복싱을 배울 때의 단점

복싱 학습의 단점

1. 복싱의 강도가 높으면 머리, 복부 등 중요 장기 보호에 주의하지 않으면 심각하다.

2. 복싱 훈련은 강도가 높고 육체적 에너지를 빨리 소모하므로 심장에 큰 부담을 주고 건강에 도움이 되지 않습니다.

3. 복싱; 사람들을 폭력에 취약하게 만들고 사회적 장벽을 만들 수도 있습니다. 강한 펀치가 폐에 미치는 폐해

상대를 KO시키기 쉬운 부위는 다음과 같습니다.

1. 턱과 볼의 삼각형 부분, 타격 여기서는 쇼크를 일으킬 가능성이 가장 높습니다.

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2. 위(가슴 근육 아래 심장 구덩이)와 간에 심한 타격을 가하면 극심한 통증을 유발하고 질식 및 혼수 상태를 유발할 수 있습니다.

3. 갈비뼈, 여기를 때린다 일반적으로 혼수상태를 일으킬 수는 없지만, 위협적인 손상, 심한 통증, 혼란을 야기하여 상대가 전투 능력을 상실하게 만들 수도 있다

결국 상대를 KO시킬 수 있는지 여부는 당신의 특별한 종합 능력에 달려 있으며, 어떤 전투 기술도 간단하지 않습니다. 어느 하나의 능력이 부족해도 상관 없습니다. 당신의 특별한 능력이 매우 강하다면 상대의 팔다리에 큰 타격을 가하거나 탈구, 골절 등 치명적인 부상을 입을 수 있습니다. , 심한 움직임 제한 또는 심한 긴장으로 인해 상대가 땅에 넘어져 전투 능력을 잃을 수도 있습니다. 또한 상대를 KO시키기 쉬운 곳을 보여주겠다고 했습니까? 실제 전투에서 효과적이려면 힘, 속도, 정확성, 공격 거리, 기술적인 움직임의 각도와 궤적은 물론 상대의 체력, 저항력 등을 고려해야 합니다. 타격 능력과 상대의 움직임을 감지하고 공격할 때 차단합니다. 권투의 장점과 단점

권투는 인체와 사회에 큰 영향을 미칩니다. 이러한 효과는 주로 다음과 같은 측면에서 나타납니다.

인체의 힘을 강화할 수 있다

복싱 시합에서는 공격과 방어 동작을 최대한 발휘하기 위해서는 인체의 폭발적인 힘이 필요하다. 가장 짧은 시간 내에 공격 및 방어 효과를 얻을 수 있는 목적은 권투 선수에게 강력한 폭발력이 요구되는 공격 및 방어 동작을 효과적으로 완료하는 것입니다. 잘 훈련된 복서의 근육은 일할 때의 탄력성과 펀치를 날릴 때의 폭발력이 일반인보다 몇 배나 높으며 그에 따라 펀치의 속도도 빨라집니다. 정기적으로 복싱을 연습하세요. 복싱팬, 복싱선수의 폭발력과 스피드력을 발휘할 수 있습니다. 권투 애호가와 운동선수의 근육 질을 향상시킵니다. 복싱 훈련 및 경기 중에 인간의 근육은 오랫동안 높은 긴장 상태에서 작동해야 하며, 이는 인간 근육 및 기타 기능 시스템의 지속적인 작업 능력에 대한 요구가 높습니다. 특히 복싱 경기에서는 근육 활동의 강도가 높고 동작이 오래 지속되기 때문에 훈련 수준이 낮은 복싱 선수가 5라운드를 지속하는 것은 매우 어렵습니다. 경기 중에는 복서들의 몸의 근육과 정신이 고도로 집중되어 있어 신경계, 호흡계, 순환계에 쉽게 피로를 줄 수 있습니다. 정기적으로 복싱을 연습하고 복싱 시합에 자주 참여하는 복서 및 복싱 애호가는 운동 및 시합 중에 근육의 오랜 시간 작동 능력을 향상시키고 다양한 인체 시스템의 활동 기능을 향상시켜 인간의 지구력을 향상 및 향상시킬 수 있습니다. 인간의 신체는 장기적인 조건에 적응해야 합니다. 높은 시간적 압박 속에서 일하고, 훈련하고, 경쟁하세요. 권투는 또한 수련자의 절대적인 힘을 증가시킬 수 있습니다. 복싱 연습, 특히 복싱 시합에서 복싱 선수는 공격과 수비의 목적을 달성하기 위해 절대적인 힘이 더 커야 합니다. 즉 복싱 시합에서 우위를 점하고 주도권을 잡기 위해서는 상대에게 큰 상처를 입힐 수 있는 힘이 있어야 한다는 것이다. 따라서 대부분의 복서들은 절대 근력 훈련을 매우 중요시하며, 공격 위력을 높이기 위해 상체 근력을 많이 사용하는 경우가 많습니다. 측정에 따르면 세계 최고의 권투 선수의 펀치력은 500kg에 이릅니다. 더 강한 힘을 가진 복서는 상대가 경기 중에 심리적으로 두려움을 느끼게 만들고 경기에 대한 자신감을 잃게 만듭니다. 그러나 절대적인 힘은 속도와 결합되어야 작동한다는 점에 유의해야합니다. 강한 절대 힘만으로는 상대를 공격하기 어려워지기 때문에 힘의 사용이 의미가 없습니다. 그러므로 복싱 연습 과정에서 우리는 절대적인 힘과 속도의 조합에 주의를 기울여야 하며, 가장 빠른 속도를 통해 최대의 힘을 발휘하는 것은 복싱 시합에서 승리하기 위한 핵심 조건 중 하나입니다.

