오랜 시간 온라인에 접속하는 것이 얼마나 해로운지 알고 계십니까?

전문가의 조언: 장시간 컴퓨터 앞에 앉아 휴대폰을 사용하면 피부암에 걸릴 수 있다

현대 기술이 선사하는 편리함과 편안함을 매일 누리면서, 생각해 본 적 있으신가요? 당신의 건강은 보이지 않는 전자기파의 살인자에 의해 자신도 모르게 공격을 받고 있습니다. 휴대폰 방사선 기준에 대한 최근의 논쟁은 전자 제품의 방사선 문제에 더 많은 관심을 불러일으켰을 뿐만 아니라 세계 전자 산업에 새로운 안전 문제를 제기했습니다.

전자파 방사가 인체 건강에 미치는 위협과 영향을 고려해 국제전자기술위원회(IEC)는 올해 3월 16일 전자파 방사에 관한 국제표준을 발표하면서 전자파 문제가 제기됐다. 파동 방사선은 다시 한번 소비자의 관심사가 되었습니다.

"지금은 감히 전화를 받을 수가 없습니다." 베이징 출신의 쉬씨는 휴대폰 전자파 방사로 인한 두통을 앓고 있습니다. 그녀는 업무상 하루에 2~3시간씩 휴대전화로 통화를 하는 경우가 많다고 기자들에게 말했다. 시간이 지나면 휴대전화에서 나오는 전자파 영향으로 두통이 다시 찾아온다. 27세의 Li 씨는 5년 동안 광고 기획 및 창작 업무에 종사해 왔습니다. 그녀의 주요 업무는 밤낮으로 야근을 하고, 창의적인 프로젝트를 차례차례 기획하고, 오랜 시간 동안 휴대폰으로 고객과 소통하는 것입니다. 그러나 장시간의 대면 인터뷰가 그녀의 본업이지만, 컴퓨터 사용으로 인해 피부가 칙칙해지고 누렇게 변하며 작은 붉은 발진이나 붉은 반점이 생기고 종종 짜증, 불면증, 불면증 등의 증상이 나타납니다. 현기증, 두통 병원에서 기저 세포 암종 진단을 받았으며 제때 치료하지 않으면 기저 세포 암종으로 변할 수 있습니다. 오늘날까지도 리 씨는 전자기파를 싫어하지만, 자신의 정의를 추구하기 위해 합법적인 경로를 통해 불만을 제기하려고 노력하고 있습니다.

이러한 상황은 단순히 고립된 현상이 아닙니다. 베이징, 광저우, 상하이 등 대도시에서는 컴퓨터, 휴대폰, 전자레인지 등의 과도한 사용으로 인해 피부 처짐, 색소침착, 누런 피부, 넓어진 모공 등의 문제로 고통받는 도시인들이 늘고 있습니다. 두통, 메스꺼움, 현기증, 혈압 상승, 수면 장애 등의 증상이 나타납니다.

권위 있는 의학잡지 '더 란셋(The Lancet)'의 보고서에 따르면 적절한 보호 장치 없이 장시간 컴퓨터를 마주하거나 휴대폰을 사용하면 머리, 얼굴, 목, 등에 피부암이 쉽게 발생할 수 있다고 합니다. 장시간 전자파 방사에 노출된 손. 눈, 코, 팔자주름, 뺨 주변 부위가 영향을 받을 가능성이 가장 높습니다. 이러한 고강도 전자기 방사선은 인간의 피부 건강에 큰 해를 끼칠 수 있습니다. 지난 5년간의 임상 데이터를 보면 눈, 코, 팔자주름, 볼 주변에 암이 발생하는 환자가 크게 증가하는 추세를 보이고 있습니다. 해외에서도 휴대폰으로 인한 뇌종양 사건에 대한 관련 보도가 나오고 있습니다. 일반적으로 휴대폰에 대한 이야기는 짧게 하는 것이 가장 좋습니다. 또한, 장시간 컴퓨터와 휴대폰을 사용하는 사람은 피부암에 걸리기 쉽고 백혈병에 걸릴 가능성도 높다고 독일의 '빌트(Bild)' 보고서에 따르면 유럽연합(EU) 과학자들의 연구 결과에 따르면 전자파 방사선이 세포에 손상을 줄 수 있다는 사실이 확인됐다. 그리고 인간의 유전정보를 담고 있는 DNA.

중국 실내 장식 협회 실내 환경 모니터링 실무위원회의 Zhao Yufeng 교수에 따르면 컴퓨터와 TV 사용 중 발생하는 정전기는 피부에 매우 치명적이라고 합니다. 정전기로 인해 형광 스크린 표면이 공기 중의 많은 먼지와 오물을 흡수하게 됩니다. 사람이 가까이 있으면 다량의 먼지가 피부에 떨어져 피부의 모공을 막아 여드름의 온상이 되는 동시에 피부 표면의 수분을 흡수하여 표피가 탈수되고 모공이 넓어지며 피부가 거칠어지기 쉽습니다. 건조한 피부는 광과민성 피부 질환(피부에 작은 붉은 발진이나 붉은 반점)을 유발할 수 있습니다.

