소금을 너무 많이 먹으면 인체에 해롭나요?

1 고혈압

우리 모두 알고 있듯이 인체의 혈압은 나트륨 이온의 구성과 밀접한 관련이 있습니다. 소금을 너무 많이 섭취하면 세포의 삼투압이 낮아집니다. 조직의 불균형이 발생하여 고혈압이 발생합니다. 특히 중장년층에게는 맛이 가벼워야 한다.

2 골다공증

신체는 균형있게 순환하는 고에너지 조직입니다. 체내의 과잉 나트륨 이온을 제거하기 위해 인체 내 칼슘이 소모됩니다. 칼슘 결핍을 유발합니다.

3 구강 염증 및 호흡기 질환

소금을 너무 많이 섭취하면 타액 분비가 줄어들며, 타액에는 살균 효소가 다량 함유되어 있습니다. 이러한 방식으로 구강 내 바이러스 및 박테리아에 대한 저항력이 감소됩니다. 반면, 과도한 염분은 정상 세균총을 죽이고 면역력도 저하시킵니다.

4 신장에 해롭다

소금을 과도하게 섭취하면 나트륨 이온이 친수성이 되어 부종을 일으키고, 이로 인해 신장에 부담이 가중되어 탈수증을 일으키게 됩니다.

5 피부 노화와 주름 증가

인체의 대부분은 물로 구성되어 있으며, 염분을 너무 많이 섭취하면 세포가 수분을 잃게 되어 점차 노화되어 얼굴 주름이 나타납니다.

6 모든 것에는 장단점이 있습니다. 모든 것은 균형 잡힌 자세로 유지되어야 합니다. 그렇지 않으면 뒤집어지고 회복하기 어렵습니다.

소금뿐만 아니라, 단 것을 너무 많이 먹고, 매운 음식을 너무 많이 먹으면 정도와 측면에서 부작용이 생길 수 있으니 모두가 균형잡힌 식습관을 갖고 합리적인 건강을 유지하시길 바랍니다.

위 내용을 정리해 보았는데, 도움이 되셨으면 좋겠습니다.