헌혈의 장점과 단점은 무엇인가요? 헌혈을 위한 신체적 요건이 있나요?

헌혈이라고 하면 낯설지 않은 분들이 많을 텐데요. 무료로 헌혈을 해본 경험이 있는 분들이 많지만, 아직도 헌혈에 대해 이해하지 못하는 분들도 많고, 아직도 많은 분들이 계시기 때문입니다. 다들 헌혈을 심하게 반대하는데, 헌혈의 장점과 단점은 무엇인가요? 헌혈을 위한 신체적 요건이 있나요? 헌혈은 신체에 어떤 영향을 미치나요?

1. 헌혈의 이점

헌혈은 심혈관 및 뇌혈관 시스템에 장기적으로 좋은 영향을 미칩니다.

혈액 점도를 예방하고 완화할 수 있습니다. 혈관질환의 발생은 생활수준의 향상과 신체활동의 감소로 인해 체내에 지방이 점점 더 많이 축적되고, 장기간 높은 수준으로 유지되며, 흔히 두꺼운 피라고 알려져 있습니다. 혈액이 걸쭉해지면 지방이 혈관벽에 겹겹이 달라붙게 되어 결국 동맥경화를 일으키고 혈관의 탄력을 감소시켜 심혈관, 뇌혈관 질환으로 이어진다. 정기적인 헌혈은 체내의 점성 혈액을 일부 감소시킨 후, 일반 음용수를 통해 혈액량을 채워 혈액이 자연스럽게 희석되고 이에 따라 혈중 지질도 감소하게 됩니다. 적절한 양의 헌혈을 준수하면 혈액 내 모든 성분을 줄일 수 있으며, 가장 큰 감소는 혈중 철분과 단백질입니다. 또한 혈액의 점도를 낮추고 혈류 속도를 높일 수 있습니다. 산소 공급이 증가하면 사람들은 편안함과 명료함을 느끼게 됩니다. 동맥 경화증, 혈전증, 뇌 혈관 사고, 심근 경색 및 기타 질병을 효과적으로 줄일 수 있습니다.

정기적인 헌혈은 조혈 기능을 향상시킬 수 있다

태아가 태어날 때부터 골수가 주요 조혈 기관이 되었기 때문이다. 나이가 들수록 조혈기능과 혈구생성율은 점차 감소한다. 헌혈 후 혈구수 감소로 인해 골수를 자극하는 효과가 있어 골수에 저장된 성숙한 혈구의 방출을 촉진하고 골수 조혈조직을 자극하여 골수 생성을 촉진합니다. 정기적으로 정해진 기간 내에 헌혈하면 골수를 활발하게 유지할 수 있습니다.

남성의 헌혈은 암 발병률을 낮춘다

체내 철분 함량이 너무 낮으면 철결핍성 빈혈이 생기고 움직임이 느려지기 쉽다. 철분 함량이 너무 높으면 역효과를 낳습니다. 《국제암》에서는 체내 철분 함량이 정상 수치의 10%를 초과하면 암에 걸릴 확률이 높아진다고 보고했습니다(혈액 내 적혈구에 다량의 철분이 포함되어 있기 때문). 적절한 헌혈을 하면 암을 예방할 수 있습니다. .

정신 건강을 증진하고 개선할 수 있습니다.

건강한 감정이 신경계, 체액, 내분비계를 통해 뇌 및 기타 조직 및 기관과 소통할 수 있다는 사실이 많은 연구에서 밝혀졌습니다. , 좋은 상태로 유지하는 것은 인간의 면역력과 저항력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 헌혈은 생명을 구하는 숭고한 행위이며, 다른 사람에게 도움을 주고 친절을 베풀면서 영혼을 정화하고 영혼을 위로하며 일과 삶을 더욱 풍요롭게 만듭니다. 선한 일을 하는 사람은 실제로 다른 사람을 돕는 동시에 자신도 돕는 것이며, 이는 건강과 장수에 중요한 요소입니다.

2. 헌혈의 위험성

혈액에 포함된 혈액세포의 종류는 적혈구, 백혈구, 혈소판 3가지가 있습니다. 혈액의 각 구성 요소에는 고유한 기능이 있습니다. 혈장은 물, 염분, 영양분, 호르몬 및 약물을 조직에 운반할 수 있으며 대사 폐기물을 폐와 신장으로 운반하여 호흡과 소변을 통해 처리할 수 있습니다. 혈소판의 주요 기능은 부상을 당했을 때 서로 달라붙어 혈관의 구멍을 막아 추가 혈액 손실을 방지하는 것입니다.

적혈구는 혈액에서 가장 많은 세포로, 붉은색 헤모글로빈으로 가득 차 있어 혈액이 붉게 보인다. 우리 모두 알고 있듯이, 생존은 산소와 불가분의 관계입니다. 폐에서 사람이 흡입한 산소는 헤모글로빈과 결합하여 몸 전체의 다양한 조직으로 운반되어 세포 대사를 완료합니다.

