'명상 - 과학과 영적 여정' 읽기

이 책은 하버드대학교를 졸업한 Yang Dingyi 박사와 그의 딸 Yang Yuanning이 공동 집필했습니다. 나는 하룻밤에 이 책을 읽었고, 남화이진 선생의 예언이 미래에 꽤 많은 위대한 보살들이 과학자들로부터 나올 것이라는 것을 깊이 느꼈습니다.

? 중국 문명의 역사는 7,000년, 아니면 5,000년이다. 이순신, 도교, 유교, 불교, 각종 사상, 의학, 예술 등의 많은 과거 작품은 글쓰기, 문화, 역사적 배경의 장벽으로 인해 이해의 어려움이 커졌습니다. 글이 모호하고, 여러 의미가 있으며, 표현/실천이 모호하다. 게다가 오늘날 대부분의 사람들은 "바빠지고, 눈이 멀고, 혼란스러워지는" 상태에 있으며, "더 빨리, 더 많이 절약하기"를 목적으로 삼는 경우가 많다. 진실을 깊이 탐구하는 것이 더욱 어렵습니다.

Weiming의 관찰에 따르면 일반적으로 10년 이상의 근면, 헌신 및 신중한 연습 없이는 어떤 기술, 지식 또는 쿵푸의 초기 "우수"를 얻는 것이 어렵습니다. 사람들이 흔히 "무대 위에서는 1분, 무대 밖에서는 10년의 노력"이라고 말하는 이유가 바로 이 때문에 웨이밍은 자신을 "중국 전통 문화를 사랑하는 사람이자 불교와 도가의 명상 수행자"라고 말하며 묵묵히 탐구하고 수행합니다. 집중해서 ""너에게서 결코 멀지 않을 것이다"라는 말.

과거 경험과 상관없이요? 내가 몇 번이나 읽고, 공부하고, 실천하고, 경험하고 훈련했는가? 그 노력과 작은 성취는 전문가, 성자, 철학자, 성자, 불멸자에 비하면 바다의 한 방울, 먼지 한 점, 아홉 소 중 하나에 불과합니다. , 그리고 부처님?

위의 내용은 일시적인 방해 요소이므로 이 책의 몇 가지 핵심 사항으로 돌아가겠습니다!

이 짧은 글을 읽고 있는 여러분이 책의 주요 맥락을 최대한 파악하고, 동시에 핵심 내용을 직관적이고 빠르게 파악할 수 있도록 먼저 첨부합니다. 목차를 작성하고 실험 비교 사진과 시각화 사진을 첨부합니다. '지식', '행동'의 양식으로서 스스로 경험하고, 실천하고, 검증해야 합니다.

웨이밍이 아는 한 명상 자세에는 96가지가 있다. 난라오는 『도교와 불멸』에서 11가지를 소개했지만 우리가 흔히 알고 있는 자세는 5~6가지에 불과하다. 양박사는 좀 더 간략하게 그 중 세 가지만 소개합니다.

명상은 올바른 호흡 방법과 불가분의 관계입니다. 이 책에서는 호흡 계산, 횡격막 호흡, 콧구멍 교대 호흡을 소개합니다.

조용히 앉아 명상을 할 수도 있습니다: 백골관(석가모니 부처님이 가르친 최초의 수행 방법 중 하나). 만트라를 부르는 명상 방법: 책에서는 소리를 내는 방법을 소개하고 있지만, 나는 그것이 일종의 소리 요가라는 것을 알고 있습니다. 마음속으로 조용히 낭송하는 방법도 있는데, 후자는 더 많은 연습이 필요하고, 나중에 소리내어 말하면 두 가지의 효과를 비교해 볼 수 있습니다.

어떤 방법을 사용하든 몸과 마음의 흡수만이 유일한 방법이다.

웨이밍이 이 책을 추천하는 이유는 다음과 같다.

1. 나는 양 박사의 저서 '진정한 의학'을 읽었다. 9월 30일 "진정한 독창적인 의학을 읽는 것에 대한 나의 생각"에서 미국에 거주하는 중국 과학자와 의사들을 위해 겸손과 관용으로 질병을 치료하는 데 있어 전통 한의학과 동양의 자연적, 정신적 방법을 연구하고 장려합니다. 체계적이고 인본주의적이라는 점을 강조하며, 마음의 치유에 초점을 맞춘 치료 개념에 깊이 감탄합니다.

