볼룸댄스 기술 배우기

1. 몸의 조화를 연습하세요

성공한 댄서들조차도 처음에는 팔다리가 조화롭지 않으면 춤추는 느낌도 없고 춤추는 습관도 없을 것입니다. 초보자나 기초가 부족한 사람들은 간단한 입문 댄스 동작을 선택하여 더 많이 연습할 수 있습니다.

2. 리듬을 강화하세요

음악을 더 많이 듣고, 좋아하는 음악만 들어보세요. 이것은 두뇌의 리듬 트레이닝에 이어 음악에 맞춰 신체를 트레이닝하는 것입니다. 다양한 스타일로 점프하고, 신체가 접촉하게 하고, 신체가 다양한 움직임에 접촉하게 하여 유연성과 조정을 연습합니다.

3. 힘 조절을 연습해 보세요

힘 조절은 연습하고 강화하는 데 시간이 걸립니다. 일반적으로 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기는 팔과 몸통의 근력을 강화할 수 있습니다.

4. 긴장과 강도 조절

긴장과 강도의 균형을 맞추는 방법은 근육 본질을 강화하고 윗몸일으키기와 팔굽혀펴기를 더 많이 연습하는 것입니다. 사지의 제어력을 향상시키면 긴장과 힘이 동시에 존재할 가능성도 얻을 수 있습니다.

사교댄스의 필수품

사교댄스에서는 남자가 먼저 발을 움직여야 하는데, 그 발을 곧게 펴고 앞으로 뻗어야 한다는 것이 초보자들이 많이 하는 일이다. 사람의 발은 옆으로 걷는 것을 좋아하는데, 이런 종류의 점프 방법은 매우 올바르지 않으며 보기에도 매우 보기 흉합니다. 남성과 여성 모두 올바른 리듬에 따라 앞뒤로 움직여야 합니다. 서로 발을 밟을까 봐 걱정된다.

인사이드 로테이션 역시 볼룸댄스에서 비교적 기본적인 댄스 스텝이지만 남성 파트너가 왼발을 먼저 뻗어야 하고 여성 파트너가 왼발을 뻗어야 한다는 점만 빼면 남성과 여성의 댄스 스텝은 동일하다. 자신의 오른발을 먼저 뒤로 물러나고, 여성 파트너의 오른발을 옆으로 뒤로 물러서려면 남성 파트너가 여성 파트너의 두 다리 사이에 왼발을 놓고, 남성은 왼발을 축으로 사용합니다. 여성 파트너는 오른발을 축으로 사용하고 180도 회전한 후 남성은 오른발로 뒤로 물러납니다.

여자는 왼발을 앞으로 내밀어야 합니다. 이것이 두 번째 박자이며, 남자가 왼발을 뒤로 내딛는 것입니다. 두 사람의 춤 자세는 닫힌 자세가 되어야 한다. 360도 회전한 후에는 춤의 방향을 유지하기 위해 앞으로의 춤에서는 남자들이 뒤로 움직여야 한다는 점에 유의해야 한다. 이를 회복하려면 180도 회전해야 하며, 이때 남자는 오른발을 뒤로 움직여야 하고, 여자는 앞쪽과 마찬가지로 왼발을 앞으로 움직여야 한다.

위 내용 참고 : 바이두백과사전 - 볼룸댄스