Cui Shengxian은 어떻게 체중을 감량했나요?

질문 1: 최성현은 어떻게 살을 뺐나요? 승현은 어떻게 살을 뺐나요? 이유 중 하나: 탑은 양갱(원래 몸의 독소를 제거하는 데 사용되는 팥으로 만든 달콤한 젤)만 먹습니다. 일주일 동안 .2 플러스 규칙적인 운동

질문 2: Cui Shengxian은 어떻게 체중을 감량했나요? 식사 속도와 방법을 기억하세요. 천천히 천천히 씹으세요(느린 속도와 상대적으로 긴 씹는 시간으로 인해 체중이 줄어들기 때문입니다). , 그리고 이 시간과 속도는 위장이 뇌를 속여 꽉 차 있다고 알리는 데 도움이 될 수 있습니다. ...생각하고, 줄이고, 낮추고, 와서 ▲ + Q ▲~▲ 7丶5丶5 ▲~~▲ 4. 5丶0 ▲~~ ~▲ 3丶0 ▲...자몽 다이어트 방법은 빠른 체중 감량 방법이기도 합니다. 구체적인 방법은 매 식사 전에 자몽 반 개를 먹는 것입니다. 배고픈 자몽은 식욕을 억제하는 효과가 있어 간식으로도 사용됩니다. 이 체중 감량 방법은 자몽의 식욕 억제 효과를 주로 활용하여 전체 음식 섭취량을 줄이고 비타민도 체중 감량 및 미용 효과가 있습니다. p>

질문 3: 최승현은 어떻게 살을 빼셨나요?

아침에 따뜻한 물 한 잔은 배를 따뜻하게 해줄 뿐만 아니라 비결이기도 합니다. 끓인 물은 몸에 쌓인 잔여 물질을 보다 원활하게 배출시켜 지방 피질 아래에 잔여 물질이 과도하게 쌓이는 것을 방지하고 복부 팽만감을 유발하는 데 도움이 됩니다. 따라서 매일 아침 따뜻한 끓인 물 한 컵은 신체 건강에만 도움이 되는 것은 아닙니다. 건강에도 도움이 되지만, 비용도 상대적으로 저렴합니다.

개인의 체격에 따라 맞는 음식을 선택하세요. 체격에 따른 음식은 획일적이지 않으며, 몸 상태에 따라 체질에 맞는 다이어트 식품을 선택해야 합니다. 너무 추우면 체온이 더욱 낮아지기 때문입니다. 신진대사가 불균형해지면 더 많은 칼로리를 섭취할 수 없게 되고, 체내 노폐물과 독소가 완전히 배출되지 않아 몸이 쉽게 피곤해지게 됩니다. 비만.

합리적인 식단을 섭취하고 영양을 섭취하세요.

체중 감량을 할 때 많은 친구들이 채식주의를 선택하거나 지방이 많은 음식을 먹지 않습니다. 사실 이 방법은 체중 감량에 효과적이지 않습니다. 왜냐하면 야채와 곡물과 같은 채식 식품은 실제로 같은 무게의 육식 식품보다 높지만, 튀긴 춘권과 같은 고칼로리 식품도 지방 함량이 더 높기 때문입니다. 기름과 다당류가 풍부한 각종 야채와 채식 요리. 또한 인체에는 균형 잡힌 영양이 필요합니다. 고기 요리 대신 채식 요리를 먹으면 영양실조가 발생하고 지방이 많은 음식은 먹은 후에 소화가 잘 되지 않습니다. 전분질이 많은 음식과 간식의 섭취를 줄일 수 있어 체중 감량에 긍정적인 역할을 합니다. 따라서 적당량의 지방을 섭취하는 것은 체형에 영향을 줄 뿐만 아니라 보디빌딩에도 도움이 됩니다. 고기나 가금류 같은 저지방 육류의 경우 요리할 때 기름을 최대한 적게 사용하여 지방 섭취를 줄이세요.

식사 전 따뜻한 물 한잔이나 국 한 그릇을 드세요.

식사 전 따뜻한 물 한잔이나 국 한 그릇은 배를 제대로 채워 포만감을 높여주며, 동시에 따뜻한 유동식은 위를 따뜻하게 해줄 수 있다. 위장을 촉진하고 신진대사를 촉진하며 식사 후 소화를 촉진하고 해독과 변비를 개선합니다. 그러나 차가운 끓인 물이나 국을 피하는 것이 좋습니다. 차가운 액체 음식은 체온을 급격하게 떨어뜨리고 심지어 신진 대사를 느리게 만들기 때문에 특히 차가운 액체 음식을 섭취하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 신체에 미치는 영향.

오후 8시 이후에는 식사를 줄이도록 노력하세요.