전자파 방사선이 인체에 어느 정도 영향을 미치는지는 아직 결정되지 않았지만, 한 가지 확실한 것은 전자파 방사선이 인체에 영향을 미칠 것이라는 점입니다. 전자파 문제는 전 세계적으로 광범위한 관심을 불러일으키고 있습니다. 현재 전 세계적으로 휴대전화 사용자가 10억 명, 컴퓨터 사용자가 13억 명, 전자레인지 사용자가 7천만 명이고, 그 수가 매년 수억 명씩 증가하고 있기 때문입니다. 사람들은 전자파 때문에 가장 기본적인 의사소통 도구조차 사용할 수 없게 되는 것을 원하지 않으며, 이것이 몇 년 안에 인류의 건강에 심각한 영향을 미칠 것이라는 사실도 받아들일 수 없습니다.

최근 몇 년 동안 전자기 방사선 오염은 국내외 과학자들의 연구와 많은 양에 직면하여 전자파의 위험성에 대한 많은 보고를 불러일으켰습니다. 믿을 수 있는 데이터, 국민의 건강을 지키기 위한 전쟁이 시작되었습니다.

컴퓨터의 전자파는 얼마나 강한가요?

컴퓨터의 단말기는 모니터와 원리가 같습니다. 음극선관에서 방출되는 전자 흐름이 형광판에 닿으면 가시광선으로 변환될 수 있으며, 이 과정에서 인체에 유해한 X선이 생성됩니다. 또한 VDT 주변에는 저주파 전자기장이 생성되며, 장기간 전자파 방사선 오염으로 인해 녹내장, 실명, 백혈병, 유방암 및 기타 질병이 쉽게 발생할 수 있습니다. 불완전한 통계에 따르면, 컴퓨터를 자주 사용하는 사람들의 83%는 눈의 피로를 느끼고, 63.9%는 어깨와 허리 통증을 겪고 있으며, 56.1%와 54.4%는 두통과 식욕부진을 겪고 있으며, 자율신경계 장애도 겪고 있습니다. 우울증, 동맥경화성 정신병 등.

컴퓨터 방사선이 인체에 미치는 피해를 최소화하려면 다음 사항을 준수해야 한다고 저자는 말합니다.

1. 컴퓨터를 장시간 연속해서 사용하지 마세요. 그리고 중간중간 휴식에 주의하세요. 가장 적절한 자세를 유지하려면 눈과 화면 사이의 거리가 40~50cm가 ​​되어야 눈이 화면을 똑바로 바라보거나 약간 아래쪽을 향하게 됩니다.

2. 실내에서는 쾌적한 온도, 깨끗한 공기, 적절한 음이온 농도, 오존 농도 등 양호한 작업 환경을 유지합니다.

3. 컴퓨터실의 조명은 너무 밝지도 너무 어둡지도 않게 적당해야 하며, 형광판에 직사광선이 닿아 간섭을 일으키지 않도록 해야 합니다. 스튜디오는 환기되고 건조한 상태로 유지되어야 합니다.

4. 컴퓨터의 형광 스크린에 컬러 필터를 사용하여 시각적 피로를 줄이세요. 유리나 고품질 플라스틱 필터를 사용하는 것이 가장 좋습니다.

5. 전자파의 강도를 약화시키기 위한 보호 장치를 설치하십시오.

6. 피부를 청결하게 유지하는 데 신경을 쓰세요. 컴퓨터 화면 표면에는 정전기가 많이 발생하고 쌓인 먼지가 얼굴과 손의 노출된 피부로 옮겨져 시간이 지나면서 발진, 색소침착, 심지어 심한 경우 피부 병변이 발생할 수 있습니다.

7. 영양제에 주의하세요. 컴퓨터 작업자가 형광판 앞에서 너무 오랫동안 작업하면 망막에 있는 로돕신이 소모되는데, 로돕신은 주로 비타민 A에서 합성됩니다. 따라서 컴퓨터 운영자는 인체의 비타민 A와 단백질을 보충하기 위해 당근, 양배추, 콩나물, 두부, 대추, 오렌지, 우유, 계란, 동물의 간, 살코기 및 기타 식품을 더 많이 섭취해야 합니다. 차를 더 많이 마시면 ​​차에 들어 있는 폴리페놀과 기타 활성 물질이 방사성 물질을 흡수하고 저항하는 데 도움이 됩니다.

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컴퓨터 "방사선"을 드러내는 X-파일

순금은 없다는 속담이 있습니다. 컴퓨터는 현대의 첨단기술제품이자 전기기기로서 사람들의 삶에 더 많은 편리함과 효율성, 즐거움을 가져다 주지만, 인간의 건강에 해로운 몇 가지 부작용도 가지고 있습니다.

컴퓨터가 인간 건강에 미치는 숨겨진 위험은 방사선 유형의 관점에서 볼 때 주로 전자파(각종 전자파 및 전자파 등), 소리(소음), 빛(자외선 등)을 포함합니다. .) 컴퓨터가 작동할 때 생성되고 방출되는 적외선, 가시광선 등) 및 기타 방사선 "오염".

