불면증을 효과적으로 치료하는 방법

보통 불면증 증상은 생활습관 개선으로 완화될 수 있으며, 불면증 증상이 심한 사람의 경우에는 의사의 지도하에 약물을 투여하여 치료할 수도 있습니다. 불면증을 치료하기 위해 약물을 사용하면 환자가 쉽게 의존성을 갖게 될 수 있으므로 장기간 사용은 권장되지 않는다는 점에 유의해야 합니다.

1. 생활습관 개선: 불면증의 주요 원인으로는 최근 과도한 업무 및 생활압박이나 나쁜 취침행동 등이 있으며, 불면증은 주로 잠들기 어려움, 몽환, 이른 아침 깨기를 동반합니다. 잠자리에 들기 전에는 커피, 담배, 음주 등 수면의 질을 저하시키는 행동을 하지 않는 것이 좋습니다. 기분을 진정시키고 불면증 증상을 완화하는 데 도움이 되는 신체 운동을 고집해야 합니다.

2. 약물의 적용: 심각한 불면증 증상이 있는 환자의 경우 생활, 업무 및 기타 측면에 심각한 영향을 미칩니다. 환자들은 제때에 전문병원에 가서 의사의 지도하에 디아제팜정, 로라제팜정, 기타 약물을 복용하는 것이 불면증 증상 개선에 도움이 될 수 있다.