사람의 감수성과 반응능력을 향상시킬 수 있다

복싱에서 가장 기본적이고 중요한 자질 중 하나는 높은 감수성과 빠른 반응능력을 갖추는 것이다. 복싱 경기와 훈련 과정에서 선수들은 다양한 기술 방법을 능숙하게 습득하고 활용해야 하며 다양한 전술을 유연하게 활용해야 하며 현장 상황에 따라 적시에 자신의 기술과 전술을 조정해야 합니다. 동시에 다양한 기술과 전술을 완성해야 합니다. 기술적 조합 등 이 모든 것은 권투 선수에게 높은 수준의 민감도와 빠른 반응 능력을 요구합니다. 그렇지 않으면 다른 사람에 의해 제어되고 수동적입니다. 정기적으로 복싱을 연습하고 복싱 시합에 참여하는 사람들의 감성과 반응 능력은 충분히 발휘되고 향상될 것이며, 이러한 감성과 반응 능력은 일상적인 업무와 생활에 반영되어 삶이 편안하고 편안하다는 느낌을 받게 될 것입니다. , 이를 통해 국민의 삶에 대한 기쁨과 관심을 높입니다.

사람들의 신체적, 정신적 건강의 건강한 발달을 촉진할 수 있습니다.

복싱은 복싱을 연습하거나 참가할 때 양손과 뇌에 초점을 맞춰 몸 전체를 움직이는 스포츠 프로젝트입니다. 복싱 경기에서 사람들은 끊임없이 구타하고 움직이는 동안 복서가 취하는 모든 행동은 뇌의 신중하고 신속한 고려를 거쳐 수행됩니다. 따라서 이는 인체의 운동 기관과 뇌의 분석 및 반응에 대한 요구가 매우 높습니다. , 그래서 인체의 운동 기관과 뇌가 완전히 운동됩니다. 그리고 복싱 훈련과 경기는 높은 긴장감 속에서 고강도 대결을 요구하기 때문에 복서의 호흡계, 순환계, 신경계, 운동계에 대한 요구사항이 매우 높고 충분한 운동량이 필요합니다. 실험 테스트에 따르면 복싱 경기 중에 운동선수의 산소 흡수량은 분당 3,000ml에 달하고 맥박은 분당 약 200회에 이릅니다. 생리학적 테스트에 따르면 잘 훈련된 복서의 심장 용적이 증가하고 심장 근육이 강하게 뛰는 것으로 나타났습니다. 복싱 선수의 경기 연령은 다른 경쟁 프로젝트에 비해 훨씬 길며, 일반적으로 40세 정도까지 유지될 수 있습니다. 예를 들어, 미국 복싱 챔피언 알리는 38세에도 여전히 프로 복싱 경기에 참가했고, 미국 복싱 챔피언 포먼은 45세에도 여전히 프로 복싱 경기에 참가했으며, 그는 마지막으로 타이슨을 꺾었습니다. 올해 그는 35세의 나이로 세 번째로 이 영예를 안았습니다. 이 모든 것은 권투가 인체에 좋은 영향을 미친다는 것을 보여줍니다. 복싱은 신체능력의 대회일 뿐만 아니라 심리적 지능의 대회이기도 하다. 오랫동안 복싱에 종사하면 사람들의 의지와 끈질긴 투쟁, 대담한 싸움, 인내력이 배양되고 직업에 대한 끈질긴 추구도 배양됩니다. 복싱은 매우 경쟁적인 특성을 가지고 있기 때문에 위기 상황에서 복서의 비상 대응 능력을 훈련하고 위험한 상황과 스트레스가 많은 상황에서 침착하고 차분한 복서의 심리적 자질을 키울 수 있습니다. 이는 복싱 스포츠에 유익할 뿐만 아니라 또한 복서의 일상생활과 어려움에 직면했을 때 침착하게 대처하는 것은 큰 도움이 될 수 있습니다.

