사평말은 어떤 사평말인가요?

시핑마는 편평한 어깨, 편평한 허벅지, 편평한 머리, 편평한 발을 의미합니다. 사평다마(Siping Da Ma)라고도 알려진 소림 말 계단(Shaolin Horse Step). 연습할 때는 다리를 모으고 발은 평행하게 서세요. 무릎을 구부리고 스쿼트 하프 스쿼트를 하며 허벅지는 약간 편평하고 발가락은 안으로 들어가야 하며 다섯 개의 발가락이 땅을 짚고 무게 중심이 다리 중앙에 있어야 합니다. 발가락에 수직으로 외전됩니다. 가랑이를 둥글게 유지하고 동시에 머리를 똑바로 유지하고 목을 똑바로 유지하고 가슴을 잡고 복부를 조이고 항문을 들어 올리고 허리를 세우며 엉덩이를 열고 어깨를 가라 앉히고 엉덩이를 조이는 데주의를 기울이십시오. . 두 손을 가슴 앞에 모으세요.