머리카락을 더 빨리 자라게 하는 8가지 방법

머리카락을 빨리 자라게 하는 8가지 방법

1. 고단백 음식을 섭취하세요

단백질은 머리카락의 주성분이므로 더 많은 단백질을 섭취하는 것이 머리카락에 도움이 됩니다. 우유, 닭고기, 오리고기, 콩 등의 모발 성장. 영양보충을 하면 살이 찌는 것을 두려워하는 언니들은 지방+탄수화물 조합, 즉 기름과 설탕을 섞은 음식을 적게 먹으면 살이 찌지 않고, 단백질+지방은 살이 찌지 않습니다. , 지방 + 탄수화물은 체중을 증가시킵니다.

2. 비타민 B와 비타민 E 보충

비타민은 모발 성장을 촉진할 수 있으며, 시리얼, 바나나 등의 식품을 통해 비타민을 보충하는 것도 좋습니다. 탄수화물이나 기타 영양소도 보충할 수 있으니 걱정하지 마세요. 정제된 탄수화물은 살이 찌지 않으니 과하게 드시거나 지방과 섞이지 마세요.

3. 할 일이 없으면 물을 더 많이 마시세요.

물은 신진대사를 촉진하고 신체의 신진대사와 해독 속도를 높이며 머리카락이 자라는 데도 도움이 됩니다. 하루가 지나면 몸이 건강해질 뿐만 아니라, 피부도 좋아지고, 머리카락도 자랄 수 있습니다.

4. 두피 마사지

빗을 사용하여 머리를 빗거나 손가락 끝으로 두피를 가볍게 눌러 혈액 순환을 촉진하고 피지를 감소시켜 줍니다. 모발 성장에 큰 영향을 미칩니다. 빗으로 인해 모발이 손상되는 것을 최대한 방지할 수 있는 둥근 이빨이 있는 빗과 나무로 된 빗을 선택하는 것이 가장 좋습니다.

5. 좋은 생활 수칙

밤잠을 적게 자면 건강에 해로울 뿐만 아니라 탈모의 원인이 되기도 합니다. , 장기간 흡연을 하면 체내에 많은 양의 독소가 축적됩니다.

6. 운동을 강화하세요

운동을 꾸준히 하면 신체의 신진대사에 도움이 되고 혈액순환이 촉진되며 머리카락이 가늘고 윤기나는 분들도 건강해집니다. 몸. .

7. 머리 파마와 염색을 피하세요

파마와 염색 용액의 알칼리성 성분과 산화로 인해 머리카락 표면의 각질이 손상됩니다. 모발의 내부 구조를 보호하지 않은 상태로 놔두면 내부의 수분과 영양분이 손실되어 모발이 황변되고 부서지기 쉬우며 윤기와 탄력이 부족해지기 쉽습니다.

8. 모발의 열손상을 예방하세요

우리 모두 알고 있듯이 펌 과정의 열은 모발을 손상시키는 가장 중요한 요소입니다. 꼭 사용하고 싶다면 일부 내열성 샴푸, 컨디셔너 제품과 함께 사용하여 모발 손상을 최소화해야 합니다.