기혈을 보충할 수 있는 음식은 무엇인가요? 기(氣)와 혈(血)이 부족할 때의 식이요법은 무엇입니까?

기혈이 부족한 것은 인생에서 매우 흔한 질병으로 건강에 많은 악영향을 미칩니다. 제때에 조정하고 회복해야 합니다. 그렇지 않으면 어떤 음식으로 보충할 수 있습니까? 기와 피? 기(氣)와 혈(血)이 부족할 때의 식이요법은 무엇입니까? 기와 혈을 조절하는 음식이 많이 있습니다. 기와 혈이 부족할 때의 식이요법에 대해 자세히 알아 보겠습니다.

1. 기와 보혈을 위해 무엇을 먹어야 할까요

1. 검은깨

검은색 음식은 신장에 들어가서 기를 흡수하는 데 도움을 줍니다. . 검은 참깨는 혈액 보충에 매우 효과적이며, 혈액을 보충할 수 있는 검은색과 빨간색 식품도 많이 있습니다. 신장은 정을 저장하고, 정은 골수를 생성하며, 골수는 혈액으로 변한다. 그러므로 혈액의 뿌리도 신장에 있다.

2 돼지 간

간을 보양하고 시력을 좋게 하며 혈액을 보양하는 효능이 있어 기와 혈이 허약한 사람, 안색이 누렇고 어지러움증이 있는 사람에게 적합합니다. .

3 용안

용안은 기혈을 보충하는 효과가 아주 좋습니다. 또한 여성의 몸이 자주 차가워지면 정과 양을 보충하는 데에도 좋은 제품입니다. 월경이 늦어지거나 월경이 늦어지는 경우, 울혈, 통증 등의 증상이 있는 경우, 월경이 시작되기 며칠 전에 용안과 홍대추 국물을 마시면 위 증상이 크게 개선될 수 있습니다.

4 붉은 대추

붉은 대추는 기와 혈을 보충하는 가장 전통적인 재료 중 하나로 기와 혈을 보충하는 효능이 가장 널리 알려져 있습니다. 따라서 일상생활에서 몸에 기혈이 부족한 다양한 징후가 있는 한, 사람들은 기혈을 보충하기 위해 붉은 대추를 먹는 경우가 많으며, 생으로 먹거나 국으로 끓여서 편리하고 빠르게 섭취할 수 있습니다.

5 두유

기능: 생활 속에서 흔히 마시는 음료입니다. 두유에는 기와 혈액을 보충할 뿐만 아니라 여성의 생리 주기를 지연시키는 다양한 영양소가 풍부합니다. 역할. 두유의 효과를 충분히 발휘하기 위해서는 아침에 두유를 마시는 것이 가장 좋습니다.

검은콩 6가지

고대부터 우리나라는 콩을 먹는 것이 유익하다고 믿어왔습니다. 대부분의 책에서는 검은콩이 사람의 머리카락을 검게 만든다고 소개합니다. 혈액도 생산할 수 있습니다. 검은콩을 먹는 방법은 각자의 취향에 따라 다르다. 산후라면 검은콩을 활용해 부드러운 닭고기를 요리하는 것이 좋다.

2. 기(氣)와 혈(血)이 부족할 때 먹는 것

인삼치킨 1조각

효능 : 활력을 북돋워줍니다. 기 결핍, 신체 허약 등의 질병에 적합합니다. 수삼 15g, 닭가슴살 200g, 겨울죽순과 오이 각 25g, 달걀흰자 1개, 정제소금 적당량, 맛술, 양파, 생강, 고수, 닭육수, 라드, 참기름, MSG , 물콩가루.

준비: 1. 닭가슴살은 큼직큼직하게 썰어주고, 인삼은 씻어서 사선으로 썰고, 겨울 죽순과 오이는 채썰고, 고수는 잘게 썬다. 섹션으로. 2. 얇게 썬 닭고기에 소금, MSG를 넣고 잘 섞어주세요. 달걀흰자와 물콩가루를 넣고 잘 섞어주세요. 3. 냄비에 라드를 넣고 50% 정도 뜨거워지면 닭고기를 넣고 익으면 꺼내서 기름을 조절해주세요. 4. 정제소금, 글루타민산나트륨, 닭육수, 맛술을 섞어 즙을 낸다. 5. 냄비에 기름을 두르고 60% 정도 뜨거워지면 실파, 실생강, 죽순편, 인삼편을 넣고 볶다가 오이편, 고수, 닭고기편을 넣고 국물이 나올 때까지 끓인다 , 참기름을 몇 번 뿌려서 드세요.

2 조혈 시우 달임

성분: 닭고기, 당귀 뿌리, 백작약 뿌리, 지황, 구기자, 계피.

방법: 1. 준비한 닭고기를 씻어서 끓는 물에 1분간 데친 후 꺼내세요. 2. 계피 스틱을 부직포 봉지에 싸주세요. 3. 냄비에 찬물을 부어주세요. 닭, 당귀, 추안시옹, 지황, 백작약, 구기자, 계피를 넣고 센 불에서 끓으면 약불로 줄여 2시간 정도 더 끓인다.

