송아지를 어떻게 작게 만들 수 있나요?

가는 다리가 코앞으로 다가왔습니다!!!

누구나 날씬한 다리를 갖고 싶어하지만 쉽게 두꺼워지는데요. 다리도 너무 두껍다고 생각하시나요? 사실, 다리가 가늘거나 굵은 이유는 생활습관도 중요합니다.

두꺼운 다리는 크게 세 가지로 분류됩니다. 첫째, 다리가 두꺼운 이유는 '비만'으로 부드럽고 하얀 살이 특징이며, 종아리가 튼튼하지 않은데, 특히 등이 튼튼하지 않습니다. 피부가 느슨해 보이는 허벅지. 사람들이 흔히 셀룰라이트라고 부르는 것과 같습니다. 계속되면 엉덩이도 쳐져보이게 되더라구요. 둘째, 다리가 두꺼운 이유는 '튼튼함'입니다. 고기가 실제로는 꽤 튼튼하고 종아리에 근육이 있어 보이지도 않는 것이 특징입니다! 허벅지가 그렇게 푹신한 건 아니고 그냥... 너무 두꺼워서 스커트가 잘 안 어울리는 것 같아요. 운동을 자주 하지 않는데 쇼핑이나 여행을 너무 자주 하시는 분들도 다리가 튼튼하실 수 있어요! 셋째, 다리가 두꺼운 이유는 '붓기'입니다. 특히, 외식을 자주 하고 에어컨이 있는 방에서 일을 하는 직장인들에게는 원래 날씬했던 다리도 부어오르게 됩니다. 뚱뚱하지도, 튼튼하지도 않고, 그냥 다리가 두껍습니다.

어떤 사람은 단순히 다리가 뚱뚱하거나 다리가 튼튼할 수도 있고, 어떤 사람은 다리가 뚱뚱하고 부종이 있을 수도 있고, 다리가 튼튼하고 부종이 있을 수도 있습니다. 자신의 상황을 자세히 살펴보고, 다리를 꼬집고, 생활습관을 생각해 보세요. 실제로 다양한 뚱뚱한 다리에 대해 수행해야 할 다양한 작업이 있으며, 이에 대한 내용은 아래에 설명되어 있습니다.

●다리가 굵은 사람의 기공수련 포인트

1. 살이 늘어지는 현상은 운동을 별로 안 좋아하는 사람이나, 운동선수나 댄서 등 스포츠를 은퇴한 사람처럼 운동을 많이 하다가 갑자기 운동을 중단한 사람에게서 주로 발생한다. 적당한 운동은 근육을 조여 아름다운 라인을 만들어줍니다.

2. 고기, 전분 및 기타 주요 식품을 덜 섭취하고 과일과 채소를 더 많이 섭취하십시오. 다리살이 많은 사람들의 또 다른 특징은 반찬보다 주식을 더 많이 먹는다는 점이다. 이는 일반적으로 운동을 좋아하지 않는 사람들이 지방과 탄수화물을 너무 많이 섭취하면 다리뿐만 아니라 살이 찌는 주요 원인이기도 합니다.

3. 혈액 순환을 촉진하기 위해 냉온욕을 번갈아 가며 사용하십시오. 이 방법은 부은 다리도 없앨 수 있습니다.

●다리가 튼튼한 사람의 기공수련 포인트

1. 운동은 적당해야 합니다. 당신은 이것이 뚱뚱한 다리의 기공수련의 첫 번째 요령과 어떻게 다릅니까? 실제로는 다릅니다. 적당한 운동은 특히 활동적인 어린이에게 적합합니다. 의도적으로 강한 근육을 발달시키려는 것이 아니라면 너무 많은 운동은 유익하지 않을 수 있기 때문입니다. 그런데 한 친구가 며칠간 농구를 하다가 인대가 부러지는 것을 본 적이 있는데 다행히 나중에 회복되었습니다.

2. 운동 후 잠시 휴식을 취한 후, 다리를 가볍게 마사지하여 근육이 딱딱한 당근다리가 되지 않도록 이완시켜주세요. 이 경험은 수년 동안 발레를 공부한 좋은 친구에게서 나온 것입니다. 그녀는 납작한 가슴과 두꺼운 다리로 평범한 댄서에 대한 인상을 깨뜨렸습니다. 그녀의 모습은 너무 아름다워서 춤 연습을 할 때마다 선생님이 두 사람씩 서로의 다리를 마사지해 달라고 부탁할 정도였다고 합니다.

3.무거운 물건을 자주 들지 마세요. 그것은 체중 부하 운동을 하는 것과 같습니다! 다리 근육이 돋보이게 해줄 거예요! 따라서 물건을 옮길 때는 남자아이들에게 도움을 요청하고, 식료품을 살 때는 바구니 카트를 자주 당기는 것도 허리에 부담을 줍니다.

●부은 다리의 기공수련 포인트

1. 가벼운 음식을 많이 섭취하세요. 과도한 염분 함량은 신장에 부담을 주어 체내 수분이 정체되게 합니다. 알팔파 새싹 샐러드를 먹으면 몸에서 과도한 염분을 제거하는 데 도움이 됩니다. 물론, 샐러드 드레싱이나 사우전드 아일랜드 주스를 너무 많이 먹지 마십시오. 그렇지 않으면 다리가 뚱뚱한 부족에 합류하게 됩니다.

2. 목욕 소금으로 목욕을 하세요. 요즘에는 입욕 시 입욕제를 사용하는 것이 매우 인기가 있습니다. 구입한 입욕제의 질감이 좋다면, 묵은 각질을 제거하고 바디라인을 가꾸는 데에도 사용하는 것이 좋습니다. 더 좋아 보이고, 피부가 더 부드러워집니다. 정말 일석이조입니다.

3. 야외 활동을 더 자주 하고 땀을 흘리세요. 땀을 흘릴 때 끈적이는 느낌을 누구나 싫어하지만 적당히 땀을 흘리는 것이 건강에 좋습니다. 매일 에어컨이 나오는 방에 틀어박혀 물만 마시고 땀을 흘리지 않으면 다리가 쉽게 붓는 것은 물론 피부도 두꺼워진다.

4. 발을 높이 들고 자세요.

사실 위에서 언급한 실천 요령은 모두 인생에 대한 좋은 태도이며, 다리가 뚱뚱한지 아닌지 참고할 가치가 있습니다. 약간의 분류는 다양한 상황에서 더 주의해야 할 사항만을 나열한 것입니다.

참조:/net/showarticle.php?cat=amp;id=595