소녀들은 매일 2시간씩 운동을 하면 근육이 녹습니다. 그것을 방지하는 방법?

소녀들은 근육을 녹이기 위해 매일 2시간씩 운동을 한다. 그것을 방지하는 방법?

산시(陝西)닷컴에 따르면 얼마 전 저장(浙江)성 소흥(沙興)시의 한 여성은 밤에 집에 돌아와 짧은 영상의 에어로빅을 따라하며 땀을 흘리며 근육을 풀어줬다고 한다. . 처음에는 하루 2시간씩 했는데 강도도 그리 높지 않았고 전혀 불편함이 없었습니다. 며칠 후, 여성은 운동 강도를 높이고 하지 근육에 통증이 느껴지기 시작했다는 결론을 내렸습니다. 그녀는 처음에는 심각하게 받아들이지 않았지만 증상이 악화되고 소변이 간장색으로 변한 후에야 뭔가 잘못되었음을 깨달았습니다. 의사의 진찰 끝에 횡문근융해증후군이라는 진단을 받았습니다.

이 소식이 나오자마자 네티즌들 사이에서는 뜨거운 논쟁이 벌어졌다. 일부 네티즌들은 "운동을 해본 적이 없는데 갑자기 이렇게 운동을 했다"고 주장했다. 일부 네티즌들은 우리 자신을 알고 적절한 운동과 적절한 강도를 선택해야 한다고 말했다. 그렇다면 횡문근융해증이란 정확히 무엇입니까? 그것을 방지하는 방법? 01횡문근융해증이란

횡문근융해증은 다양한 원인으로 인해 횡문근 세포(근육조직, 심장, 근형질세망)가 위축된 후 뇌 나트륨 등 기타 내용물이 혈액순환계로 유입되어 발생하는 것을 말합니다. 생화학적 혼란과 내부 장기의 손상과 동시에 고칼륨혈증, 아급성만성신부전 등 생명을 위협하는 합병증을 유발한다. 횡문근융해증의 원인은 다양하며, 흔한 원인으로는 근육조직 압상, 허혈, 감전, 고열, 대사장애 등이 있습니다.

운동성 횡문근융해증은 신체적으로나 방어적으로 운동을 하는 사람이나 규칙적으로 운동하지 않고 운동을 거의 하지 않다가 갑자기 너무 많이 운동하는 사람에게 흔히 발생합니다. 전형적인 임상 증상은 근육통, 운동, 운동입니다. 나중에 졸음이오고, 소변이 변색되고, 몸이 부어 오르는 느낌이 들었습니다.

의사들은 많은 환자들이 초기 증상을 정상으로 여기고, 통증이 발생한 후에도 운동을 계속하며, 소변 색깔이 이상해졌을 때만 치료를 받는다고 밝혔습니다. 발생했습니다. 만약 3~4일 동안 지속되고, 휴식을 취한 후에도 호전되지 않는다면, 제때에 진료를 받는 것이 좋습니다.

과도한 운동으로 인해 발생하는 것 외에도 맛있는 가재는 횡문근 융해증 증후군을 유발할 수도 있습니다. 전문가들은 과도한 운동 외에도 외상, 스타틴, 에탄올, 독소(오염된 해역에서 나온 새우 가루나 가재, 독버섯, 일부 체중 감량 약물 사용), 바이러스 등의 외인성 물질의 섭취로 인해 성병 및 기타 질환이 발생할 수 있다고 말합니다. 횡문근융해증을 유발합니다. 위와 같은 원인에 해당하고, 소변색의 악화, 근육통 등 관련 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다. 02운동성 횡문근융해증 예방법

운동을 할 때는 얕은 것부터 깊은 것까지 진행하며 합리적인 준비를 하고 활동량을 점차 늘려야 하며 평소 운동량이 적고 체력이 약한 사람은 운동량을 늘려야 한다. 자신의 상황에 따라 할 수 있는 일을 하십시오. 온도와 환경 요인이 스포츠 안전에 미치는 영향에 특별한 주의를 기울이고, 직사광선, 덥고 습한 환경에서 너무 많은 운동을 하는 것을 피하십시오.

운동 전후에는 반드시 설탕, 전해질 용액, 비타민을 보충하고, 식사는 소량씩 자주 섭취하는 원칙을 지키며, 일과 휴식의 균형에 유의하고, 운동 전 효과적인 휴식을 취하는 데 신경을 쓰세요. 대용량 운동을 합니다. 발열, 감기, 피로, 월경 등 몸에 불편함이 있는 경우 무리하게 운동을 계속하지 마세요. 횡문근융해증에 대해 무엇을 알고 있나요? 마지막으로, 모두가 자신의 능력 내에서 운동하시길 바랍니다.