효과적인 호신술입니다

헤비급 복싱 시합의 멋진 순간. 복싱은 맨손 격투 기술을 익히고 익히신 후, 실제 전투 중간에 적용할 수 있습니다. 복싱의 공격 및 방어 기술은 비교적 간단하고 익히기 쉽습니다. 훈련과 연습을 반복하면 자기 방어 수단으로 매우 효과적입니다. 복싱의 타격과 타격에 대한 저항력 훈련을 통해 수련생은 타격과 타격을 연습하는 동안 자연스럽게 호신술과 호신술을 익히게 되며, 호신술의 호신술을 향상시킬 수 있게 된다. 침략에 직면했을 때 자기 보호 능력을 향상시킵니다.

사회적 영향력이 크다

권투는 사회에 큰 영향력과 센세이션을 일으켰습니다. 이제 전 세계 거의 모든 사람들이 타이슨이 홀리필드를 물었다는 사실을 알고 있습니다. 이것은 복싱 산업에 대한 수치일 뿐만 아니라 복싱이 사회에 사회적 영향을 미치는 방법이기도 합니다. 물론 복싱이 사회에 미치는 영향은 이러한 스캔들이나 잡담에만 국한되지 않는다. 가장 중요한 것은 복싱 자체의 거칠고 야성적인 매력을 보여주며 강한 매력을 갖고 있다는 점이다. ** 섹스.

복싱의 장점은 반응 능력 향상, 호신술, 지능 운동, 신체 협응력 향상, 몸매 가꾸기 및 체중 감량 등이 있습니다.

복싱의 단점: 과도한 복싱은 순환계에 문제를 일으키고 걷기에 영향을 미칠 수 있습니다. 권투 선수는 뇌 외상에 걸리기 쉽고 많은 권투 선수는 평균 이하로 살고 있습니다.

복싱은 복싱 시합과 훈련 시에 반응 능력을 향상시킬 수 있으며 다양한 기술과 방법을 능숙하게 구사하고 다양한 전술을 유연하게 변경 및 활용하며 상황에 따라 적시에 적응해야 합니다. 기술과 전술, 그리고 다양한 기술 조합을 동시에 완성하려면 복서에게 높은 수준의 민감도와 빠른 반응 능력이 필요합니다.

복싱의 공격과 방어 기술은 비교적 간단하고 익히기 쉽습니다. 훈련과 연습을 반복하면 호신술 수단으로 매우 효과적입니다. 복싱의 타격과 타격에 대한 저항력 훈련을 통해 수련생은 타격과 타격을 연습하는 동안 자연스럽게 호신술과 호신술을 익히게 되며, 호신술의 호신술을 향상시킬 수 있게 된다. 침략에 직면했을 때 자기 보호 능력을 향상시킵니다.

복싱은 신체의 다양한 부위의 조화에 큰 관심을 기울이는 전신 스포츠입니다. 주로 신체의 유연성, 협응력, 심폐 지구력을 단련하고 근육을 늘려 조화롭게 하며 신체를 더욱 유연하게 만듭니다. 모든 연령대의 여성과 어린이가 복싱을 연습할 수 있습니다. 내성적이고 수줍음이 많고 수줍음이 많은 일부 여성과 어린이의 경우 복싱 연습을 통해 자부심과 자신감이 빠르게 향상됩니다.