9시 이후에는 절대 먹지 말고, 8시 이전에 저녁을 끝내도록 노력하세요. 저녁 8시 이후에는 단백질이 제때 소화되지 않으면 축적이 촉진됩니다. 체지방이 있으니 저녁은 왔어요. 그 전에 식사를 마치는 게 좋아요. 또한, 욕심을 억제하고 야식을 피해야 합니다. 그렇지 않으면 몸이 비만이 되기 쉽고 신진대사가 느려집니다.

빠르게 걷기로 칼로리를 소모하세요.

걷기는 체중을 감량할 수 있지만 효과는 상대적으로 떨어지며, 빠르게 걷기는 칼로리를 더 효율적으로 소모할 수 있으므로 먼저 발뒤꿈치가 땅에 닿도록 자세를 바로잡아야 합니다. 발바닥이 땅에 완전히 닿아야 합니다. 상체는 곧고 허리는 곧게 펴야 약간의 땀이 나는 효과가 가장 좋습니다. 운동 효과를 높이고 싶다면 팔을 크게 흔들고 매번 15분 이상 걷는 것이 좋다.

이 운동은 한 달 이상 꾸준히 하면 효과적으로 체중을 감량할 수 있지만 주의도 기울여야 하며, 며칠 운동을 했다고 갑자기 포기하면 단시간에 다리 근육이 반동하게 되기 때문이다. 시간과 당신을 더 뚱뚱하게 만듭니다. 운동을 계속하고 싶지 않다면 점차적으로 운동량을 줄이는 것이 좋습니다.

질문 4: TOP 최성현은 살 빼기 전과 살 빼고 나서 이렇게 많이 변했나요? 단지 살이 빠졌기 때문일까요? 그는 몇 파운드를 감량했나요? 체중 감량 전 얼마나 뚱뚱했습니까? 물론 20점은 데뷔를 위해 40파운드를 감량한 덕분이다. 어릴 때 귀여운 사진도 볼 수 있다.

질문 5: TOP 최승현은 이전에 얼마나 뚱뚱했는가. .. 언제부터 살이 빠지기 시작했나요? 네... 어렸을 때는 뚱뚱하지 않았는데, 이전 사진들을 보면 살이 찌기 시작한 것 같아요. 사춘기 때 몸무게가 줄었다. 이틀 동안 아무것도 먹지 않고 체육관에서 달리다가 쓰러져 병원에 입원한 것으로 확인됐다. 몸무게는 250 전후였다. 당시 실제 몸무게를 보여주는 직접적인 자료가 없어 육안으로만 확인할 수 있었으니 만족스러우시다면 받아주세요.

질문6: 빅뱅 탑 최승현은 어땠나요? 살을 빼다...!? 나도 그 사람처럼 살을 빼고 싶다... 타타는 정말 다이어트와 운동을 했다고 기억해 누가 기절할 정도로 다이어트를 했고 상대적으로 채식을 했다고 했는지

질문7: 빅뱅 최승현은 어떻게 40일 만에 20kg을 감량했나요? 탑은 박봄의 경험에 따르면 상추도 먹고 칼로리 섭취에도 신경을 써야 빨리 살이 빠진다고 합니다

질문 8: 탑 최승현은 어떻게 살을 뺐나요? , 당신은 그것을 아주 좋아하는 것 같습니다. 탑, 하하, 나도 그렇지만 최근에야 당신이 그것을 좋아하기 시작한 것 같아요, 하하 온라인 보도에 따르면 그는 매일 거의 먹지 않거나 전혀 먹지 않으며 운동도 합니다. 정기적으로, 또 무슨 일이 일어나고 있는지 모르겠습니다. . . 탑을 좋아하는 팀에 또 한 사람이 합류! ! 행복하세요

질문 9: 빅뱅 최승현은 일주일 동안 양갱을 먹고 정말 살이 빠졌나요? 먹어도 되나요? 양갱은 어디서 살 수 있나요? 먹으면 살이 빠지지 않는 간식이에요. TOP는 운동과 다이어트를 통해 살을 빼는 데 쓰는 음식이에요.

질문 10. 최성현 씨는 어떻게 빅뱅에 발탁됐나요? 사실, 영화과이기도 한 그가 어떻게 최성현과 지룽이 학생시절 알고 지내며 함께 음악을 연주하게 되었는지 무척 궁금하다. Cui Shengxian은 언더그라운드 음악을 했습니다.

이후 Lao Yang은 Zhilong이 YG에서 연습생이었기 때문에 Cui Shengxian에게 DEMO를 요청했습니다(Cui Shengxian의 여자친구가 Zhilong에게 제공했습니다). . Zhilong은 Lao Yang에게 Lao Yang이 Cui Shengxian을 선택했지만 Cui Shengxian은 당시 너무 뚱뚱해서 Lao Yang은 동의하지 않았다고 말했습니다. 결국 최성현은 체중 감량에 성공한 뒤 무사히 오디션에 합격해 YG에서 훈련을 받을 수 있게 됐다.

Cui Shengxian은 아마도 초등학교 때 랩을 배웠을 것입니다. 음악은 그의 삶이고 연기는 그의 취미입니다.