10분 일찍 일어나 영양가 있고 맛있는 아침 식사를 준비하세요.

저글루텐 밀가루 30g, 순수 우유 100ml, 계란 2개, 참깨 적당량, 계란 2개를 그릇에 넣고 풀어준 뒤 순수 우유를 부어 고르게 저어주고, 저지방 체에 쳐둡니다. 글루텐 가루, 입자 없이 저어주세요. 그런 다음 두 번 체로 쳐서 부드러워지고, 참깨를 넣어 풍미를 강화하고, 약한 불로 황금빛 갈색이 될 때까지 요리하고, 뜨거울 때 말아주세요!