6가지 방법을 준수하고 운동 없이 체중 감량하기

운동 없이 살 빼는 6가지 방법을 지켜보세요

운동 없이 살 빼는 방법!

1. 좋은 차 마시는 습관을 길러주세요

차에 함유된 폴리페놀 성분이 지방을 제거해 허리와 복부를 슬림하게 만드는 데 도움이 됩니다.

2. 복부 마사지를 자주 해주세요

하복부 마사지는 가장 간단한 체중 감량 방법입니다. 마사지 전 손을 비벼서 따뜻하게 해주는 것이 핵심입니다. 복부를 따뜻한 상태로 유지하는 힘.

3. 단 음료를 덜 마시세요

설탕을 많이 섭취하면 몸이 산성화되어 복부에 지방이 쌓일 뿐만 아니라 신진대사도 느려집니다. 피부 상태가 좋지 않고 노화가 가속화됩니다.

4. 매일 배변을 고집하세요

지속적인 배변은 배가 불룩해지는 원인 중 하나이며, 따뜻한 물을 한 컵 마시면 배가 살찌기 쉽습니다. 매일 일어나면 위장 운동을 촉진할 수 있습니다. 소화를 촉진하려면 바나나, 꿀 등을 더 많이 섭취하세요.

5. 셀레늄 보충

셀레늄은 복부 비만의 가능성을 줄일 수 있습니다. 오디, 용안, 배 등 셀레늄이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 됩니다.

6. 허리와 복부를 따뜻하게 유지하세요.

위가 차가우면 혈액순환이 잘 안되고, 노폐물이 원활하게 배출되지 않으며, 신진대사가 둔화됩니다. 잘 때 허리와 복부를 따뜻하게 하고 감기에 걸리지 않도록 하세요.