적혈구의 수명은 120일에 불과하며 비장에서 파괴됩니다. 모든 혈액 세포는 골수에서 조혈 줄기 세포와 구별됩니다. 헌혈을 하면 위의 혈액 기능이 약화되거나 심지어 상실될 수도 있기 때문에 혈액이 신체에 얼마나 중요한지 여실히 알 수 있습니다.

또한 백혈구의 감소로 인해 신체의 바이러스에 대한 저항력이 저하되어 질병에 걸리기 쉬워집니다. 헌혈 후 신체가 약해지는 이유도 바로 여기에 있습니다. 감기와 같은 바이러스가 이를 이용하도록 허용합니다.

3. 헌혈 요건

1. 연령: 18~55세

2. 체중: 남성 ≥50kg, 여성 ≥45kg.

3. 혈압: 12-20/8-12kPa, 맥압차: ≥4kPa 또는 90mmHg-140mmHg/60mmHg-90mmHg, 맥압차: ≥30mmHg.

4 맥박: 60-100회/분, 지구력이 뛰어난 선수 ≥50회/분.

5. 체온은 정상입니다.

6. 피부에 황달이 없고, 상처 감염도 없으며, 대규모 피부 질환도 없고, 표면 림프절에 뚜렷한 부종도 없습니다.

7. 얼굴에 심각한 질병은 없고, 공막에 황달이 없으며, 갑상선 비대도 없습니다.

8. 사지에 심각한 장애가 없고, 심각한 기능 장애가 없으며, 관절에 발적이나 부기가 없습니다.

9. 흉부: 심장과 폐는 정상입니다(생리적 심장 잡음은 정상으로 간주될 수 있음).

10. 복부: 복부는 편평하고 부드러우며 종괴가 없고 압통이 없으며 간과 비장의 비대도 없습니다.

위 기준을 충족하는 국민이라면 헌혈이 가능하다.

4. 헌혈 후 먹을 것

1. 수분 보충

헌혈 후 헌혈자는 물을 더 많이 마시거나 전해질이 풍부한 음료를 마셔야 합니다. , 포도당수, 소금물, 비타민 음료 등 혈액의 대부분이 물이기 때문입니다. 헌혈 후 물을 더 많이 마시면 ​​체내에 부족한 수분을 보충할 수 있습니다. 또한 헌혈은 혈액 손실의 또 다른 형태입니다. . 혈액 손실 헌혈 후 수분을 더 보충하는 것도 혈액 재생에 좋습니다.

2. 혈액을 보충하려면 붉은 대추를 먹어라

철분은 적혈구에서 헤모글로빈을 생성하는 데 없어서는 안 될 성분이다. 헌혈 후 매일 붉은 대추를 몇 알씩 씹으면 식욕을 자극할 수 있다. 피로를 풀어줄 뿐 아니라 혈액 속의 철분은 조혈 작용을 하여 헌혈자의 빈혈과 신체적 불편함을 줄여줍니다.

3. 철분 함량을 높이려면 동물 전체의 혈액을 섭취하세요

돼지 혈액 외에도 오리 피는 헌혈자에게도 최고의 선택입니다. 철분 흡수율이 22% 이상에 달하는 헴철입니다. 따라서 동물전혈은 허혈이 있는 사람에게 탁월한 혈액보충식품이다.

4. 조혈 시스템을 회복시키는 참마

마를 먹으면 신체의 신장 기능을 강화할 수 있을 뿐만 아니라 헌혈 후 피로와 허약함을 최소화할 수 있을 뿐만 아니라 조혈 시스템도 회복시킬 수 있습니다. 강장 효과가 매우 좋으며, 많이 먹어도 인체에 비만이 발생하지 않으며 헌혈자에게 매우 유익합니다.

5. 혈액을 보충하기 위해 과일, 야채, 동물 내장을 섭취하십시오.

키위, 딸기, 시금치, 상추, 동물의 간에는 엽산과 비타민 B12가 풍부합니다. 영양소는 조혈을 위한 주요 영양소가 아니지만, 적혈구의 성숙에 필수적인 영양소이므로 헌혈자를 위해 이러한 음식을 많이 섭취하는 것도 신체 회복에 도움이 됩니다.

6. 혈액 보충을 위해 통곡물을 더 많이 섭취하세요

헌혈 후 고르곤 씨앗과 같은 일부 곡물 식품을 섭취하는 것도 혈액 보충에 좋은 효과가 있습니다. 치킨 팝콘이라고도 불리는 고르곤 열매는 검은콩과 같은 효과가 있으며 혈액을 풍부하게 하는 효과가 있는 동시에 충분한 조섬유를 공급하여 변비 및 허약 증상을 완화할 수 있습니다. 깨끗하게 함.