복싱은 강도와 ​​활동성이 높은 익스트림 스포츠로 남성과 여성 모두에게 체지방 감소 효과가 뚜렷하고 지방을 빠르게 태울 수 있습니다(평균 700칼로리). 시간)을 촉진할 수 있습니다. 혈액 순환과 신진 대사를 개선하고 신체 유연성을 높이며 스트레스를 완화하는 모든 피트니스 프로그램 중 가장 지방이 많이 소모되는 운동입니다.

그러나 권투 시합 중 머리에 충격을 가하는 것은 피하십시오. 뇌 외상은 기억력과 인지 능력의 저하로 이어질 수 있으며, 우울증, 자살 행동 증가, 자제력 감소, 과민성 및 기타 증상을 유발할 수도 있습니다. 마비와 알츠하이머병이 증가했습니다. 많은 권투 선수들이 은퇴한 후, 그들의 강한 신체는 그들에게 평화와 건강을 가져다주지 못했고, 대신에 그들은 다양한 질병, 특히 뇌 질환에 시달렸습니다. 많은 권투 선수들의 수명은 평균 수명보다 짧습니다. 30세에 복싱을 시작한 복서

그 조건을 충족하는 유일한 사람은 흑룡강 출신의 동이옌인 것 같다.

처음 복싱을 시작했을 때 그의 나이는 29세 아니면 30세였다. 복싱을 배우기 위한 영화

"영혼의 도시" 복싱을 가르치는 사람이 있나요? 복싱을 배우고 싶은데

대학 체육관, 도시 체육관, 어린이 궁전, 일부 체육관에는 있습니다. 현급 도시에는 기본적으로 해당 성인 훈련반이 없습니다.

기본적인 기초가 없으면 훈련수업의 구분이 없습니다.

일반적으로 클럽에서는 다양한 교육 방법을 사용합니다. 즉, 산다, 태권도, 가라데, 절권도 등을 위한 특별 프로그램이 있습니다. 복싱 규칙

복장 규정

1. 복싱 선수는 체급에 맞는 장갑을 착용해야 합니다.

2. 권투선수는 가랑이 보호대와 마우스가드를 착용해야 합니다.

3. 아마추어 권투선수는 헬멧을 착용해야 합니다.

경쟁 턴 시스템

1. 경쟁에는 일반적으로 4라운드 시스템, 8라운드 시스템, 12라운드 시스템 등이 포함됩니다. 최고 수준의 프로 복싱 경기는 일반적으로 12라운드 시스템입니다

2. 각 라운드는 3분입니다.

3. 각 라운드 사이에는 1분의 휴식 시간이 있습니다

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득점 및 승패

주먹부분을 이용해 상대의 머리나 몸의 앞부분이나 옆면을 충분한 힘으로 때려 1점(소점수)을 얻습니다

라운드에서는 작은 점수가 더 많은 쪽이 라운드에서 승리하며 이번 라운드의 점수는 10:9(큰 점수)입니다

라운드에서 넉다운이 있는 경우 쓰러진 쪽이 1점(큰 점수)을 감점하게 되며, 이번 라운드의 점수는 보통 10:8(큰 점수)입니다.

12라운드 후에는 더 많은 점수를 얻은 쪽( 큰 점수)가 승리합니다. 양측의 최고 점수가 동일할 경우, 낮은 점수를 기준으로 승자가 결정됩니다.

경기 도중 한 파티가 쓰러지면 심판은 10초 동안 카운트다운합니다. 10초 이내에 일어서지 못하고 실제 전투 자세로 복귀하지 못할 경우 KO로 판정되어 게임이 종료됩니다.

경기 도중 한쪽이 부상을 당하면 심판은 강제로 경기를 종료시켜 우세한 쪽의 승리를 결정할 수 있다.

양측이 동시에 쓰러지면 양측의 점수에 따라 승자가 결정됩니다. 파퀴아오는 복싱에서 대단한 위력을 갖고 있나요?

왼손잡이이기 때문에 상대가 매우 불편해집니다.

그의 힘은 가장 강하지 않지만 한 번의 타격으로 죽일 수 있는 능력이 있으며 그의 속도는 상대적으로 빠르기 때문에 상대가 타격에 저항하는 능력은 표준 수준입니다. 매우 좋은.