방사선원의 관점에서 보면 CRT 모니터 방사선원, 섀시 방사선원, 스피커, 프린터, 복사기 등 주변기기 방사선원이 포함됩니다. CRT(음극선관) 모니터의 영상 원리는 사용 중에 유해한 방사선을 완전히 제거하기 어렵다고 판단합니다. 작동할 때 내부 고주파 전자총, 편향 코일, 고전압 패키지 및 주변 회로가 전리 방사선(저에너지 X선), 비이온화 방사선(저주파, 고에너지)을 생성하기 때문입니다. -주파수 방사선), 정전기장, 광학 방사선(자외선, 적외선, 가시광선 등 포함) 및 기타 광선 및 전자기파.

LCD 모니터는 액정의 물리적 특성을 사용합니다. 작동 원리는 CRT 모니터와 완전히 다릅니다. 이는 자연적으로 방사선이 없고 환경 친화적인 "건강한" 모니터입니다. 주파수, 전력 고전력 CPU, 다수의 트랜지스터, 광학 드라이브, 플로피 드라이브 및 고속 DC 서보 모터가 있는 하드 드라이브를 통합하는 메인 칩이 있는 다양한 보드, 전원 공급 장치 내부의 여러 냉각 팬 및 변압기 등 작업 시 저주파를 방출하고 전자파와 같은 소음 간섭을 발생시킵니다. 또한 외부 스피커나 복사기 등 주변기기에서 나오는 방사선원도 무시할 수 없는 '원인'이다.

해로움의 정도 측면에서 보면 전자기파는 의심의 여지없이 가장 해로운 것입니다. 국내외 의료 전문가들의 연구에 따르면 장기간의 과도한 전자기 방사선은 인간의 생식 기관, 신경계 및 면역 체계에 직접적인 손상을 줄 수 있으며 심혈관 질환, 당뇨병, 암 돌연변이의 주요 원인이며 유산을 유발합니다. 임산부의 불임 및 기형. 미성년자의 신체 조직 및 뼈 발달에 직접적인 영향을 미쳐 간의 시력, 기억력 및 조혈 기능 저하를 유발할 수 있습니다. 또한 전자파는 정보 보안에 숨겨진 위험을 초래하므로 특수 신호 수신 장비를 사용하여 이를 수신하고 해독할 수 있어 정보 유출 및 불필요한 손실이 발생할 수 있습니다. 과도한 전자기 방사는 주변의 다른 전자 장비를 방해하여 정상적인 작동에 영향을 미치고 전자기 호환성(EMC) 문제를 일으킬 수도 있습니다.

이로 인해 전자파는 세계보건기구(WHO)가 선정한 물, 대기, 소음에 이어 4번째로 큰 환경 오염원으로 인류 건강을 해치는 눈에 보이지 않는 '살인자'가 됐다. 전자기 방사선이 최우선 과제가 되었습니다.

보호

건강대책의 창과 방패 A

속담처럼 악마는 도만큼 높다. 컴퓨터에서 발생하는 전자기 방사선의 유해성을 고려하여 국내외 관련 전문 기관과 컴퓨터 제조업체에서는 컴퓨터 방사선 보호를 위한 작업을 일찍부터 시작했습니다. 수년간의 노력 끝에 컴퓨터 및 기타 전자 제품의 생산 및 제조에 대한 방사선, 에너지 절약, 환경 보호, 인체 공학 등의 측면에서 MPR, TCO, FCC, UL과 같은 다양하고 엄격한 인증 표준이 제정되었습니다. 인간의 건강이 손상으로 인해 영향을 받지 않도록 보장합니다. 동시에 최근에는 에너지를 절약하고 환경 친화적이며 방사선이 없는 이른바 '그린 컴퓨터'도 등장했습니다.

현재 컴퓨터에서 발생하는 전자파 피해에 대해서는 능동적 보호와 수동적 보호의 두 가지 방법을 채택할 수 있습니다. 소극적 방호방법이란 작업환경을 개선하고 사용방법에 주의를 기울이는 것 외에도 자주 출입하는 인원에게 방사선 방지복, 방사선 방지 스크린, 방사선 방지 커튼, 방사선 방지 유리를 제공하는 등의 조치를 의미합니다. 컴퓨터와의 접촉 및 작동은 전자기 방사선 피해를 줄이거나 제거하는 데 사용됩니다. 능동 보호 방법은 컴퓨터 전자기 방사선의 "소스"(디스플레이, 섀시 및 기타 구성 요소)에서 시작하여 이를 제거하거나 차폐합니다.

첫 번째는 구매, 즉 시장에 나와 있는 유력 제조사들이 출시한 '그린 컴퓨터' 기준에 맞는 제품을 구매하는 것이고, 두 번째는 DIY, 즉 '그린' 컴퓨터를 구매하는 것입니다. 각종 인증기준을 통과한 액세서리로 나만의 헬스컴퓨터를 만들어 보세요. 아래에서는 건강한 컴퓨터를 DIY하기 위해 방사선 보호 표준을 충족하는 액세서리를 선택하는 방법에 중점을 둘 것입니다.

