시에 이루어져야 하며, 어느 한쪽을 우월하게 해서는 안 됩니다.

"돈"을 벌고 나면 "돈"을 저축하는 방법도 배워야 합니다. 그렇지 않으면 아무리 "돈"을 벌어도 여전히 "돈 버는 사람"이 될 것입니다.

기(氣)와 혈(血)은 인간의 건강을 위한 가장 근본적인 보장이다. 충분한 기(氣)와 혈이 있어야만 인체가 건강하고 장수할 수 있기 때문에 사람들은 가장 빠르고 효과적인 방법을 생각할 것이다. 기(氣)와 혈(血)을 보충한다?

사람들이 기혈을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 다음과 같습니다. 첫째: 기혈을 보충하는 다이어트: "1" 하루 세 끼 식사를 하면서 소금, 기름, 설탕을 줄이고, 맵고 자극적인 음식을 정기적으로 섭취하고, 상추, 찬밥, 찬 요리, 찬 찐빵, 딱딱한 쌀, 딱딱한 국수 등 생음식, 차갑고 딱딱한 음식을 피하세요. 다양한 재료, 합리적인 조합, 균형있고 풍부한 영양, 소화 흡수가 쉬운 음식 섭취, 기 및 혈액을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법입니다.

《2》흑미, 기장, 검은깨, 찹쌀, 자포니카 쌀 등 곡물을 섭취하세요. 탄수화물, 식이섬유, 단백질, 지방, 불포화지방산, 미네랄이 풍부합니다. 등 영양분이 풍부하여 기와 혈을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법입니다.

《3》소고기, 살코기, 생선, 닭고기, 검은 뼈 닭고기, 장어, 새우, 우유, 염소 우유, 검은 콩, 녹두, 콩 및 콩 제품과 같은 단백질 식품을 섭취하고, 계란, 거위 알 등 음식에는 단백질, 미네랄, 비타민, 불포화 지방산 및 기타 영양소가 풍부하여 인간의 면역력을 향상시키고 기 및 혈액을 보충할 수 있으므로 이러한 음식을 먹는 것이 기를 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법입니다. 그리고 피.

《4》동물 내장과 혈액을 적절하게 섭취하면 기와 혈액을 보충할 수 있습니다. 예를 들어 쇠고기 간, 자양간, 돼지 간, 닭 심장, 돼지 피, 양 피 및 기타 기를 보충할 수 있는 음식입니다. 따라서 이러한 음식을 적당히 섭취하는 것이 기와 혈을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법입니다.

《5》검은버섯, 시금치, 당근, 참마 등 식물성 식품을 섭취하세요. 비타민, 미네랄, 카로틴 등 영양소가 풍부하고 기혈을 보충하는 효과가 있습니다. , 그래서 이러한 음식을 먹는 것이 기와 혈을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법이라고 합니다.

《6》대추, 용안, 포도, 오디 등 과일 식품은 기와 보혈 효과가 있으므로 이러한 음식을 섭취하는 것이 기를 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법입니다. 피.

7> 밤, 땅콩, 아몬드 등 견과류 식품에는 미네랄, 비타민, 식물성 지방산 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 이러한 식품을 섭취하는 것이 가장 빠르고 효과적인 보충 방법입니다. 기와 피.

《8》홍대추, 황기차, 기타 차와 같은 차 음식은 기와 혈액을 보충할 수 있습니다.

《9》음료나 커피 대신 뜨거운 물을 적당히 마시는 것이 기혈을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법이다.

"10" 담배와 술을 끊는 것은 사람의 건강에도 좋고, 기(氣)와 혈(血)을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법이다.

둘째: 일상생활에서 기혈을 빠르고 효과적으로 보충하기 위한 건강한 생활습관을 길러야 합니다. "1" 조깅, 걷기, 스퀘어 댄스, 태극권, 요가 등 적당한 운동 운동 기(氣)와 혈(血)을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법이다.

《2》마음의 균형을 유지하고 좋은 기분을 유지하는 것은 기(氣)와 혈(血)을 보충하는 데 이롭다.

《3》 매일 규칙적인 일정을 세우고, 일과 휴식을 병행하고, 늦게까지 자지 않는 것이 기(氣)와 혈(血)을 보충하는 데 이롭다.

셋째, 한의학을 통한 기혈보충 한의사가 맥박을 진단하고 진단한 후, 기혈을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 한의학에 따라 한약을 복용하는 것입니다. 구기자처럼 약이나 음식과 유래가 같은 음식도 있습니다. 기와 혈을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 씨앗, 대추 등을 섭취하는 것입니다.

