목이 결리면 어디를 손으로 꼬집어야 하나요?

쥔 손의 어느 위치가 목이 뻣뻣한가요?

쥔 손의 어느 위치가 목이 뻣뻣한가요? 일상생활에서 목결림은 참으로 고통스러운 일입니다. 목결림은 우리를 하루종일 우울하게 만들 수 있지만, 손에 있는 경혈을 사용하면 목결림의 통증을 완화할 수 있습니다. 다음에는 목이 결릴 때 손을 어디에 꼬집어야 하는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 목이 결릴 때 손을 꼬집는 곳 1

'목 결림점' 셀프 마사지 : 한의학 침술에는 '목 결림점'이 있는데, 손등, 두 번째와 세 번째 중수골 뼈 사이, 중수골 관절 약간 뒤에 있습니다. 이 포인트는 목결림 치료를 위한 특별한 체험 포인트로, 왼손과 오른손을 번갈아가며 셀프 마사지를 할 수 있습니다.

필수 사항: 엄지 손가락을 사용하여 경혈을 마사지하고, 경혈을 마사지하는 과정에서 가벼운 힘에서 무거운 힘으로 증가시키며, 경혈을 마사지하는 과정에서 10~15분 동안 계속 누르고 머리를 약간 앞쪽으로 천천히 펴십시오. 아래로 내려가서 아래턱을 흉골상와에 더 가까이 가져오고 목 근육을 이완시킨 다음 머리를 천천히 좌우로 돌리면서 진폭이 작은 것에서 작은 것까지 점차 증가합니다. 목을 정상 위치로 되돌립니다. 선회 시 최대 범위는 기본적으로 통증이 없는 지점으로 제한됩니다.

목 결림을 치료하는 다른 방법

1. 한방 베개

목 결림을 예방하려면 베개를 만들 수도 있습니다. "목이 뻐근하다" 적당한 높이와 부드러움을 지닌 한방베개. 베개를 만들 때 황기, 당귀, 감초 등 잘게 분쇄한 한약재를 첨가해 목의 혈액순환을 촉진할 수도 있다. 또한, 평일에는 목 건강에도 주의를 기울여야 한다. 예를 들어, 장시간 앉아 일을 하는 사람들은 자주 일어나 머리를 들어 목을 움직여 만성적인 목 근육의 긴장을 예방해야 한다. 에어컨이 있는 환경에 오랫동안 있었던 사람들, 특히 고정된 자세로 일하거나 책상에서 낮잠을 자야 하는 사람들은 목을 따뜻하게 유지하는 데 더욱 주의해야 합니다.

2. 냉찜질

국소적인 통증이나 경직, 붓기, 작열감이 심하다면 부상당한 부위가 울혈되고 염증이 생겼다는 뜻이다. 따라서 냉찜질은 24시간 이내에 실시해야 합니다. 작은 얼음 조각을 수건이나 비닐봉지에 싸서 하루에 2번, 15~30분 동안 환부에 바르면 됩니다.

3. 온찜질

염증과 통증이 가라앉을 때까지 기다린 다음, 경락을 준설하고 혈액 순환을 활성화하며 혈전을 제거하기 위해 온찜질을 고려하십시오. 뜨거운 수건을 습식 압축으로 사용하거나 뜨거운 물병을 건식 압축으로 사용할 수 있습니다. 시간이 있으면 뜨거운 물로 목욕을 하고, 특히 목의 환부 부분을 뜨거운 물로 반복해서 헹구고, 씻으면서 손으로 목을 마사지하면 더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다. 목이 뻣뻣할 때 손은 어디를 꼬집어야 할까요? 2

목이 뻣뻣하거나 목이 불편할 경우 이 4개 경혈을 누르면 즉시 완화될 수 있습니다

1. 화곡혈 - 만능경혈

화곡혈은 인체에 존재하는 만능경혈로서 목과 어깨 통증에 특히 효과가 좋습니다. 동시에 꼬집고 누르는 동작은 두통, 치통, 머리와 얼굴 질환으로 인한 기타 증상을 완화할 수도 있습니다. 또한 오십견, 제한된 어깨 관절 운동 및 관절 염좌에도 일정한 효과가 있습니다. 화곡점에는 면역력을 강화하고 마음을 상쾌하게 하며 어깨와 목 근육의 통증과 경직을 완화시키는 효능도 있습니다. 저자는 이전에 Hegu 포인트를 구체적으로 소개하는 기사를 작성했습니다. 관심 있는 친구들은 이전 기사를 팔로우하고 읽을 수 있습니다.

