24가지 태극권 자세를 슬로우 모션으로 표현한 그림

태극권 24법, 내용은 다음과 같습니다.

1. 시작 자세: 왼쪽으로 발을 디디고 양손을 수평으로 들고 무릎을 구부린 후 아래로 누릅니다.

2. 왼쪽과 오른쪽 야생마의 갈기 나누기: 딩 스텝, 오른쪽 포옹, 돌아서 앞으로 나아가기, 돌진하고 왼쪽으로 나누기, 뒤로 앉아서 발 들어올리기, 왼쪽으로 돌아서 발 기울이기, 딩 스텝 및 왼쪽 포옹, 돌아서 스텝 열기, 런지 및 오른쪽 부분, 뒤로 앉아서 발 들기, 오른쪽으로 돌아 발 들기, 오른쪽 포옹으로 앞으로 내딛기, 돌아서 앞으로 나아가기, 런지 그리고 왼쪽으로 분기합니다.

3. 날개를 펼친 백학: 다음 단계의 중간을 잡고 뒤로 앉은 후 오른쪽으로 돌면서 잘못된 발걸음을 내딛고 손바닥을 보여줍니다.

4. 무릎을 좌우로 잡고 스텝 구부리기: 좌우를 낮추고 딩 스텝으로 들어 올리고 팔꿈치를 구부려 앞으로 나아가고 무릎을 잡고 손바닥을 밀고 앉습니다. 뒤로 발 올리기, 좌회전하여 발차기, 딩스텝 들어올리기, 팔꿈치 구부리기 계단 벌려 무릎 껴안고 손바닥 밀기, 뒤로 앉아서 발 올리기, 우회전하여 발 기울이기, 작은 보폭에서 등을 올리고, 팔꿈치를 구부려 보폭을 벌리고, 무릎을 껴안고 손바닥을 밀어보세요.

5. 비파 흔들기: 앞으로 단계를 따르고, 뒤로 앉아서 오른쪽으로 돌고, 발을 들고 손바닥을 조정합니다.

6. 상완골을 좌우로 컬링: 오른쪽 등으로 호를 그리고, 팔꿈치를 구부려 다리를 들어 올리고, 뒤로 물러나 손바닥을 밀고, 왼쪽 등으로 호를 그리고, 팔꿈치를 구부립니다. 다리를 들어 올리려면 뒤로 물러서서 손바닥을 밀고, 오른쪽 등으로 호를 그리며, 팔꿈치를 구부려 다리를 들어 올리고, 뒤로 물러서 손바닥을 밀고, 왼쪽 등으로 호를 만들고, 팔꿈치를 구부리고 다리를 들어 올리세요. , 뒤로 물러나 손바닥을 밀어보세요.

7. 왼쪽에서 새의 꼬리 잡기: 딩 스텝하고 오른손 잡고, 돌아서 앞으로 나아가고, 런지하고 왼손 잡고, 오른손 잡고 왼손 잡고, 뒤로 앉으세요. 오른손을 쓰다듬고, 팔꿈치를 왼쪽으로 돌리고, 런지하고 앞으로 짜내고, 뒤로 앉아서 손바닥을 잡고, 런지에서 앞으로 밀고, 뒤로 앉아서 발을 들고, 오른쪽으로 돌려 손바닥을 엽니다.

8. 오른손으로 새의 꼬리 잡기: 딩 스텝하고 왼손 잡고, 돌아서 앞으로 나아가고, 런지하고 오른손 잡고, 왼손 잡고 오른손 붙이고, 앉는다. 뒤로 가서 왼손을 쓰다듬고, 팔꿈치를 오른쪽으로 돌리고, 런지하고 앞으로 짜내고, 뒤로 앉아서 손바닥을 잡고, 앞으로 밀면서 런지를 합니다.

9. 단일 채찍: 뒤로 앉아서 발을 들고, 왼쪽으로 돌려 손을 닦고, 뒤로 앉아서 구름 손을 잡고, 딩 스텝으로 손을 잡고, 돌아서 앞으로 나아가고, 돌진하고 왼쪽으로 밀어냅니다.