컴퓨터를 사용할 때는 화면 밝기를 조절해야 합니다. 일반적으로 화면이 밝을수록 전자파의 강도가 강해지고, 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 그러나 밝기가 너무 낮아 시청 효과에 영향을 주지 않고 쉽게 눈의 피로를 유발하지 않도록 너무 어둡게 조정할 수는 없습니다.

컴퓨터를 사용할 때는 화면과 적당한 거리를 유지하세요. 화면에 가까울수록 인체가 받는 전자파의 양이 많아지므로 화면에서 0.5M 정도 떨어져 있는 것이 좋습니다.

또한 컴퓨터를 작동한 후에는 많은 전자파 입자가 얼굴에 흡수됩니다. 제때 깨끗한 물로 세수를 하면 방사선 노출이 70% 이상 줄어듭니다.

또 다른 선택은 차를 마시는 것입니다

컴퓨터를 자주 사용하는 사람들의 83%는 눈의 피로를 느끼고, 64%는 어깨와 허리 통증을 자주 느끼기도 합니다. 식욕 부진, 인후염, 기침, 가슴 답답함 및 기타 증상, 심지어 느린 움직임 및 기억 상실.

컴퓨터 방사선은 사람들의 건강에 해를 끼칠 뿐만 아니라 업무의 질과 효율성에도 영향을 미칩니다.

스트레스 많고 바쁜 생활을 하는 사람들에게 컴퓨터 방사선을 저항하는 가장 쉬운 방법은 매일 아침 녹차 2~3잔을 마시고 오렌지 한 개를 먹는 것입니다. 차에는 프로비타민 A가 풍부하여 몸에 흡수된 후 빠르게 비타민 A로 전환될 수 있습니다. 비타민 A는 로돕신을 합성할 수 있을 뿐만 아니라 어두운 빛에서도 눈이 사물을 더 선명하게 볼 수 있도록 해줍니다. 따라서 녹차는 컴퓨터 방사선의 피해를 제거할 뿐만 아니라 시력을 보호하고 향상시킬 수 있습니다. 녹차를 마시는 데 익숙하지 않은 경우 국화차는 컴퓨터 방사선에 저항하고 신체 기능을 조절하는 역할도 할 수 있습니다.

컴퓨터의 배치는 매우 중요합니다. 컴퓨터는 뒤쪽에서 가장 강한 방사선을 방출하고 왼쪽과 오른쪽 순으로 방출하며 화면 전면에서 가장 약한 방사선을 방출하므로 화면 뒷면이 사람을 향하지 않도록 하십시오. 단어를 명확하게 읽을 수 있는 한, 거리는 최소 50cm~75cm이어야 합니다. 이렇게 하면 전자파의 손상을 줄일 수 있습니다.

실내 환기에 주의하세요: 과학적 연구에 따르면 컴퓨터 화면은 브롬화 디벤조푸란이라는 발암 물질을 생성할 수 있는 것으로 확인되었습니다. 따라서 컴퓨터가 있는 방에는 환기팬을 설치하는 것이 가장 좋습니다. 그렇지 않은 경우에는 인터넷 서핑 시 환기에 특히 주의하시기 바랍니다.

케어: 얼굴 노화의 가장 눈에 띄는 부분은 눈이므로 눈 관리가 특히 중요합니다.

아이크림: 보습 효과가 있어 다크서클과 눈밑 처짐의 문제를 완화할 뿐만 아니라 주름과 잔주름을 개선하는 효과도 있습니다.

아이젤 : 아이크림과 효과는 비슷하지만 바르면 젤 같은 질감이 더 산뜻한 느낌이 든다. 낮에 사용하면 피부에 부담을 주지 않고 눈가를 대부분 지워준다. 백팩과 다크서클을 완화하고 눈가 피부 증상을 진정시켜줍니다.

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전자파 방사는 인체에 ​​8가지 큰 피해를 준다 :

1. 세포암 촉진

2. 호르몬 이상

3. 칼슘 이온의 급격한 손실

4. 치매

5. 비정상적인 임신과 비정상적인 출산

6. 고혈압성 심장질환

7. 자살

컴퓨터를 사용한다면 다음과 같은 컴퓨터 방사선의 주요 위험 4가지에 주의해야 합니다.!)

