어떻게 하면 계속해서 행복하게 살 수 있나요?

감정을 조절하는 효과적인 방법:

1. 계속 배우고, 인간이 되는 방법을 이해하고, 사랑, 관용, 이해의 마음을 키우십시오. 사람으로서의 수준과 영역을 향상시키십시오. 사람이 큰 사랑, 큰 마음, 큰 비전을 가지면 수고와 고통은 사라질 것입니다. 나는 가장 밝고, 가장 강력하고, 가장 용감하고, 가장 자신감 있는 사람입니다! 2. 다른 사람을 돕고 자신을 행복하게 하며, 다른 사람을 돌보고 자신을 행복하게 만듭니다. 남을 돕는 기쁨은 자신의 부정적인 감정을 상쇄하고 사람의 운명을 바꿔준다. 3. 친한 친구와 대화를 나누세요. 당신과의 대화는 10년 동안 읽을 가치가 있습니다. 효과가 좋으면 한 번의 소통으로 수년간 쌓인 내면의 고민과 고통을 없애고 빠르게 영혼의 창을 열 수 있습니다. "탈출구가 없다"에서 "검은 꽃과 밝은 꽃이 있는 또 다른 마을이 있다"까지. 4. 더위 문제는 냉철하게 치료해야 한다. 화가 났을 때 문제를 해결하기 위해 서두르지 마십시오. 이때는 비합리적이 되기 쉽습니다. 5. 다른 사람의 입장이 되어 다른 사람의 관점에서 문제를 바라보면 좋은 답이 나올 수도 있습니다. 6. 생활습관과 휴식습관을 조정하고, 의미없는 행동을 피하세요. 도박, 게임 등이 대표적이다. 일찍 자고 일찍 일어나세요. 하루 수면 시간은 5시간 미만입니다. 7. 적절한 운동을 하고 시골길과 물가를 산책하십시오. 화는 몸의 음양의 불균형으로 인해 발생합니다. 물로 불을 조절하고 물을 많이 마시는 것이 모두 효과적인 방법입니다. 8. 고기와 튀긴 음식을 적게 또는 전혀 먹지 말고, 수분 함량이 높은 야채 음식을 더 많이 섭취하십시오. 특히 술이나 담배를 마시지 마십시오. 이러한 것들은 사람들을 정신을 잃게 만들고 신체에 해를 끼칠 수 있습니다. 9. 자기 통제, 자기 규제, 자기 잠금 해제. 한의학에서는 분노는 간에 상하고, 슬픔은 폐에 상하고, 놀람과 슬픔은 신장에 상하다고 합니다. 차분하고 몸에 해롭지 않다 10. 차분하고 아름다운 음악을 들으면 기분이 좋아진다. 11. 매일 아침 도움이 되는 좌우명을 읽어보세요. 예를 들어, 문제는 날마다 일어나고, 고치지 않으면 사라질 것입니다. 그런 사소한 문제를 왜 걱정해야합니까? 나는 나 자신과 온 세상을 사랑으로 녹이고 싶습니다. 12. 매일 일어나서 몸과 마음의 건강에 좋은 노래를 불러보세요. 13. 매 끼니 너무 포만하지 말고 6~7겹만 먹으면 위장관에 부담이 가중되고, 허혈로 인해 뇌가 졸려 혼란스러운 일을 하기 쉽다. 14. 매일 잠시 조용히 앉아 몸과 마음을 비우면 큰 지혜를 얻고 일을 매우 이성적으로 처리하게 됩니다. 15. 사고방식과 방식을 바꾸세요. 너무 고집을 부리거나 경직되지 마세요. 원칙을 지키되 유연해야 합니다. 16. 다른 사람의 의견과 제안을 묻고 경청하며, 행동하기 전에 다시 한 번 생각해보세요. 17. 매일 밤 온몸의 긴장을 풀고 책상다리를 하고 앉아 두 손을 모아 엄지와 검지를 서로 마주보게 하고 나머지 세 손가락은 서로 맞물리며 눈을 살짝 감고 검지 끝을 주변부로 바라본다. 졸릴 때 손을 비비면 불면증 치료에 효과가 있다. 눈을 감고 잠시 조용히 앉아 하루나 일주일 동안의 말과 행동, 실수, 부적절하고 바로잡아야 할 실수를 반성해보세요. 공자는 하루에 세 번씩 나 자신을 성찰하는 것이 이치에 맞다고 말씀하셨습니다. 18. 자신의 몸과 마음에 대해 스스로 결정하십시오. 트렌드나 패션을 따르지 마십시오. 많은 트렌드와 패션은 시간과 역사의 시험을 견딜 수 없으며 잘못된 것입니다. 19. 인생에는 세 가지 장애물, 즉 부, 섹스, 권력이 있습니다. 명예와 부에 무관심하라 탐욕은 모든 악의 근원이다. 20. 먼저 부모를 공경하고, 부모의 발을 씻고, 부모를 섬기는 것부터 시작하여 "늙은이는 늙은이와 같고 젊은이는 젊은이와 같다"는 말씀을 읽는 것이 매우 유익합니다. 중국전통문화포럼'을 온라인으로 진행하면 인생이 바뀔지도 모릅니다. 평생의 고난과 고통