34세 레이자는 모유수유로 인해 체중이 감소하고 우울증에 시달렸습니다. 출산 후 우울증을 예방할 수 있는 방법은 무엇일까요?

아이를 낳는다는 것은 대부분의 여성들이 겪는 일이라 사소해 보일 수도 있지만 사실은 큰 일이다. 산후 문제는 차치하더라도, 출산을 하면 다양한 문제가 발생할 수 있습니다. 열 달 만에 겪는 임신의 고난과 출산의 위험은 겪어보지 않은 사람은 겪을 수 없는 일이다. 배우 레이자가 온라인상에 모유 수유하는 모습을 담은 사진을 올리자 네티즌들은 모유 수유하는 엄마에게 참으로 쉽지 않은 일이라는 반응을 보였다. 레이자는 또한 많은 산모들이 걸리기 쉬운 질병인 심한 우울증을 앓고 있다고 밝혔다. 아기를 낳은 후에는 엄마의 감정적인 변화가 나타나게 되는데 이때 가족들은 주의를 더 기울이지 않으면 심각한 우울증으로 발전할 수도 있습니다. 우울증을 예방하기 위해서는 스트레스의 원인을 파악하고 예방 조치를 취하는 것이 가장 중요합니다.

먼저 스트레스의 원인을 파악하세요.

성인의 붕괴는 한 순간에 일어난다고 하는데, 스트레스에는 그 근원이 있다. 우울증을 예방하려면 먼저 스트레스가 어디에 있는지 알아야 합니다. 임산부의 경우 산후 경제적인 문제, 산후 몸매 문제, 아기를 어떻게 해야 할지 모르는 문제, 가족과의 관계 문제 등 몇 가지 걱정할 문제가 있습니다. 문제의 원인을 찾으면 해결이 더 쉬울 것입니다. 2. 우울증의 원인을 해결하십시오.

원인을 알아낸 뒤 집중적으로 예방하는 것이 당연하다. 경제적 문제로 인한 것이라면 남편이나 가족들이 걱정하지 말고 엄마가 건강을 돌볼 수 있도록 해야 한다. 가족과 사이가 좋지 않다면 엄마의 몸이 약하다는 점을 고려하여 엄마에게 양보하고 편안한 기분을 유지시켜 주어야 합니다. 3. 가족들은 어머니에게 더 많은 관심을 기울여야 합니다.

아이를 갖는 것이 별 일이 아니며 우울증이 허세라고 생각하는 남성도 있습니다. 이러한 생각은 잘못된 것입니다. 일부 산모는 산후 우울증으로 인해 자살을 시도하지만 이를 심각하게 받아들이지 않습니다. 산모가 출산한 후에는 가족도 아이에게만 집중하고 산모를 무시해서는 안 된다.