소금을 너무 많이 먹으면 해로울 수 있는 9가지.

1. 신장 기능 손상: 신장은 인체에서 가장 중요하고 중요한 대사 기관입니다. 과도한 염분 섭취는 소변 생성을 증가시킵니다. 체액 내 단백질의 농도는 쉽게 신장에 부담을 증가시킬 수 있으며, 시간이 지나면서 부종, 신장 손상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

2. 위 건강 손상: 소금을 너무 많이 섭취하면 위 점액의 점도가 감소하고 위 점막의 보호 효과가 약화되어 위 건강이 ​​손상되고 위 질환의 위험이 높아집니다. 장기적으로 볼 때 위암 발생과 소금 섭취량 사이에는 양의 상관관계가 있는 것으로 나타났습니다.

3. 부종: 소금의 주성분은 나트륨이다. 과도하게 섭취하면 체내 나트륨 함량이 증가하고 혈장에서 조직액으로의 수분 흐름이 촉진되어 부종 증상이 나타난다.

4. 감기에 걸리기 쉽다: 매일 소금을 너무 많이 섭취하는 사람은 감기에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 이는 소금의 농도가 높으면 침 분비를 방해하고 호흡기 세균의 활동을 억제하기 때문입니다. 호흡기관의 세균에 저항하는 신체의 능력이 감소합니다. 세균에 감염될 확률이 높아져 감기에 걸릴 가능성이 높아집니다.

5. 피부 손상: 소금은 체내에 들어온 후 나트륨 이온과 염소 이온으로 분해되어 산-염기 수분 균형과 삼투압을 유지하는 데 긍정적인 영향을 미칩니다. 나트륨 이온이 집중되면서 수분 손실이 촉진되고, 수분 부족으로 피부가 건조해지며, 심지어 칙칙한 피부, 주근깨 등의 피부 트러블도 발생할 수 있습니다.

6. 목에 해롭다: 소금을 과도하게 섭취하면 목 점액 분비가 촉진돼 염증을 유발해 목이 아프고 잦은 기침, 가래가 과다하게 나오는 등의 증상이 나타난다. 몸이 갈증을 유발할 수도 있고, 목이 마르는 증상도 악화될 수 있습니다.

7. 골다공증: 연구에 따르면 나트륨 이온과 칼슘 이온은 대사적으로 연결되어 있습니다. 즉, 나트륨 이온이 배설되면 일부 칼슘 이온이 빼앗기므로 인체가 과도하게 섭취하게 됩니다. 나트륨의 활동적인 배설은 칼슘 이온의 배설을 증가시켜 골다공증, 뼈 얇아짐 및 기타 위험을 유발하며 소변의 칼슘 이온 수준이 증가하면 신장 결석의 유병률도 증가합니다.

8. 혈압 증가: 장기간 과도한 소금 섭취는 삼투압의 균형을 유지하기 위해 혈액 내 나트륨 이온 농도를 증가시킵니다. 이로 인해 혈관벽에 압력이 가해져 수축기 혈압과 확장기 혈압에 이상이 생겨 결국 고혈압 증상이 나타나게 됩니다.

9. 두통 유발: 소금의 농도가 높으면 혈액의 점도가 높아져 혈류가 느려지고 혈압이 높아집니다. 따라서 소금을 장기간 섭취하면 두통 증상이 나타납니다. 소금을 많이 섭취하면 혈장 내 콜레스테롤 농도가 증가하고 지방 제거율이 감소하여 심혈관 및 뇌혈관 질환의 위험이 증가합니다.