1. 컴퓨터 방사선 오염은 인체의 순환계에 영향을 미칩니다. 면역, 생식, 대사 기능이 심할 경우 암을 유발하고 인간 암세포의 증식을 가속화할 수 있다. ``

2. 인간의 생식 기관에 영향을 미치는 주요 증상으로는 남성의 정자 질 저하, 자연 유산, 임산부의 태아 기형 등이 있습니다. 2.}N

3. 사람들에게 영향을 미치는 심혈관계에는 심계항진, 불면증, 일부 여성의 월경 장애, 서맥, 심장 혈액량 감소, 동성 부정맥, 백혈구 감소증, 면역 기능 저하 등이 포함됩니다. 5S

4. 눈은 인체의 전자기 방사선에 민감한 기관이므로 과도한 전자기 방사선 오염은 시각 시스템에도 영향을 미칩니다. 주요 증상으로는 시력 저하와 백내장 등이 있습니다. Zc=

어제 품질감독검사검역총국이 발표한 컴퓨터 제품 품질에 대한 최근 국가 감독검사 결과는 컴퓨터의 전자파 방사를 무시할 수 없음을 보여줍니다.

중화인민공화국 품질감독검사검역총국은 베이징, 상하이, 텐진, 충칭, 저장, 후베이 등 14개 성과 시에서 무작위로 컴퓨터 제품을 검사해 샘플링 통과를 거뒀다. 비율은 72%였다. 이번 현장점검 결과 현재 국내 시판 중인 컴퓨터 제품은 컴퓨팅 속도, 멀티미디어 기능, 소프트웨어 및 하드웨어 지원 등의 측면에서 크게 개선됐으나 일부 ​​기업의 제품 품질 수준이 안정적이지 못한 것으로 파악됐다. 이번 현장점검에서는 스톤(Stone), HP, 뮤즈(Muze) 등 유명 기업의 컴퓨터 제품도 불량제품으로 확인됐다.

이번 국가 실사 및 컴퓨터 제품 품질 무작위 점검에서 발견된 주요 품질 문제는 전자파 적합성에 대한 방사선 방해 및 전도 방해 지표가 기준을 초과한다는 점인 것으로 이해됩니다. 방사선 교란은 컴퓨터가 작동할 때 공간으로 방출되는 일종의 전자파 간섭입니다. 이 간섭은 다른 전기 제품의 정상적인 작동에 영향을 미치며, 특히 고감도 전도성 방해는 동일한 다른 전기 제품의 정상적인 작동에 영향을 미칩니다. 시스템 마더보드, 그래픽 카드, 스위칭 전원 공급 장치, 모니터, 키보드, 마우스 등을 제대로 구입하지 않으면 표준을 초과하는 방사 방해가 발생할 수 있습니다. 무작위 검사 과정에서 일부 기업에서는 표준에 대한 충분한 이해가 부족하고, 부품 구매 관리 및 생산 라인 조립 품질 관리가 허술하며, 필요한 테스트 방법이 부족하여 제품 품질이 표준 이하인 것으로 나타났습니다.

건강을 위협하는 컴퓨터를 조심하세요.

어떤 사람들은 컴퓨터와 인터넷이 21세기 생존의 도구라고 말합니다. 컴퓨터와 인터넷을 이해하지 못하는 사람들은 이 시대에서 살아남을 수 없을 것입니다. 새로운 세기. 따라서 백발의 노인이든 유아이든 온 나라가 컴퓨터 사용법과 인터넷 서핑을 배우고 있습니다. 그러나 과도한 컴퓨터 조작, 인터넷 서핑 등은 사람의 건강에 극히 해로울 수 있으며, 심할 경우 생명을 위협할 수도 있습니다. 얼마 전 베이징 시청구의 한 청년이 온라인에서 누군가와 말다툼을 벌이다 갑자기 컴퓨터 옆에서 사망했습니다. 이는 비극이라고 하지 않을 수 없습니다. "몸은 혁명의 자본이다." 일단 건강이 손상되면 아무리 컴퓨터에 대해 알고, 인터넷 서핑을 하고, 새 세기의 생존 도구를 숙달해도 도움이 되지 않습니다.

컴퓨터 증후군 예방

컴퓨터 증후군의 구체적인 증상은 컴퓨터 작업에 종사하는 사람에게 중추신경계 및 자율신경계 장애로 인해 발생하는 두통, 불면증, 심계항진 등이 있습니다. 증상으로는 과도한 발한, 거식증, 메스꺼움, 우울증, 느린 사고, 과민성, 지속적인 피로 등이 있습니다.

의학자들과 생리학자들은 컴퓨터 증후군의 원인이 컴퓨터의 중요한 구성 요소인 모니터, 키보드, 컴퓨터 마우스에 있다고 믿고 있습니다. 컴퓨터 모니터는 사람의 눈에 해를 끼칠 수 있는 고휘도, 깜박임 및 방사형 화면입니다. 키보드의 키는 촘촘하게 포장되어 있으며 키 표면은 일정량의 탄력성과 저항을 가지고 있어 장기간 키 입력을 하면 손가락에 해롭습니다. 컴퓨터를 사용할 때 사람들은 컴퓨터 주변기기와 디스플레이를 오랫동안 마주하게 되고 눈 깜박임 횟수가 줄어들어 안구건조증이 발생하게 됩니다. 이것이 오랫동안 지속되면 요통, 목이 곧게 펴짐, 머리가 더부룩함, 눈이 ​​건조해지는 등 전반적인 불쾌감과 기타 증상을 겪게 됩니다.

