피부를 빠르게 하얗게 만드는 방법은 무엇인가요?

1. 비타민 보충

보통 비타민이 풍부한 음식, 특히 비타민 A, 비타민 C, 비타민 E를 더 많이 섭취하세요. 비타민 A는 피부 상피 비듬을 예방할 수 있습니다. 세포가 암으로 변하면 비타민 C가 필요합니다. 비타민 E는 멜라닌 침착을 방지하고 피부에 유해한 활성산소를 감소시킬 수 있는 항산화제입니다.

2. 일찍 자세요

슬럼가 소녀들을 위한 스킨 케어 마법 무기!! 고급 스킨 케어 제품을 살 여유가 없다면 일찍 자세요 여러분! 그거 알아요 밤에 자기 전에는 절대 안돼요 핸드폰도 갖고 자고 알람도 맞춰놓고 자요~ 습관은 천천히 생기죠~ 피부가 좋아지는건 하루아침에 이뤄지지 않으니 꾸준히 하세요!

3. 설탕 조절

많은 여성들이 밀크티, 케이크, 초콜릿 등 단 것을 선호합니다. 단 것을 먹으면 기분이 좋아진다고 합니다. 하지만 설탕을 너무 많이 섭취하면 피부 속 콜라겐이 손실되고, 당화작용으로 인해 피부가 쉽게 처지고 주름이 생기기 쉬우며, 여드름과 피부가 칙칙해질 위험도 있으므로 설탕을 조절하는 것이 사실상 불가능합니다. 피부를 개선하려면 설탕이 많이 함유된 음식을 적게 섭취하는 것을 잊지 마세요!

4. 신선한 과일을 더 많이 섭취하세요

피부 내부와 외부에 영양을 공급해야만 피부가 점점 좋아질 수 있습니다. 왜냐하면 일반적으로 비타민 C가 풍부한 야채와 과일을 더 많이 섭취할 수 있기 때문입니다. 비타민C는 미백, 미백, 항산화 효과로 피부의 질을 향상시킬 수 있습니다. 게다가 과일과 채소에 들어 있는 비타민 C는 순수 천연이므로 부작용을 걱정할 필요가 없습니다. 오렌지, 사과, 토마토를 일정 기간 섭취하면 매일 섭취해도 된다는 사실을 알게 될 것입니다. 피부톤이 훨씬 밝고 윤기나는 느낌이에요.