신체 장기의 해독 일정은요?

현대인들은 밤늦게까지 밤을 새우며 드라마를 보는 것, 파티에 참석하는 것, 야근을 즐기는 것 등을 좋아하고, 아침 식사를 거르는 것이 흔한 일이며, 정오에는 테이크아웃하는 것을 좋아한다. 또한 다양한 나쁜 생활 습관과 식습관이 있습니다. 우리가 주장하는 건강한 삶은 좋은 식습관과 생활습관을 기르는 것부터 시작해보자.

1. 내장의 해독 일정

심장 해독 - 21:00~23:00

한의학에서는 "심장이 만병을 다스린다"고 믿습니다. 혈관"; 이는 서양 의학에서 말하는 심장뿐만 아니라 정맥, 동맥 및 림프계를 포함하여 신체 전체의 "혈관"을 의미합니다. 매일 21시부터 23시 사이에는 인체 혈관계의 해독 과정이 진행됩니다. 최대한 조용하게 잠을 잘 준비를 해야 합니다. 이는 "심장"의 해독 작업을 성공적으로 완료할 뿐만 아니라 또한 다른 장기의 해독을 위한 좋은 기반을 마련합니다.

신장 해독 - 23:00~1:00

신장은 신체에서 가장 중요한 배설 및 내분비 기관으로 내부 환경의 안정성을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. . 혈액이 신장을 통해 흐를 때 대사 폐기물, 물의 일부 및 무기염이 신장에서 소변으로 배설됩니다. 한의학의 이론에 따르면 '신장은 수분운반을 관장한다'고 하는데, 신장이 손상되면 온 몸이 독이 있는 통에 잠긴 듯한 느낌이 들고, 대사 노폐물이 제때 배출되지 못한다. 저녁 23시부터 1시는 신장의 해독 시간이다. 이 시간에는 잠을 자야 한다. 그렇지 않으면 신장에 부담이 늘어나 노폐물과 독소가 체내에 쌓일 가능성이 매우 높다. 다음날 아침에는 아랫부분이 부어올라 있는 것을 발견하게 됩니다.

간 해독——1:00~3:00

간은 인체에서 가장 큰 기관으로 체내의 다양한 물질을 조절하고 중재할 수 있습니다. 모든 기관이 원활하게 작동할 수 있습니다. 더 중요한 것은 간은 박테리아, 알코올 및 기타 독소를 분해하는 기능을 가지고 있으며 인체 해독의 "마스터"라는 것입니다. 일상생활에서 섭취한 독소(알코올 등)는 분해를 위해 간이 필요하며, 다른 음식은 소화 후 부패, 발효되어 소장에서 흡수되지 않는 독소를 생성하고 간으로 보내지게 됩니다. 그리고 새벽 3시는 간이 쉬는 시간이다.

폐 해독 - 3시 ~ 5시

오전 3시, 간의 해독이 끝나면 폐는 새로운 휴식과 해독에 들어갑니다. 프로세스. 폐는 신체 내부와 외부의 가스 교환이 이루어지는 주요 장소입니다. 인체는 폐를 통해 자연으로부터 깨끗한 공기를 흡입하고 체내의 탁한 공기를 배출하여 인체의 정상적인 신진 대사를 보장합니다. 폐는 몸 전체의 다양한 기관, 조직 및 기관의 기(氣)를 관장하고 조절하는 기능을 가지고 있으며, 율동적으로 날숨과 들숨 동안 몸 전체의 기의 상승과 하강을 조절합니다. 평소 기침을 하던 사람이 오전 3시 이후에도 잠들지 않으면 기침이 더욱 심해질 수 있다는 점을 주의 깊게 살펴보세요. 더욱이 한의학에서는 '피부는 폐가 주관한다'고 하는데 이때 불면증이 없으면 피부의 손상이 가장 크다고 한다.

비장 및 위장 해독 - 5:00~7:00

잘 자면 아침 5시부터 7시까지 대장의 해독이 시작됩니다. 최고의 화장실 해독 기회.

아침 식사에 가장 좋은 시간은 아침 7시부터 9시가 소장이 많은 양의 영양분을 흡수하는 단계이므로 가장 좋다는 점을 기억할 필요가 있습니다. 이때 아침 식사를 하십시오. 9시~10시까지 식사를 미루면 아예 먹지 않는 것이 좋습니다.

2. 유지관리 방법

1. 심장

가장 슬픈 점: 과로

과로는 심장에 매우 해롭습니다. 고부하, 고압 작업 및 건강에 해로운 생활 방식은 심장에 손상을 줄 수 있습니다. 관상동맥질환을 앓고 있는 젊은 운전자들과 열심히 일하다 타오바오 매장 주인들이 갑자기 사망했다는 보도가 언론에 많이 나왔습니다. 기업 임원, IT 엘리트, 의사 및 간호사, 앉아서 일하는 운전자 등은 모두 심장병 위험이 더 높습니다.