흰목은 '가난한 자의 새둥지'로도 알려져 있다. 새둥지는 먹을 수 있지만 가격이 비싸다. 흰목이버섯은 색, 맛, 효능 등이 새둥지와 비슷하고 가격이 저렴하여 가난한 자의 새둥지라 불린다. 새둥지는 강장 효과가 너무 커서 쉽게 내부 발열을 일으키고, 흰 곰팡이는 청량 강장제로 건조함을 촉촉하게 해주는 효과가 있습니다. 건조함과 불길은 인체에 좋지 않다. 불길과 건조함을 제거하는데는 흰 곰팡이를 먹는 것이 가장 효과적이다.

흰 곰팡이, 말린 용안, 구기자, 붉은 대추를 사용하여 수프를 만드십시오. 이 수프는 맛있을뿐만 아니라 가슴을 크게 만들고 얼굴을 하얗고 장밋빛으로 만들어줍니다. 그리고 날씬하다.

4 흑찹쌀 보혈죽

흑찹쌀, 용안, 홍대추는 영양가가 높은 참마와 함께 보혈 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있습니다. 기(氣)를 기르고 혈액을 기르는 것이 훨씬 더 큽니다.

검은 찹쌀, 붉은 대추, 용안, 참마, 흑설탕을 넣어 국을 끓여 마시면 기혈이 부족한 문제를 개선할 수 있습니다.

조금 참고하세요. 용안은 혈액을 보충하고 혈액 순환을 촉진하지만 소화가 쉽지 않습니다. 한 번에 7~8조각씩 넣으면 됩니다(위가 찬 경우 2조각 섭취 가능). 홍삼).

귀신, 마, 돼지 등심 5개

재료: 당귀 10g, 더덕 10g, 참마 10g, 돼지 등심 500g, 간장, 식초 , 다진 생강, 마늘, 참기름 각각 적당량.

방법 : 돼지 등심을 잘라 근막과 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 알루미늄 냄비에 담고 당귀, 당심, 참마를 거즈백에 넣고 입을 단단히 묶는다. 알루미늄 냄비에 적당량의 물을 넣고 돼지 등심이 익을 때까지 끓인 후, 돼지 등심을 꺼내 식힌 후 얇게 썰어 접시에 올려놓는다. 접시에 간장, 식초, 잘게 썬 생강, 마늘, 참기름 등을 돼지고기와 섞습니다. 신장 조각을 섞어 서빙합니다.

대두 6개, 눈배, 족발 수프

재료: 족발, 눈배, 콩, 생강 조각, 소금.

방법: 돼지 족발을 생강 조각과 함께 삶아서 냄새를 제거한 다음 잘게 썬 다음 냄비에 충분한 물을 넣고 속을 제거하고 잘게 썬 족발, 대두, 생강을 넣고 끓으면 뚜껑을 열어 15분 정도 끓인 후 약한 불로 줄여 1시간 정도 끓인 후, 개인 취향에 따라 소금을 적당량 추가합니다.

3. 기(氣)와 혈(血)이 부족한 이유

1. 잘못된 식습관, 불규칙한 배고픔, 포만감, 제때에 먹지 않는 것, 부분일식 등 불완전한 영양 섭취, 특히 찬 음식, 뜨거운 음식, 매운 음식, 향긋한 음식, 달콤한 음식 등을 좋아하여 비장과 위장에 손상을 주어 시간이 지남에 따라 기혈을 생성하는 데 필요한 에너지와 원료가 부족합니다. 기 및 혈액 결핍을 유발합니다.

2. 수면 부족

장기간 불규칙한 생활을 하며 필요할 때 잠을 자면 체내 혈액가스를 회복하지 못하고 조혈할 시간도 부족하다.

3. 운동부족

운동량이 너무 적으면 경락이 원활하지 못하고 기와 혈의 생성 경로가 막히게 되어 기(氣)와 혈(血)이 부족해지게 됩니다.

4. 과도한 육체 노동과 장기간의 과로로 인해 기(氣)가 결핍되면 점차 혈액 생산력이 부족해지고 결국에는 기(氣)가 모두 손실됩니다. 그리고 피. 또한 과도한 정신적 작업은 심장, 비장 및 혈액 결핍을 직접적으로 유발할 수 있습니다.

또 하나 주목해야 할 상황은 과도한 집안일과 지나친 성생활로 인해 본질에 손상을 입게 된다는 점이다. 기(氣)와 혈(血)이 부족함.

또한 “부상, 교통사고, 중병, 중병에 걸리거나 폭우, 바람, 눈, 저온으로 인해 부상을 당하면 단시간에 기력과 혈액이 손상됩니다. 만성질환과 소모성 질환은 서서히 혈액과 에너지를 소모하여 에너지와 혈액이 부족해지게 됩니다.