요약하면 이제 기혈을 보충하는 가장 빠르고 효과적인 방법을 모두가 알고 있습니다.

기와 혈을 보충하여 모든 장기를 가득 채우세요

기와 혈에 대해 이야기할 때 대부분의 사람들은 그것을 신비스러운 것이라고 생각합니다. 한의학에서는 사람의 건강의 기준은 기(氣)와 혈(血)이 충분하다고 믿습니다. 인체의 기관은 사람과 마찬가지로 충만해야 일할 때 활력을 얻을 수 있습니다. 그리고 피는 장기의 "음식"입니다.

매일 큰 그릇의 마른 쌀을 먹으면 몸의 여러 기관이 활력이 넘치고 잘 작동합니다. 그리고 인체의 총 혈액량이 부족할 때, 즉 장기의 영양량이 감소하면, 기능을 계속하고 있지만 충만하지 않기 때문에 쉽게 피로해지고 약해지며 저항력이 감소하게 됩니다. . 이것은 사람들이 종종 "건강한" 상태라고 부르는 것입니다. 시간이 지남에 따라 여러 장기에 혈액 공급이 부족하여 다양한 질병이 발생하게 됩니다.

심장이 꽉 차지 않으면(혈액 공급 부족) 두근거림, 숨가쁨, 가슴 답답함 등이 나타나게 되는데, 이때 꼭 쉬고 싶으면 간헐적인 시간이 생기고, 심장 박동이 점점 더 느려지고 심장이 아프기 시작할 것입니다. 배가 고프거나 피곤한데 이를 무시했거나, 혈관 확장제만 투여했지만 근본 원인이 호전되지 않았음을 상기시키기 위한 것입니다. 허혈 증상이 더욱 악화돼 ​​혈관이 채워지지 않게 되면 폐색, 심근경색을 일으키고 궁극적으로는 생명을 위협하게 된다.

뇌가 꽉 차지 않는 경우에는 어지럼증, 기억력 상실 등이 나타날 수 있으며, 심한 경우에는 혈액공급이 부족해 말초혈관이 오그라들고 막히게 되며, 이후 뇌허혈이 발생하기도 한다. 시간이 지남에 따라 뇌가 "얇아지기" 시작하고 뇌 위축 및 알츠하이머병도 발생하기 시작합니다.

간이 채워지지 않으면 이 '인간 화학 공장'의 작업량이 줄어들기 시작합니다. 과거에는 고기 1파운드를 먹으면 인간이 필요로 하는 에너지로 전환될 수 있었습니다. 그러나 이제 몸은 일할 에너지가 없습니다. 고기는 킬로그램당 7Tael만 변환할 수 있으며 나머지 3Tael은 간에서 지방으로 폐기되거나 혈관에 축적되어 고지혈증을 형성합니다.

신장도 마찬가지고, 신장이 담당하는 해독작용이 질적으로도 양적으로도 제대로 이루어지지 않기 때문에 체내의 각종 독소가 확실히 배출되지 않습니다. 시간이 지나면 신체의 요산과 요소가 너무 높아집니다.

췌장도 마찬가지다. 포만감이 있으면 몸에 충분한 인슐린을 공급할 수 있지만 포만감이 없으면 당이 정상적으로 대사되지 못하고 과도한 당이 혈관에 남아있게 된다. 자연스럽게 혈당이 올라가게 됩니다.

그러므로 혈액의 중요성은 나의 식이요법 이론의 핵심 내용이다. 음식에 영양분이 풍부하고 그 조합이 합리적이면 인체 내 혈액의 질과 농도가 좋아질 수 있다. 보장되고 위장관의 소화 및 흡수 능력이 보장될 수 있습니다.

식이 요법의 중요성은 개인의 일생 동안 지속되며 하루 중 매 식사마다 시행되어야 한다는 점을 기억하십시오.

'기혈부족'은 현대의학에서 흔히 말하는 '허혈'에 가까운 개념이지만, '기부족'은 들어본 적도 없을 것이다. 영양적인 측면에서 먼저, 혈액을 보충하는 가장 빠른 방법은 구기자수를 마시거나 붉은 대추를 갉아먹거나 계란을 너무 많이 먹는 것이 아니라 살코기, 동물의 간, 동물의 피를 많이 섭취하는 것입니다.

