당뇨병 예방 조치는 무엇입니까?

당뇨병은 누구나 다 아는 고대의 질병(한의학에서는 당뇨병이라고 함)일 뿐만 아니라 발병 사례가 급격히 증가하는 현대 문명의 질병이기도 하다. 현대 문명의 모든 질병 중에서 당뇨병은 인구의 발병률 측면에서 1위를 차지하고 있습니다.

당뇨병은 이름에서 알 수 있듯이 소변에 당분이 존재하는 것입니다. 영어 약어 DM은 달콤한 다뇨증을 의미합니다. 전문가들은 당뇨병의 1차 예방법을 결정할 때 '더 많이 알고(당뇨병 예방 및 치료에 대한 지식), 적게 먹고, 더 자주 움직이다', '4가지 포인트'의 실천적 방법을 생생하게 제시하고 있다( 정신적으로 휴식을 취하세요) 이 "4가지 사항"은 눈에 띄지 않는 것처럼 보일 수 있지만 국제적으로 인정된 예방 조치입니다. 당뇨병 위험기는 국가가 빈곤에서 번영으로 전환하는 단계인 경우가 많으므로 높은 수준의 예방의식을 확립해야 합니다.

② 2형 환자의 증상을 이해해야 합니다. 당뇨병은 매우 비정형적이어서 의사가 쉽게 오진하고 환자가 무시하기 쉬우므로 치료가 지연되고 상태가 악화될 수 있다는 점에서 당뇨병에 대해 더욱 주의를 기울이고 정기적으로 신체검사를 통해 혈당을 측정해야 합니다.

③당뇨병을 이해하다 흔히 나타나는 합병증이 있습니다. 예를 들어, 감염이 자주 발생하지만 혈당을 검사해 보면 잘 낫지 않는 경우가 있습니다. 따라서 일부는 당뇨병에 의한 것으로 판명됩니다. 증상이 나타나면 당뇨병인지 생각해 보고 제때에 진료를 받아야 합니다.

4 당뇨병에 걸리기 쉬운 사람(예: 비만인 사람, 고혈당 또는 양성 요당이 있었던 사람, 4kg 이상의 거대 태아를 출산한 여성, 흡연자, 알코올 중독자 등)을 자신과 비교하여 예방 조치를 취하는 것이 결정됩니다.

⑤ 질병의 유전적 요인(유전적 소인)은 단지 질병의 감수성일 뿐입니다. 중요한 것은 나쁜 생활 방식이 결정적인 역할을 하므로 현대적인 예방 방법이 확립된다는 것입니다.

(2) 적게 섭취하세요

적게 먹기 위한 일반적인 요구 사항은 매일 칼로리 섭취를 줄이고, 특히 설탕과 지방 섭취를 조절하는 것입니다.

(3) 더 자주 움직입니다.

더 자주 움직인다는 것은 신체 활동의 시간과 양을 늘리는 것이 바람직하다는 것을 의미합니다. 이는 혈당과 혈중 지질을 활용하는 것입니다. 이는 비만인 사람에게 특히 중요하며, 당뇨병의 자매 질환인 관상 동맥 심장 질환도 예방할 수 있습니다.

(4) 긴장을 푸십시오.

긴장을 푸는 것은 주로 정신 건강을 의미하며 명랑하고 열린 마음을 갖고 낙관적이 되도록 노력하고 과도한 정신적인 행동을 피하도록 노력합니다. 스트레스와 피로.

또한 비만을 줄이고 체중을 조절하며 금연과 음주를 해야 합니다.