컴퓨터가 작동할 때 발생하는 방사선은 신체에 해롭습니다. 컴퓨터 방사선에는 저에너지 엑스레이와 저주파 전자기 음향 방사선의 두 가지 유형이 있습니다. 이러한 환경에 장기간 방치되어 필요한 건강관리를 소홀히 하면 중추신경계 장애가 발생할 수 있습니다.

장기간 컴퓨터를 사용하면 정신적, 심리적 스트레스를 받을 수 있습니다. 컴퓨터 조작은 실수가 있을 수 없기 때문에 고도의 집중력과 눈과 손가락의 빠르고 빈번한 움직임이 필요하기 때문에 사람의 생리와 심리를 압도하여 불면증, 신경쇠약, 머리가 아프고 면역력이 떨어지며, 심지어 정신 질환을 유발하기도 합니다.

생리학자들은 또한 장기적인 컴퓨터 작동이 사람들의 사고 패턴을 어긋나게 하고 심리적 불균형을 초래할 것이라고 믿습니다. 결국, 컴퓨터와의 통신은 인간과의 통신과 다르며, 전자는 올바른 명령만 내리면 되고, 후자는 다양한 관계를 조정하고 다양한 문제를 해결해야 합니다. 이로 인해 오랫동안 컴퓨터 작업을 해온 사람이라면 고집을 부리거나 포기하는 마음가짐이 생기기 쉬우며, 이는 인간관계를 다루는 데까지 확장되어 '사고방식의 전위'를 초래할 수 있습니다. 이러한 사람들은 실생활에서 자신감을 잃고 업무를 제대로 수행하기 어려워지며, 이로 인해 내면의 긴장감, 과민성, 불안, 초조함이 가중되어 결국 신체적, 정신적 피로와 다양한 신체적, 심리적 증상을 초래하게 됩니다.

생리학자들은 컴퓨터 증후군을 예방하려면 오랫동안 컴퓨터를 다루는 사람은 몸과 마음을 바로잡고 잘못된 생각을 바로잡고 이를 바탕으로 다양한 대인관계를 다뤄야 한다고 믿는다. 자기 관리 인식을 강화하고 필요한 예방 조치를 취하십시오. 작업 전 적절한 준비, 작업 중 적절한 휴식, 작업 후 적절한 휴식, 규칙적인 신체 운동 등이 있습니다. 영양적인 관점에서 조화를 이루고 비타민과 단백질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취하세요. 정기적인 신체검사와 자가생리검사를 통해 문제를 파악하고 즉각적인 조치를 취해 해당 증상을 완화시키세요.

눈 보호에 주의하고, 수술 중에는 자주 먼 곳을 바라보고, 눈을 깜박이고, 눈을 감고 조용히 휴식을 취하고, 눈 훈련과 눈 운동을 더 많이 하십시오.

인터넷 중독을 조심하세요

해외에서는 인터넷 중독이 늘어나면서 곳곳에 컴퓨터 질병 진료소가 문을 열었습니다. 새로 출간된 '시카고 트리뷴'은 인터넷 사용자들에게 '인터넷 서핑'을 하지 않으면 짜증나고 불안감을 느끼나요? 원래는 15분만 인터넷 서핑을 하려고 했으나 결국 15분 이상을 지출하게 되었습니까? 2시간 전화요금이 점점 늘어나고 있나요? 위 질문에 '예'라고 대답했다면 귀하는 인터넷 중독 경향이 있는 것입니다.

인터넷 중독자의 증상은 주로 인터넷 서핑 후 극도로 흥분하여 끝없이 즐기는 경우, 심리적 만족감을 얻기 위해 인터넷을 장시간 사용하는 경우, 인터넷 서핑 후 자신의 행동을 통제할 수 없는 경우 또는 인터넷 중독자의 증상을 주로 나타냅니다. 현실에서 벗어나기 위해 인터넷을 사용하며, 종종 불안, 우울증, 대인관계에 대한 무관심, 기분 변화, 과민성 등을 가족과 친구들에게 숨기고 원래 계획했던 것보다 온라인에서 더 많은 시간을 보냅니다. , 심지어 밤새도록, 낮에도 환상의 환경에서 헤매다가 일을 할 때는 졸리고, 인터넷 서핑을 하지 않을 때에는 손가락이 계속 움직이고, 심한 경우에는 온몸이 떨리기도 합니다. , 경련, 물체가 깨질 것입니다. 살아남기 위해 먹고 자야 할 수도 있습니다. 어떤 사람들은 우울증에 시달리고 너무 깊어서 자살의 길에 들어섰습니다.

인터넷을 사용하는 사람들은 평범하고 규칙적인 생활을 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다. 온라인 시간은 보통 1~2시간으로 너무 길지 않아야 합니다. 그리고 모든 음란물, 폭력적인 프로그램을 멀리하는 데 특별한 주의를 기울여야 합니다. 허약한 성인은 인터넷을 사용하지 않는 것이 좋습니다. 어린이와 청소년은 성장과 발달의 시기이므로 부모는 이들을 더욱 주의 깊게 감독하고 엄격하게 통제하여 인터넷 중독의 피해자가 되지 않도록 해야 합니다.