가장 흔한 빈혈은 "철결핍" 빈혈입니다. 병리학적 지중해빈혈 및 거대적아구성 빈혈과 같은 일부 특수 빈혈은 인구 집단에서 상대적으로 낮으며 약물 개입이 필요할 수 있습니다 ***. 컨디셔닝과 동일하며 철결핍성 빈혈은 이름에서 알 수 있듯이 철분이 부족하고 철분이 필요합니다. 철분은 적혈구 합성에 중요한 요소이기 때문에 철분이 부족하면 적혈구를 성공적으로 합성할 수 없게 됩니다. 혈액 세포. 철분이 가장 풍부한 음식은 식물성 식품이 아니라 동물성 식품입니다. 앞서 언급한 살코기, 동물의 간, 동물의 혈액에는 철분 함량이 높고, 물론 흡수율이 높습니다. 피클, 야채, 고구마 잎, 시금치 등과 같이 철분 함량이 높은 식물성 식품도 있습니다. 그러나 식물성 식품의 철분은 "비헴 철분"에 속합니다. “함량이 높아도 식이섬유, 피틴산, 탄닌산 등 성분에 의해 흡수율이 방해를 받아 흡수율이 낮아지게 됩니다.

그렇다면 이 '기'를 언급하지 않을 수 없다. 현대 혈액의 관점에서 기를 '기', '정신', '힘' 등의 요소로 이해하면 된다. 또한 이해하기 쉽습니다. 충분한 에너지와 에너지를 가진 사람들은 더 활동적이고 활기찬 상태를 보여 사람들에게 풍부한 에너지를 줍니다. 당연히 활력을 갖고 싶다면 휴식의 질과 시간이 매우 중요합니다. 권장 수면 시간은 7~8시간 이상으로 늘 과로 상태에 빠지지 않도록 하고, 일과 휴식을 병행하여 업무를 처리하고, 깨어 있는 시간을 줄이세요. 늦은. 사실, 이 점은 전통 의학의 관점에서 볼 때 의미가 있습니다. 우리가 수련할 때 혈액은 몸에서 간으로 흘러 일부를 저장할 수 있고, 우리가 활동할 때 간은 저장된 혈액을 방출하여 우리를 덜 피곤하게 만듭니다. 빈혈에 걸리기 쉽다.

또 다른 질문은 자신의 강점을 어떻게 표현하느냐는 것이다. 예를 들어 노래를 할 때 사람의 목소리가 '부족하다', '떠오르다'는 느낌이 들지만, 노래를 할 때 자신의 힘이 굉장히 강하고 안정적이라고 느끼는 사람도 있다. 쉽지 않은 일입니다. 힘은 우리에게 충분한 에너지가 있는지 여부와도 관련이 있고, 다른 하나는 심장과 폐의 작업 효율성, 일정 기간 동안 더 많은 산소를 공급하고 더 많은 이산화탄소를 내쉴 수 ​​있는지 여부와 같은 체력과 관련이 있습니다. 그래서 이를 위해서는 일주일에 3~4일, 매번 한 시간 정도 운동을 하는 등의 특정한 운동 습관이 필요합니다. 무리한 운동을 할 필요는 없고, '적은 불이 양을 낳는다'는 말처럼 적절한 운동만 하면 됩니다. 이는 적당량의 운동이 양 에너지를 생성하는 데 도움을 주고 호흡이 더욱 안정된다는 뜻입니다.

물론 신성한 기 강화 제품인 "황기", "인삼", "붉은 대추" 등과 같은 전통 의학의 최고의 요리법 중 일부를 시도해 볼 수도 있습니다. 보통 약간 끓여서 붉은 대추와 용안국을 마실 때 뚜렷한 자극이 없으면, 특히 음허 및 자극이 있는 사람의 경우 죽과 쌀에 황기를 조금 첨가할 수 있습니다. 인삼의 약효가 너무 강하기 때문입니다. 매일 더 많이 먹는 것은 권장되지 않습니다. 심각한 기 결핍이 없다면 마시는 것도 권장되지 않습니다.

건강을 유지하려면 먼저 기와 혈을 키워야 한다는 말이 있다. 기와 피는 인체의 '생명의 피'라고 할 수 있다. 5행 중 기가 순하면 몸이 안전하고 기가 있는 곳에 사람이 있느니라. 맹자(孟子)는 “기(氣)는 몸을 채우는 것”이라고 했고, 순자는 “기를 다스리고 건강을 유지한다”고 했다. 그러면 기와 혈은 인체에 어떤 영향을 미치고, 둘 사이에는 어떤 관계가 있는 걸까요? 기(氣)와 혈(血)이 부족하면 가장 빨리 보충하는 방법은 무엇입니까? 기와 혈은 어떤 관계가 있나요?

