매우 우울할 경우 어떻게 해야 하나요?

매우 우울할 때는 어떻게 해야 하나요?

누구나 우울증을 앓고 있습니다. 불편함을 느끼면 대부분의 사람들은 우울함을 느끼기 때문에 말을 하고 싶지 않습니다. 슬퍼 보이지만 왜 슬픈지 다른 사람에게 말하고 싶지 않습니다. 어떻게 하면 기분이 좋아질 수 있나요? 다음은 제가 여러분을 위해 정리한 불편하고 우울한 내용입니다. 이 기사가 마음에 드셨으면 좋겠습니다!

1. 놀이공원을 좋아한다면 놀이공원에 가세요! 자신을 행복하게 할 수만 있다면

2. 높은 곳에 서서 하늘을 향해 소리치고, 마음속의 말을 크게 외쳐보세요! 이렇게 하면 기분이 좋아질 것입니다!

3. 당신이 신뢰하는 친구를 찾아 그녀에게 당신의 감정을 말해보세요. 어쩌면 그녀가 당신에게 몇 가지 아이디어를 줄 수도 있습니다.

4. 조용한 사람이고 설렘이 싫다면 조용한 곳을 찾아 차분하게 생각을 정리해보세요!

5. 울고 싶으면 그냥 울어라. 우울증이 너무 심하면 부담을 더 많이 안고 울면 더 우울해진다!

6. 시간이 있으면 나가서 놀고, 휴식을 취하고, 아름다운 풍경을 바라보면 마음이 더 열리고 기분이 점차 좋아질 것입니다! !

7. 음악을 더 많이 들어보세요. 좋은 노래를 들으면 사람의 마음이 편안해지고 마음이 편안해집니다.