심장을 기르다: 잠을 잘 자

심장을 자양하기 위해 한의학에서는 “삼치(發身), 칠치(七肉)”를 강조합니다. 소위 "3 가지 조정 사항"은 외부 영양인 정신을 조정하는 것이며 "7 가지 영양 사항"은 내부 영양인 수면입니다. "약용 보충제는 식품 보충제만큼 좋지 않고 식품 보충제는 수면제만큼 좋지 않다"는 말이 있습니다. 좋은 잠은 마음과 본성을 가꾸는 시간이다.

2.

간

간에 가장 해로운 것: 화를 잘 내는 것

화가 나면 인체는 카테콜아민이 분비되어 혈당이 증가하고, 지방산 분해가 촉진되어 혈액과 간세포의 독소가 증가합니다.

간 보양 : 화가 났을 때 물 한 잔 마시기

화가 났을 때 물 한 잔을 마시면 체내 유리지방산의 배출을 촉진하고 독성을 줄일 수 있습니다. . 또는 불쾌한 일이 발생하면 일시적으로 현장을 떠나거나 환경을 바꾸거나 문화 및 스포츠 활동에 참여할 수도 있습니다. 이렇게 하면 원래의 나쁜 감정이 희석되어 빠르게 사라지고 차분한 기분이 다시 회복됩니다.

3.

비장과 위장

비장과 위장에 가장 해로운 음식: 자극적인 음식

매운 음식, 뜨겁고 얼린 음식, 모든 자극적인 음식 모든 음식은 비장과 위장에 해를 끼칩니다. 우리의 비장과 위는 매우 약해서 자극을 받으면 다양한 정도의 경련과 통증이 발생할 수 있습니다.

비장과 위장에 보양: 순한 음식 섭취 및 배꼽에 뜸

보통 참마, 연꽃씨, 흰 렌즈콩, 대추, 율무씨, 밤 등 순한 음식 섭취 , 바나나, 쇠고기, 닭고기, 우유, 콩 제품 등 또는 렌즈콩, 참마죽 등의 죽과 함께 마시십시오. 렌즈콩, 참마, 자포니카 쌀을 각각 100g씩 죽과 함께 끓여서 드십시오. 겨울에는 배꼽을 뜸으로 뜸을 들일 수도 있습니다. 뜸봉에 불을 붙이고 배꼽을 중심으로 배꼽 주변을 따라 복부를 최대한 배꼽에 가깝게 태우되, 피부에서 2~3cm 정도 떨어진 곳은 태우지 않는 것이 적당하다. 피부가 따뜻해집니다.

4.

폐

폐에 가장 큰 손상: 흡연

담배는 따뜻한 물에 개구리를 삶는 것처럼 천천히 사람에게 해를 끼칩니다. , 그러나 상당한 비용이 듭니다. 담배 연기에는 20가지 이상의 화학 물질이 포함되어 있는데, 그 중 일산화탄소와 타르는 호흡기를 강하게 자극하고 중독시켜 기도의 정화 효과를 약화시키고 기관벽과 폐포를 손상시키며 국소 면역 체계를 파괴합니다. 흡연은 폐암의 가장 큰 원인입니다. 담배를 끊은 지 15년이 지나야 폐암 발병률이 비흡연자와 비슷해집니다. 간접흡연과 3차 흡연도 폐에 해를 끼칩니다.

폐에 영양을 주기: 복식호흡을 자주 하세요

흡연자에게 가장 먼저, 꼭 필요한 금연! 그런 다음 마사지를 선택하여 폐에 영양을 공급할 수 있습니다. 아침에 일어나서 손을 비비어 코를 마사지하고 규칙적으로 복식호흡을 하면 면역력이 향상되고 폐 기능이 향상됩니다.

5.

신장

신장에 가장 해로운 것은 무엇입니까: 늦게까지 자지 않는 것

신장에 가장 해를 끼치는 행동은 무엇입니까? 일어나! 충분한 수면을 취해야만 에너지를 얻을 수 있습니다. 늦게 자면 신장 본질이 손상됩니다. 해질녘에 쉬고 일출에 일하는 것이 가장 살기 좋은 방법이지만 밤 11시 이후에는 잠자리에 들지 않는 것이 현대인에게는 어려운 일이지만 최선을 다해 노력해보자!

신장 영양: 저녁 9시에 발을 담그는 것이 좋습니다.