혈액은 정맥을 순환하는 붉은 액체 물질로 영양분이 풍부하며 인간을 구성하고 생명을 유지하는 기본 물질이다. 『소문·조몽륜』에서는 “사람의 주인은 혈(血)과 기(氣)”라고 말한다. 혈액은 온 몸을 순환하여 장기, 경락, 장기, 신체에 영양을 공급하고 영양을 공급한다.

혈액은 기의 어머니이고 혈액은 기의 영양을 공급할 수 있습니다(기의 풍부한 것과 기의 정상적인 기능은 혈액의 영양과 불가분의 관계이며 혈액은 기에게 지속적으로 영양분을 공급합니다). 혈액은 기를 운반할 수 있습니다(기는 혈액에 저장되어 손실되지 않고 혈액에 부착되며 혈액을 사용하여 몸 전체를 순환합니다). 기와 혈은 서로 분리될 수 없는 관계임을 알 수 있습니다. 기와 혈의 불균형은 쉽게 각종 질병을 유발할 수 있습니다.

기와 혈이 부족하면 건조해지고, 탈모되고, 황변되고, 희어지고, 끝이 갈라집니다. 기와 혈이 부족하면 머리카락이 검고 굵어지며 매끄러워집니다. 눈의 흰자위가 흐리고, 노랗고, 충혈되고, 크고 건조하며, 눈꺼풀이 무겁고 기혈이 충분하며 눈이 크고 밝으며 눈에 활력이 넘칩니다. 거칠고 칙칙하며 어둡고 노란색이며 기(氣)와 혈(血)이 부족하여 얼룩이 있고 피부는 하얗고 장밋빛이며 윤기 있고 탄력이 있으며 기(氣)와 혈(血)이 부족하면 불필요한 주름이나 반점이 생기지 않습니다. 흰색 초승달 모양. 기(氣)와 혈(血)이 충분하면 흰색 초승달 모양이 되고, 기(氣)와 혈(血)이 부족하면 잠들기 어렵고, 밤빈뇨가 잦고 호흡이 심하거나 코를 골기 쉬우며 잠에서 깨어나기 쉽다. 기와 혈이 충분하면 빨리 잠들고, 깊은 잠을 자며, 호흡도 고르게 됩니다.

기와 혈액이 부족할 때는 음식을 통해 혈액을 저장하는 것, 즉 식사를 통해 보충하는 것이 가장 좋습니다. 비장과 위장은 기(氣)와 혈액 생화학의 근원이 되는 곳입니다. 식단을 조절해야 합니다. 동물의 간(푸아그라, 돼지 간)과 같이 기 및 혈액을 보충하는 필수 미량 원소(특히 조혈) 철, 엽산 및 비타민이 풍부한 음식을 적절하게 섭취할 수 있습니다. 닭 피, 오리 피, 돼지 피 등 살코기, 양고기, 신선한 과일과 채소를 섭취하세요. 매일 섭취할 필요는 없으며 일주일에 1~2회 정도 섭취하면 됩니다. 땅콩, 대추, 연꽃씨, 구기자 등 기혈을 보충할 수 있는 치료 식품도 섭취할 수 있습니다.

기혈을 보충하려면 영양제 섭취는 물론, 좋은 생활 습관을 기르는 데에도 신경을 써야 한다. 최근 뉴스에서 '과로사'라는 단어가 자주 등장한다. 생명을 등불에 비유하면 기혈은 생명의 등불을 공급하는 불붙는 기름이다. 과로하여 기와 혈이 심하게 부족하면 기름이 고갈되고 등불이 마르게 된다. , 그리고 당신은 과로로 죽을 것입니다. 그러므로 규칙적인 일상생활과 적절한 휴식도 기(氣)와 혈(血)을 기르는 데 도움이 될 수 있습니다. 안녕하세요 여러분. 저는 Manhuajun입니다. 귀하의 질문에 답변해 드리게 되어 기쁘게 생각합니다!

