일반인과 보디빌더가 모두 단백질분말을 섭취한다면 6개월 후 그들의 몸은 어떻게 될까요?

보디빌더들이 근육을 키우기 위해 섭취하는 단백질 파우더가 신체에 심각한 해를 끼칠 것이라고 믿는 사람들이 많다. 많은 사람들의 눈에는 단백질 파우더가 근육을 키우는 호르몬과도 같은데, 누가 먹어도 근육이 빨리 자라는 것 같아요. 피트니스 호르몬.

항상 순수하게 단백질 파우더를 비난하지만, 단백질 파우더가 적합한 사람들이 점점 많아지고 심지어 운동하기 싫고 단백질 파우더를 먹고 싶어하는 일반인들도 있습니다. , 단백질 파우더는 피트니스맨만을위한 것이라는 사실은 모두가 알고 있다고 생각합니다. 평범한 사람들도 단백질 파우더를 먹을 수 있지만 근육을 만들기 위해 단백질 파우더를 먹고 싶다는 것은 약간 환상적입니다. 그렇다면 일반인과 보디빌더가 모두 단백질분말을 섭취한다면 6개월 후 그들의 몸은 어떻게 될까요?

근육 모양의 변화

보디빌더가 적당한 체력 훈련을 받는 한, 각각의 훈련 효과가 더 좋다고 확신할 수 있다면 너무 자주 운동할 필요도 없습니다. 그리고 근육 성장에 필요한 영양분을 공급하기 위해 단백질을 보충합니다. 그러면 6개월이면 근육이 형성되기 시작하고 신체 각 부분의 근육 윤곽이 매우 뚜렷해집니다. 보통 사람들의 경우 체력 훈련 없이 단백질 파우더만 섭취하면 6개월이 지나도 근육 모양이 크게 변하지 않습니다.

체질 변화

단백질 파우더는 원래 건강보조식품으로 사용되지 않았으나, 이제는 중장년층도 단백질 보충제로 마시는 경우가 많다. 체력을 키우는 사람들은 근육 성장에 필요한 단백질을 보충하고 근육이 더 빨리 자라도록 하기 위해 단백질 파우더를 먹습니다. 체력을 강화할 수 있습니다.

단백질 분말의 “유해성”

많은 사람들은 단백질 분말이 상당히 “위험하다”고 생각할 수도 있지만, 현재 연구에 따르면 단백질 분말은 실제로 신체에 어떤 해로운 영향도 미치지 않는 것으로 나타났습니다. 인체에 직접적인 해를 끼치지는 않습니다. 그러나 소위 단백질 분말은 단백질 분말을 아무리 많이 섭취하더라도 신장 기능에 영향을 미칩니다. 신장에 부담을 주지 않으며, 신장질환이 있는 사람은 단백질분말을 먹지 않더라도 단백질분말이 풍부한 음식을 섭취하면 신장기능에 해를 끼칠 수도 있다.

또 한 가지 말씀드리자면, 현 단계에서 우리의 생활 수준이 좋아졌다고 생각하지 마세요. 연구에 따르면 국내 인구의 80%가 실제로 섭취하는 단백질 섭취량이 정상 수준에 도달하지 못했다고 합니다. 그는 보통 사람들에게 단백질 파우더를 매일 보충하면 실제로 신체의 체력을 향상시키고 신체의 면역력을 높이는 데 도움이 될 수 있다고 말했습니다.