2. 저는 거의 7년 동안 명상을 실천해 왔으며 명상에 관한 몇 가지 기사와 책도 읽고 공부했습니다. . 과학적이고 과학적인 성격을 가지고 있으며 체계적이고 구체적이며 광범위한 성격은 명상을 배우려고 준비하는 대부분의 현대 초보자에게 더 적합하며 종교적 의미가 거의 없으며 원리에 대한 설명도 비교적 이해하기 쉽습니다. p>

3. 매우 존경할 만한 탐구와 실천입니다. 정신

"저에게 있어서 명상 세션은 실천적인 실천, 기술, 마음의 상태, 변화의 경험을 포함합니다... 몇 년 전 제가 처음에는 의학저널에 명상 논문을 게재하려 했지만 여전히 사막의 외로운 여행자 같은 느낌이 들었습니다. 그 당시에는 개인적으로 명상의 맛을 경험한 과학자와 의사가 극소수에 불과했습니다. 명상이 종교, 철학, 기타 인간의 문화적 성취와 충돌하지 않는다는 사실을 발견할 수 있는 과학 연구자는 훨씬 더 적습니다. "

그리고 이러한 정신은 바로 우리의 과학 연구자, 의사, 심리 치료사, 상담사, 심지어 건강 영양사이기도 합니다.

4. 아버지와 딸은 선한 의도와 공익을 위한 양심으로 글을 쓴다.

"우리의 삶은 혼란과 무력함으로 가득 차 있다. 인간은 길을 잃고 끝없는 어둠의 심연에 빠져 출구의 희미한 빛이 어디에 있는지 볼 수 없는 것 같다. 영적 "가뭄"과 자신감 상실은 인간 사회를 우울증의 소용돌이에 빠뜨렸습니다. 삶은 설명할 수 없는 황홀경과 혼돈 속에서만 회전할 수 있습니다. 대부분의 사람들은 그저 거기 서서 그들 앞에 놓인 악몽을 바라보고 있습니다. , 나 자신을 구할 수 있기를 바라며, 이 무력감은 적어도 이 책을 끝내고 끝없는 현대 문제를 해결하고 늘어나는 우울증과 불안에 대처할 수 있는 무언가를 제공할 수 있도록 촉구합니다. 및 기타 정신 질환..."

Weiming의 관점:

오늘날 우리 사회에서 사람들은 일반적으로 불안, 불안, 불안을 가지고 있습니다. 빠른 성공과 즉각적인 이익에 대한 "물질주의적" 욕구는 삶의 모든 측면에 반영됩니다. 예를 들어 의료나 질병 치료에 있어서 환자든 병원이든 사람들은 항상 즉각적인 결과를 갈망하며, 이익에 대한 유혹도 따릅니다. 기존의 단순하고 전통적인 방법을 인위적으로 가리거나 보류하고, 근본 원인을 치료할 수 없는 고비용의 방법을 사용하여 완화 효과가 있는 '지연된' 물리치료를 시행함으로써 실명 가능성이 전혀 없는 평생 약물치료로 이어지는 점은 안타깝습니다. 회복. .

고혈압 : 명상, 때리기, 스탬핑 등의 자연요법, 다이어트 요법까지 통해 건강 회복이 가능하지만, 현재 유행하는 방법은 박을 누르고 박 모양의 약을 띄우는 것입니다. 이것이 주류 솔루션입니다.

이는 당뇨병과 신장질환의 주류 치료 모델이다.

'비선천성 심장병'도 마찬가지다. '다리를 놓는 것'만이 유일한 방법인 것 같다.

그러나 웨이밍이 보고 시도한 바에 따르면 특정 마사지 기술 + 식이 요법 +만으로도 향후 비용이 많이 들고 잠재적으로 위험한 우회 수술을 피할 수 있습니다.

이해와 깨달음을 통해 건강을 유지하는 데는 두 가지 점이 있습니다.

1. 신체 수양 2. 정신 치료.

마음을 치료하는 것은 영양을 공급하고 치료하는 최고의 방법입니다.

명상은 몸과 마음을 조절하는 더 좋은 방법입니다. 이 방법을 시도해 보시겠습니까?