사람이 나이가 들면 어떻게 될까요?

모두가 알고 있듯이 노인들은 나이가 들수록 점차 허리가 굽고, 키가 작아지며, 허리와 다리 통증을 동반한 뼈의 증식이 나타난다. 게다가 키가 큰 사람일수록 나이가 들수록 키가 줄어드는 것이 더욱 뚜렷이 드러납니다. 일반적으로 80세 이상의 사람은 젊을 때보다 키가 10~15cm 정도 작아진다. 일본 자료에 따르면 60세 남성 기준으로 65세와 75세가 되면 키가 각각 1.5cm, 3cm씩 줄어든다. 그 이유는 골다공증이 척추체의 압박골절을 일으키고 척추뼈가 눌리기 때문이다. 척추의 지지력이 감소하고 휘어져 키가 작아집니다. 척추는 인체의 세로축으로 인체의 무게의 대부분을 지탱하며, 인체의 무게를 지탱하는 주요 부위이다. 척추뼈는 대부분 해면골로 구성되어 있으며 골내 표면이 넓어 신진대사를 빠르게 전환할 수 있으며, 에너지 전환율이 치밀골에 비해 3배나 높기 때문에 골다공증은 이 부분에서 가장 먼저 나타나며 증상이 가장 뚜렷하게 나타납니다. . 노인들이 키가 작아지는 이유는 크게 두 가지입니다. ① 상대적인 키 감소: 골다공증은 척추체의 병적 골절을 동반하는 경우가 많습니다. 척추체는 압력을 받아 허탈되어 쐐기 모양으로 변형되거나 편평해지고, 척추가 뒤로 튀어나오게 됩니다. " 꼽추"는 몸이 서지 못하고 키가 상대적으로 줄어든다는 뜻이다. 요추의 X-레이는 요추의 느슨한 뼈 질감, 세로 띠의 변화 및 격자 모양의 변화, 척추체 가장자리의 밀도 증가 및 입술 모양 뼈 증식의 경미한 증상을 보여줍니다. 중등도 증상으로는 요추체 밀도 감소, 질감 흐림, 뼈돌기 같은 증식, 척추체 협착, 척추관 압박 등이 있습니다. 심각한 증상으로는 요추의 골밀도 감소, 뼈 조직이 거의 보이지 않고 가장자리 주변의 가장자리만 보이는 척추체의 압박 골절, 편평화 또는 이중 오목, 뼈 돌기를 형성하는 앞뒤 증식, 척추관 협착 등이 있습니다. . 그리고 척추체의 압박골절은 주로 체중에 의한 압박으로 인해 발생하기 때문에 외력이나 외상 없이도 발생할 수 있으며, 이러한 골절은 외상이나 심한 통증이 없는 상태에서 발생하는 경우가 많기 때문에 노인은 자신도 모르게 키가 작아진다. ② 절대적인 키 감소 : 노년기에는 추간판이 거의 완전히 탈수되어 추간판의 크기와 두께가 줄어들면서 척추 전체의 길이가 짧아지고 그에 따라 높이도 감소하게 됩니다. 체내의 파골세포가 작용하면 칼슘과 인이 뼈에서 방출되는 반면, 칼슘과 인은 표면 뼈 조직에 침착되어 새로운 뼈를 형성합니다. 뼈의 재형성이 감소되면 골감소증이 나타나며, 요통, 키 감소, 척추 변형(등이 굽음), 골절 등의 임상 증상이 나타나면 골다공증이 발생했음을 의미합니다. 골다공증의 위험 요인은 다음과 같습니다. (1) 연령: 노년기. (2) 성별: 여성. (3) 인종: 백인, 아시아인. (4) 체격: 얇고 작다. (5) 폐경: 조기에 발생하거나 난소절제술을 받은 경우. (6) 가족력 : 양성. (7) 질병인자 : 신체쇠약을 일으키는 각종 질병. (8) 생활 요인: 흡연, 음주, 활동 부족, 칼슘 및 비타민 D 섭취 부족, 영양실조. 나이가 주요 요인입니다. 70세 이전에는 남성과 여성의 비율이 3:1입니다. 70세 이후에는 여성과 남성의 비율이 2:1입니다.

노인의 골다공증을 적극적으로 예방 및 치료하고, 골칼슘 손실률과 정도를 줄이는 것이 노인의 단축을 늦추거나 줄이는 유일한 방법이다. 국내외 연구에 따르면 충분한 칼슘과 균형잡힌 영양소, 적절한 운동이 뼈의 칼슘 손실을 지연시키거나 줄일 수 있다고 합니다. 하루 최소 1500mg의 칼슘을 보충하는 것이 좋습니다. 시기적절하고 적절한 칼슘 보충과 뼈의 칼슘 손실 예방은 노인의 골절을 예방할 수 있을 뿐만 아니라 노인의 단축을 지연시키는 것도 노인의 건강과 체력을 유지하는 데 매우 필요합니다.

노화란 점진적인 노화 또는 특정 기능과 활동의 상실을 의미합니다. 이는 피할 수 없는 생리적 현상이다. 노화는 사람마다 다르게 보입니다. 그러나 나이가 들수록 키가 작아지는 것은 독특한 현상이다.

나이가 들수록 키가 작아지는 가장 큰 이유는 척추가 짧아지기 때문이라는 연구 결과가 나왔다. 왜냐하면 인간의 키는 주로 하지의 장골과 척추로 구성되어 있기 때문입니다. 척추는 등의 정중선에 위치하며 몸통의 축 뼈입니다. 척추는 어릴 때 33개의 척추뼈로 이루어져 있는데, 이는 천추뼈와 미골뼈가 융합되어 있기 때문에 성인이 되면 26개의 뼈만 남게 됩니다. 척추의 길이는 하지의 길이에 비해 상대적으로 안정되어 있는데, 척추의 평균 길이는 남성의 경우 약 70cm, 여성의 경우 약 65cm 정도이며, 노인의 척추는 연령에 따라 다릅니다. 약간 더 짧습니다. 그 길이는 추간판의 압축과 관련이 있습니다. 인체 길이는 낮과 밤에 따라 변합니다. 아침에 가장 길고 저녁에 가장 짧으며 2~3cm 정도의 차이가 있습니다.

사람이 나이가 들수록 추간판의 두께도 노화에 영향을 받습니다. 추간판은 인접한 척추체 쌍의 반대면 사이에 위치하여 두 척추체를 단단히 연결합니다. 추간판은 척추체보다 약간 크므로 척추체 사이에서 약간 돌출되어 있습니다.

이는 섬유륜과 속질핵의 두 부분으로 구성됩니다. 섬유륜은 속질핵을 둘러싸며 고리형으로 교차 배열된 섬유연골입니다. 이는 단단하고 탄력적이며 속질핵의 돌출을 제한할 수 있습니다. 속질핵은 흰색의 탄력 있는 젤라틴 물질입니다. 추간판은 강하고 탄력이 있어 척추뼈를 연결하는 것 외에도 압력을 견디고 충격을 줄여 뇌를 보호하며 척추의 다양한 방향으로의 움직임을 촉진하고 운동 범위를 넓힐 수 있습니다.

장기적인 신체 운동이 노인성 질환의 발생을 줄이고 신체의 노화 과정을 지연시킬 수 있다는 것이 실천으로 입증되었습니다. 인생 초기에 좋은 자세를 익히는 것은 나중에 구부정한 자세를 극복하는 데도 도움이 될 수 있습니다.