마우스가 손 건강을 해친다

값싼 마우스가 손에 "반복성 긴장 부상"을 초래할 수 있다는 사실을 수억 명의 컴퓨터 사용자가 모르고 있을 수 있으며, 이러한 사례가 발생하고 있습니다. 전 세계적으로 상승.

마우스를 사용하는 사람이라면 누구나 손에 "반복성 긴장 부상"을 겪을 수 있다고 전문가들은 경고합니다. 초기 증상으로는 손의 피로나 무감각, 손가락이나 손목 관절에서 딸깍거리는 소리, 손가락의 따끔거림 등이 있습니다.

반복적인 손 긴장 부상을 연구하는 워싱턴 전문가 파스카렐리는 "사람들이 마우스를 사용할 때보다 마우스가 사람들에게 해를 끼칠 가능성이 더 높다는 것은 확실하게 말할 수 있다"고 말했습니다. , 두 개의 손가락이 집중된 영역을 반복적으로 사용해야 합니다. 또한, 마우스의 미세한 움직임에 대처하기 위해 손목의 인대도 쉽게 긴장되어 건염으로 이어진다.

마우스보다 손에 더 적합하다고 알려진 '트랙볼'은 실제로 손목과 일부 손가락에 부자연스러운 움직임을 반복하게 만드는 동시에 반대쪽 손의 움직임이 부족하게 만든다. 근육. Pascarelli는 "건강을 해치지 않고 오랫동안 사용할 수 있는 마우스나 슬라이더를 찾을 수 없습니다."라고 말했습니다.

이는 의심할 여지 없이 컴퓨터 사용자에게는 매우 나쁜 소식입니다. 요즘에는 Microsoft Windows와 Apple Macintosh 운영 체제 모두 그래픽 시스템이며 마우스에 대한 사람들의 의존도가 날로 증가하고 있습니다. 전문가들은 부상을 피하기 위해 "현재 가장 좋은 방법은 다양한 입력 장치를 사용하는 것"이라고 믿습니다.

아이들은 컴퓨터를 배울 때 조심해야 합니다

전문가들은 그 이유를 발견했습니다. 많은 부모들은 자녀가 출발선에서 지기 싫어서 아주 일찍부터 자녀가 컴퓨터를 배우도록 시킵니다. 심지어 유치원에서도 많은 부모들은 자녀가 컴퓨터를 배우도록 지원합니다. 그러나 사춘기 이전의 어린이들이 오랫동안 혼자 컴퓨터를 사용하도록 허용하면 이점이 있을 뿐만 아니라 제대로 처리하지 않으면 일련의 피해를 입게 됩니다--------영향을 미칩니다. 아이들의 생각과 감정은 장애물을 만듭니다. 발생한 피해는 아동의 삶에 영향을 미칩니다.

이러한 문제는 주로 아이들이 컴퓨터에 중독되면 하루에 몇 시간씩 컴퓨터를 가지고 놀면서 아이들의 눈이 아프고 손목, 팔, 허리가 아프고, 좋지 않은 앉은 자세로 인해 뼈의 정상적인 발달에 영향을 미칩니다.

학교나 가정용 컴퓨터는 일반적으로 성인용으로 설계됩니다. 아이들이 컴퓨터 책상에 앉을 때 화면에 나오는 단어나 그래픽을 보려면 목을 펴야 하는 경우가 많습니다. 게다가 의자가 맞지 않아서 키를 누르려면 어깨를 구부려야 합니다. 숙제를 하거나 게임을 하면서 컴퓨터 앞에서 오랜 시간을 보내면 문제가 발생할 확률이 높아집니다. 가장 심각한 문제는 시간이 지날수록 몸의 변형이 심해지고, 척추, 손목, 목, 허리 근육에 통증이 발생한다는 점이다.

미국 연방산업안전보건청의 보고서에 따르면 미국 내 취업자 65만명이 매년 부적절하거나 과도한 컴퓨터 사용으로 인해 영향을 받고 있으며, 이들 중 대부분이 목 통증을 호소하는 것으로 나타났다. , 허리, 손목 통증 어린 시절 나쁜 컴퓨터 장비에 노출되는 것은 이미 발생했습니다. 부모는 자녀에게 앉은 자세에 각별한 주의를 기울여야 합니다. 오랫동안 앉아 있는 후에는 일어서서 팔과 손가락을 펴고 몸을 움직여 피로를 풀어야 합니다.

