시력을 보호하는 방법은 무엇인가요?

1 눈을 보호하기 위해 눈을 감고 휴식을 취하세요.

한 시간 동안 일하거나 공부한 후에는 눈을 감고 몇 분 동안 휴식을 취하세요. 눈을 감고 휴식을 취하면 눈의 피로가 해소됩니다.

2 눈을 비비어 보호

눈을 살짝 감고 엄지손가락 두 개로 눈 안쪽을 잡고 안쪽에서 바깥쪽으로 20회 문지르거나 네 개의 손가락을 사용하여 눈을 보호하세요. 양손의 손가락을 모아 손가락 끝으로 양쪽 눈 바깥쪽을 20회, 바깥쪽 안쪽으로 20회 부드럽게 마사지합니다. 이 동작을 정기적으로 하면 시야 흐림, 안구 건조, 피로 등의 증상을 효과적으로 개선할 수 있습니다.

3 국화를 사용하여 눈을 보호하세요

국화는 안구건조증, 눈의 피로, 시야 흐림을 치료하는 데 매우 효과적입니다. 국화차로 눈을 닦아주거나 차의 열기로 눈을 닦아주는 것도 좋고, 국화차를 꾸준히 마셔도 눈의 피로 증상을 없애고 시력 회복에 도움이 됩니다.

4 눈을 보호하는 냉찜질과 온찜질

눈이 피곤할 때는 부드러운 수건으로 냉찜질과 온찜질을 번갈아가며 눈을 진정시켜주면 됩니다. 5분 이내로 눈을 상하좌우로 움직여주면 눈 주위의 혈액순환이 촉진되어 눈의 피로가 완화되고 개선됩니다. 다크서클.

5 눈을 돌려 눈을 보호하세요

온 몸의 긴장을 풀고 앞을 똑바로 바라보고 눈을 상하좌우로 회전시켜 눈을 보호하세요. 모든 방향, 모든 방향으로 최선을 다해 뻗습니다. 몇 초만 그 자리에 머물러 주세요. 눈을 자주 움직이면 눈의 변형이 개선되고 눈의 초점 능력이 회복되는 데 도움이 됩니다.

눈을 보호하는 6가지 눈 운동

눈 운동은 앉거나 바로 누운 자세에서 눈을 자연스럽게 감은 후 눈 운동을 하는 좋은 습관을 기르세요. 눈 주위의 경혈을 순차적으로 사용하여 국소적인 통증과 붓기를 방지하여 눈의 피로를 효과적으로 개선할 수 있습니다.

7 눈을 보호하려면 당분이 많은 음식을 적게 섭취하세요.

근시를 예방하려면 사탕과 당분이 많은 음식을 적게 섭취해야 합니다. 설탕을 과도하게 섭취하면 혈액 속에 산성 물질이 다량 생성되며, 특히 칼슘과 같은 산이 체내 염분과 결합해 혈중 칼슘이 감소해 안구벽의 강인함에 영향을 미쳐 눈축을 형성하게 된다. 길어지기 쉽고 근시가 발생하고 발전합니다.