엄밀히 말하면 기혈보충은 한의학에서 자주 이야기하는 내용인데, 때로는 안색이 칙칙하고 기혈이 좋지 않을 때 한의학에서는 실제로 기혈보충이 아주 좋다고 합니다. 그럼 기와 혈이란 무엇인가? 기와 혈을 보충하는 좋은 방법은 무엇입니까? 기(氣)와 혈(血)

전통의학에서는 기(氣)와 혈(血)을 따로 논하기도 하는데, 혈은 인체에 영양을 공급하는 작용과 변혁작용을 하는 작용을 한다. 기가 충분해야 혈액이 충분할 수 있습니다. 기(氣)와 혈(血)이 충분하면 사람의 정신상태가 좋고 정력이 좋아 보이고 형통해 보인다.

한의학 이론에 따르면 기(氣)와 혈(血)은 분리되지 않고 기(氣)를 운반할 수 있으며 기(氣)는 뗄 수 없는 관계이다. 그렇다면 기(氣)와 혈(血)을 어떻게 보충할 것인가?

기혈을 보충하는 방법에 대해 전통의학 방법은 크게 두 가지로 나뉘는데, 하나는 음식을 통한 자양이고, 다른 하나는 수면을 통한 자양이다.

일상생활에서 당귀갈비, 대추, 흑미, 흑설탕 등 일부 식품 보충제를 섭취할 수도 있습니다. 이러한 식품 보충제는 혈액 가스를 효과적으로 개선할 수 있습니다. 그렇다면 가장 좋은 것은 무엇입니까? 효과적인 방법은?

기혈을 보충하는 가장 좋은 방법은 실제로 모든 것을 먹고 아무것도 먹지 않는 것입니다. 그래야만 최고의 보혈 효과를 얻을 수 있습니다.

질병을 치료하려면 '청산과 회복'이 필요합니다.

혈액 정체를 제거합니다. 기혈부족의 원인과 어떤 질병인지 살펴보아야 합니다. Hanxie인가요? 혈액 정체? 잠깐, 먼저 약을 먹어야 해요.

둘째, Qi를 조정합니다. 비장과 위 기능을 조정합니다. 비장과 위의 기능이 약하면 기(氣)와 혈(血)이 약해지기 마련이다.

세 가지 영양 원칙. 위의 두 단계를 모두 마친 후에는 기 및 혈액 보충을 고려할 차례입니다. 시준자국과 시우국 중에서 선택할 수 있습니다. 그래도 기와 혈이 오르지 않는다면 신장양(腎陽)을 보충하는 것을 고려해야 한다.

모든 질병에 치료법이 없다면 신장에서 치료법을 찾아야 한다고 합니다.

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가장 빠르고 효과적인 재충전 방법 기 및 혈액 계획을 위해서는 종합적인 조절 방법을 선택하는 것이 좋습니다.

1. 과로와 밤잠은 피하세요. 과로와 밤잠은 에너지와 혈액을 소모하기 쉽기 때문입니다. 휴대폰이나 컴퓨터를 장시간 보는 것은 피하세요. 너무 오랫동안 누워 있는 것은 기(氣)를 손상시키기 때문에 피해야 하며, 운동을 강화하고 질병 저항력을 향상시키기 위해 야외 운동과 유산소 운동을 더 많이 해야 합니다.

2. 식생활 구조 조정을 통해. 붉은 대추야자, 돼지 간, 살코기, 참마와 구기자 죽, 안젤리카와 황기 조림 검은 뼈 닭고기 등 기(氣)와 혈액을 보충할 수 있는 음식을 더 많이 섭취하세요.

3. 한의사의 맥박진단과 본인의 신체상태를 종합하여 개인별 한의약 달인을 선택하실 수 있습니다. 기 및 혈액 생화학의 원천으로 비장을 강화하고 기의 영양을 공급할 수 있는 달인을 섭취할 수 있습니다.

50살 때 위출혈로 세 번이나 수혈을 받았어요. 드세요, 이제 예순넷이에요! 건강도 나쁘지 않고 평생 행복하게 살겠습니다!

이 문제에 관해 말할 수 있는 가장 적합한 사람은 나다. 내 헤모글로빈 수치는 한때 6.0까지 낮았지만 지금은 정상이다. 가장 빠르고 효과적인 방법은 돼지고기, 간, 돼지피, 쇠고기 등의 고기를 섭취하는 것입니다. 매일 충분한 영양제를 섭취하고 충분한 수면을 취하면 빨리 보충됩니다. 동시에 당나귀가죽 젤라틴 경구액과 철분 보충 과립도 복용하고 우유도 많이 마셨지만 이것들은 효과가 별로 없고 고기를 먹는 것이 가장 믿음직스럽다고 생각합니다.