영양실조에 먹어야 할 5가지 음식

영양실조라면 먹어야 할 음식 5가지

1. 셀러리 : 셀러리에는 나트륨과 섬유질이 많이 함유되어 있는데, 프탈라이드라는 성분이 들어있어 몸에 아주 좋습니다. 건강.

2. 해조류: 해조류는 색깔에 따라 녹조류, 갈조류, 홍조류, 남조류의 네 가지 유형으로 나눌 수 있습니다. 이들은 모두 영양가가 매우 풍부한 식품이며 효과적으로 혈압을 조절할 수 있습니다.

3. 닭다리 : 닭다리에 함유된 불포화지방의 3분의 2는 심장에 좋고, 콜레스테롤에 영향을 미치지 않으며, 대신 지질단백질의 함량을 높여 뇌졸중 위험을 크게 줄여준다. 심장병 확률.

4. 렌즈콩: 렌즈콩에는 지방, 섬유질, 단백질 함량이 매우 높습니다. 또한 조리된 렌즈콩에는 조리된 시금치보다 훨씬 더 많은 엽산이 함유되어 있습니다.

5. 가리비: 가리비에도 나트륨, 단백질, 지방산이 많이 함유되어 있습니다. 가리비의 단백질 함량은 마그네슘, 칼륨과 같은 미량 원소의 주요 공급원입니다.