심리학자들은 사람의 논리적 사고 스타일이 사람의 어휘, 언어, 경험 등에 의해 형성된다고 지적합니다. 청소년기 발달기 아이들은 오랫동안 컴퓨터만으로 '놀이'를 하게 되며, 컴퓨터의 상징적 사고가 기본적인 사고방식을 지배하게 되고, 파편화된 상징적 기계적 사고가 인간의 논리적 사고 능력을 대체하게 됩니다. 기억은 이해와 다릅니다. 기억은 이미 뇌에 있는 것을 저장하는 반면, 이해는 모든 것을 자신의 것으로 만드는 것입니다. 컴퓨터를 오랫동안 사용하는 아이들은 철저한 이해를 위해 활성 기억력을 상실합니다. 컴퓨터가 모든 문제를 해결할 수는 없습니다. 아이들은 너무 일찍 컴퓨터와 시간을 보내고 컴퓨터에 지나치게 애착을 갖게 되어 아이들이 독립적으로 생활하는 능력에 도움이 되지 않습니다. 컴퓨터 속 정보는 진실을 유지하기 위해 허위를 제거할 수 없습니다. 국제 인터넷에 떠도는 음란물은 어린이들에게 매우 해롭고, 컴퓨터와만 잘 지내는 어린이들은 타인과의 의사소통도 잘 못합니다.

아이들이 육체적으로나 정신적으로 건강하게 자랄 수 있도록 컴퓨터 사용으로 인한 어린이의 피해를 줄이는 것이 필요합니다. 부모는 자녀와 함께 컴퓨터를 사용하고 필요한 지도를 하며 자녀와 소통해야 합니다.

장시간 온라인에 접속한 후 눈을 보호하는 방법은?

컴퓨터 사용자를 위한 눈길을 끄는 계획

많은 사람들이 컴퓨터 앞에 앉아 있습니다. , 온라인 채팅을 하든, 게임을 하든, 공문서를 다루든, 몇 시간씩 거기 앉아 있는 경우가 많았습니다. 작업이 끝나면 허리가 아프고 눈도 피곤해졌습니다. 아픈. 또한, 실내 에어컨 때문에 무의식적으로 눈이 건조해지고 붉어지는 경우가 많습니다. 피로가 개선되지 않으면 장기적으로 눈이 충혈되어 다크서클과 하얀 눈알이 뒤덮이는 등 외모의 변화가 생길 수 있습니다. 또한 오랜 시간이 지나면 눈이 붉어지며 시력 상실, 시신경 협응 장애 및 기타 문제가 발생할 수 있습니다. 그렇다면 컴퓨터 사용자들은 어떻게 눈을 보호할 수 있을까요?

컴퓨터를 사용할 때, 책을 읽을 때, 시간을 말할 때, 자리에서 일어나 돌아다닐 때, 30분마다 5분씩 휴식을 취하는 것이 가장 좋습니다. 창밖을 바라보세요. 근거리에서 시야가 길어지는 것에 주의하세요.

눈 건강을 위한 좋은 전략

1. 물을 더 많이 마시세요: 특히 에어컨이 가동되는 사무실이나 방에서는 물 보충에 특별한 주의를 기울여야 합니다. 눈 점막.

2. 안약, 일반 식염수 및 인공 눈물: 콘택트렌즈를 착용하는 사람들은 눈을 보호하기 위해 안약을 사용하는 경우가 많습니다. 눈이 건조해지는 것을 방지하기 위해 약국에서 구입하는 경우도 있습니다. 하지만 방울의 출처에 주의를 기울여야 하며 의사의 처방을 받는 것이 가장 안전합니다. 대부분의 안약이나 인공눈물에는 보관의 편의를 위해 방부제나 살균제가 함유되어 있기 때문에 대부분의 사람들은 사용에 큰 문제가 없으나, 알레르기 체질이 있는 경우에는 구별하기 어렵습니다.

3. 냉찜질과 온찜질 : 눈이 피곤할 때 냉찜질과 온찜질을 번갈아가며 하면 눈을 진정시킬 수 있지만, 얼음이 눈알에 닿거나 누르지 않도록 하세요. 한 번에 5분을 초과하지 않는 온찜질은 눈을 위, 아래, 왼쪽, 오른쪽으로 회전시키면서 눈 주위의 혈액 순환을 촉진시키는 데도 좋습니다. 피로로 인한 다크서클 개선에 대해

4. 일반적으로 당근, 파파야, 호박, 녹색 채소 등 베타카로틴이 함유된 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 어떤 사람들은 사무실에서 구기자 차나 계수나무 씨 차를 만들어서 마시는데, 이는 눈에 매우 도움이 됩니다.

간단한 마사지

a. 양 손바닥이 따뜻해질 때까지 비비세요. 가열된 손바닥으로 눈을 가리고 눈알을 상하좌우로 움직여 보세요.

ㄴ. 눈을 감고 양손의 집게손가락으로 눈썹뼈를 따라 관자놀이까지 가볍게 누르고, 관자놀이는 조금 더 세게 눌러주세요. 그런 다음 관자놀이에서 콧등이 만나는 부분까지 아래쪽 눈구멍을 누릅니다.

다. 눈을 감고 집게손가락으로 콧등과 코 옆을 따라 위아래로 문지릅니다. 그리고 검지손가락으로 코 양쪽의 오목한 부분을 꾹 눌러주세요.

컴퓨터를 자주 사용하시는 분들은 쉬는 시간에 마사지를 해주시면 눈의 피로에도 도움이 됩니다.