핀치 누르기는 간단합니다. 한 손의 엄지손가락을 사용하여 다른 손의 계정 위치를 꼬집으면 약 3초 정도 후에 효과가 나타납니다. 분. 효과는 약물보다 매우 빠르고 빠르며 약물의 부작용이 없습니다.

2. Lieqi 경혈

한의학에서는 Lieqi 경혈에서 목 질환을 찾으십시오! 이는 목과 경추의 모든 문제가 리쿠혈을 통해 해결될 수 있다는 것을 의미하며, 이는 목 질환 치료에 리쿠혈이 얼마나 중요한지를 보여줍니다. 위치: Liequ 경혈은 손목 안쪽(엄지손가락 아래)에 있습니다. 이 지점은 맥박이 뛰는 지점으로, 일반적으로 한의학에서 맥박을 측정합니다. 올바른 위치를 찾고, 꼬집고, 마사지하고, 바늘을 대십시오(전문가가 아닌 사람은 이 작업을 시도해서는 안 됩니다). 리에쿠점의 주요 기능은 편두통, 두통, 안면신경경련, 마비 등의 치료에 도움을 주고, 기침을 완화하고, 인후통을 완화시키며, 감기 증상을 완화시키는 것입니다.

3. 건징점

건징점 위치 : 건징점은 대주이점과 견봉 끝을 연결하는 선의 중간점, 앞쪽에 위치 의 가슴에 직접. 자세한 내용은 사진을 참조하세요. 건징점은 어깨와 경추 바로 사이에 위치하므로, 건징점을 마사지하면 목이 뻣뻣해지는 것을 예방하고 완화할 수 있습니다.

일하다 지치면 이 부위를 마사지해 하루의 피로를 풀어줄 수도 있습니다. 일반적으로 힘든 하루 일과를 마치고 나면 어깨가 매우 아프고 뻣뻣해질 것입니다. 이때는 다주이혈과 함께 건징혈을 마사지하여 몇 분 안에 목과 어깨의 불편함을 완화하고 하루의 피로를 풀어줄 수 있는 좋은 시간입니다. , 에너지를 회복하세요. 대주점은 인체의 양기가 아래에서 위로 올라가는 통로로, 자주 마사지하면 이곳의 막힌 부분이 열리게 되어 인체의 양기가 위쪽으로 올라가는 데 매우 도움이 됩니다.

4. 풍치점.

풍치점을 정기적으로 누르면 눈에 좋을 뿐만 아니라 목의 불편함도 빠르게 치료할 수 있습니다. 풍치점을 자주 누르고 문지르면 목과 어깨의 불편함, 목이 뻣뻣해지는 것을 치료할 수 있으며, 피로를 풀어주고 눈을 보호하며 시각적인 피로를 완화시켜 줍니다.

기타 목 결림 완화 방법

해당 부위를 두드려 마사지하고, 따뜻한 물에 담그고, 온찜질, 아시점 마사지(아픈 부위를 수동으로 마사지) ), 반창고, 홍화유 등 통증 완화 제품을 붙입니다. 물리 치료 + 경혈 치료의 효과는 매우 분명합니다. 상태가 매우 심각한 경우에는 경락을 이완시키고 보조 치료를 위해 보조 치료를 위해 약물과 병용할 수 있습니다. 잠을 잘 때에는 목을 따뜻하게 유지하는 데 중점을 두고, 좋은 수면 자세를 유지하며, 너무 높거나 낮은 베개는 사용하지 않는 것이 좋습니다.