40°C 정도의 물에 발을 담그는 것이 가장 좋으며, 물의 양이 몸을 덮을 정도여야 합니다. 발목에는 혈액이 흐르기 때문이다. 이 중요한 시점에 발목에 있는 혈액이 따뜻해지면 인체 전체의 혈액순환이 촉진되어 경락을 이완시키는 데 좋은 효과가 있다. 저녁 9시는 신장 경락의 기와 혈액이 상대적으로 약하기 때문에 이때 발을 담그면 신장에 영양을 공급하는 것이 가장 좋습니다. 발을 담그고 잠자리에 들었더니 정말 좋았어요! 발은 사람들의 제2의 심장으로 알려져 있습니다. 우리는 항상 발을 나무의 기초에 비유해 왔습니다. 발을 담그는 것은 나무에 물을 주고 비료를 주는 것과 같으며 이는 건강에 매우 중요한 의미를 갖습니다.

6.

대장

대장에 가장 해로운 것: 지나친 섭취가 '좋다'

다이어트라면 작고 정제된 큰 물고기 고기를 너무 많이 먹고 조섬유질을 너무 적게 먹으면 대변이 형성되는 데 오랜 시간이 걸리고 대부분의 수분이 흡수되어 대변이 건조해져 배설이 어려워집니다.

대장 영양: 양배추를 더 많이 섭취하세요

양배추에는 조섬유가 풍부하여 위장 운동을 효과적으로 촉진하고 위장 소화를 돕고 건조한 변을 예방할 수 있습니다. 변비를 완화하려면 겨울에 양배추를 더 많이 먹는 것이 좋습니다. 양배추에는 수분이 풍부해 피부미용에도 큰 도움이 됩니다. 동시에 양배추를 먹으면 효과적으로 열을 제거하고 해독할 수 있으며, 속이 쓰리고, 목이 마르고, 소변이 누렇게 변하는 사람들은 양배추를 더 많이 먹을 수 있습니다.

7.

방광

방광에 가장 해로운 것: 소변을 참는 것

규칙적으로 소변을 참으면 방광염으로 이어질 수 있다 . 소변을 참으면 방광이 오랫동안 꽉 찬 상태로 유지되어 방광벽의 탄력성이 감소하고 방광의 압력 수용체가 둔해지기 때문에 소변을 볼 필요가 점차 없어지게 됩니다. 소변을 자주 참는다. 더욱이 이때 방광의 수축력이 떨어지게 되어 배뇨 후 방광 내 잔뇨량과 요폐량이 늘어나게 된다.

배뇨 횟수가 줄어들고 대사 노폐물이 제때 몸 밖으로 배출되지 않아 방광염, 심지어 방광암까지 쉽게 발생할 수 있습니다. 더욱이 소변을 참은 후에는 방광의 압력이 높아져 세균이 쉽게 요관 위로 올라와 신우신염을 일으킬 수 있다.

방광을 건강하게 유지하세요. 물을 더 많이 마시고 화장실에 자주 가세요.

낮에 물을 더 많이 마시고 화장실에 자주 가도록 하세요. 밤에 잠자리에 들기 전 한 시간 이내에 가능한 한 물을 마십니다. 밤에 소변으로 잠에서 깬 경우, 소변을 보기 위해 제 시간에 일어나야 합니다. 소변은 인간 대사의 최종 산물입니다. 정기적인 배뇨는 요도의 세균 감염을 오랫동안 참는 것은 매우 해롭습니다.

8.

담낭

담낭에 가장 해로운 것: 아침을 먹지 않는 것

임상에서 담낭암 환자가 많다 담낭질환 결석도 있고, 아침식사를 오랫동안 거르는 식습관도 똑같다. 아침 식사를 자주 거르면 담석 등 담도계 질환이 발생할 수 있습니다. 담낭암은 담석과 밀접한 관련이 있으며 증가하는 추세입니다. 밤에 잠을 자고 나면 담낭에 담즙이 많이 남아 있게 되는데, 아침 식사를 하지 않으면 담즙이 담낭에 쌓여 점차 담석이 형성되어 담낭 대사 장애를 일으키게 됩니다.

용기를 키우세요: 아침 식사로 식물성 기름이 함유된 음식을 섭취하세요

아침을 먹어보세요! 아침을 먹어라! 아침을 먹어라! 우유를 조금 마시고 빵 몇 조각을 먹는 것만으로도 쓸개에 쌓인 담즙을 다량 배출해 결석을 예방할 수 있습니다. 규칙적으로 식사하고 좋은 아침 식사를 하는 것은 모든 사람, 특히 담낭 폴립과 결석이 있는 사람들에게 매우 중요합니다. 아침을 먹지 않으면 밤에 분비된 담즙이 쓸개에 남아 있으면 담낭을 자극하여 담낭용종을 형성시키거나 원래의 용종을 확대시키게 됩니다. 아침 식사로는 식물성 기름이 함유된 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.