10. 클라우드 핸드 : 뒤로 앉아서 발을 들어 올리고, 오른쪽으로 돌려 누르고, 왼쪽 구름의 무게를 바꾸고, 평행 단계로 들어 올리고 누르고, 오른쪽 구름의 무게를 올리고 누른다. 단계를 열려면 왼쪽 구름의 무게를 변경하고 병렬 단계로 들어 올리고 누르면 오른쪽 구름의 강조가 변경되며 들어 올려 누르면 단계가 열리고 왼쪽 구름의 강조가 변경되고 함께 이동하려면 들어 올려 누릅니다. .

11. 싱글 휩: 오른쪽 클라우드의 무게를 변경하고 딩스텝으로 손을 걸고 돌아서 스텝을 열고 런지하여 왼쪽으로 밀어냅니다.

12. 고탄마: 발걸음을 따라 손바닥을 들고, 편안히 앉아 팔꿈치를 구부리고, 빈 발걸음으로 손바닥을 탐색하세요.

13. 오른발 차기 : 손바닥으로 다리를 들어 올리고 손바닥을 펴고 딩 스텝으로 교차 포옹하고 무릎을 들어 손바닥을 돌리고 손바닥을 펴고 발을 차십시오. .

14. 쌍풍관너: 다리를 모으고 손바닥을 모으고, 내려와 손을 내리고, 돌진하고 펀치합니다.

15. 돌아서 발을 왼쪽으로 걷어차기: 뒤로 앉아서 발 올리기, 왼쪽으로 돌려 손바닥 펴기, 뒤로 앉아서 팔꿈치 낮추기, 딩스텝 크로스포그, 무릎 올리기 손바닥을 밀고 손바닥을 펴고 발을 차십시오.

16. 왼쪽 아래 위치는 독립적입니다. 다리를 접어 손을 걸고, 앞으로 나아가 손바닥을 교차하고, 손바닥을 들어 손을 걸고, 무릎을 올리고 손바닥을 들어 올립니다.

17. 오른쪽 아래 자세는 독립적입니다. 오른쪽 다리로 밟고 왼쪽으로 돌려 손을 걸고 앞으로 나아가 손바닥을 교차하고 손바닥을 들어 손을 걸고 무릎을 들어 올립니다. 손바닥 안에 감추다.

18. 왼쪽 및 오른쪽 셔틀: 왼쪽으로 돌아서 내리기, 반쯤 앉아 왼쪽으로 껴안기, 오른쪽으로 서서 왼쪽으로 밀기, 뒤로 앉아서 발 올리기, 밟기 오른쪽으로 안아주고, 왼쪽으로 돌아서 밟고, 왼쪽에 서서 오른쪽으로 밀고.

19. 해저 바늘 : 계단을 따라 손바닥을 누르고, 무릎을 들고 손바닥을 펌핑하고, 가상 스텝으로 손바닥을 교차시킵니다.

20. 플래시 암: 앞으로 나아가 핸들을 들어 올리고 오른쪽 프레임을 왼쪽으로 밉니다.

21. 돌아서서 막고 펀치하기: 뒤로 앉아서 발을 들고, 오른쪽으로 돌아서 손바닥을 휘두르고, 왼쪽에 주먹을 쥐고, 주먹을 휘두르며 움직이고, 손바닥으로 올라갑니다. , 런지 및 펀치.

22. 닫힌 자세처럼: 편안히 앉아 손을 잡고 런지하며 앞으로 밀어냅니다.

23. 손 꼬기: 뒤로 앉아서 발을 들고, 오른쪽으로 돌아서 손바닥을 펴고, 왼쪽에 앉아서 팔꿈치를 낮추고, 앞으로 나아가서 팔을 교차시키세요.

24. 자세 마무리: 주의 깊게 서서 자세로 돌아가려면 손바닥 뒤쪽으로 누릅니다.