기억력을 향상시키는 방법

슈퍼 기억력을 갖는 것은 많은 사람들의 꿈이지만, 사람마다 기억력이 다르기 때문에 기억력이 매우 좋은 사람도 있고 기억력이 거의 없는 사람도 있는 것 같습니다. 그리고 어떤 사람들은 일을 할 때 글을 쓰는 것을 잊어버리는 등 기억력이 좋지 않습니다. 그렇다면 기억력을 향상시키는 방법은 무엇일까요?

기억력 향상 방법

1. 이해 및 분석

학습한 지식을 분석, 종합, 비교, 요약, 요약하고 데이터, 자료 및 기타 정보, 내부 연결 및 법칙을 찾아 이러한 자료의 구성을 이해하고 이러한 일반 지식을 암기하십시오. 이해를 바탕으로 몇 가지 핵심 단어를 사용하여 간결한 문장을 만든 다음 암기해 보세요. 그러면 더 쉽고 편안해질 것입니다.

2. 기억의 분할

기억할 정보를 여러 개로 나누어서 기억하는 것이 큰 정보를 한 번에 기억하는 것보다 간단합니다. 호흡. 인간의 단기 기억은 덩어리를 기반으로 합니다. 사람이 단기 기억에 저장할 수 있는 정보 덩어리의 수는 7+2입니다. Xiaoyao 우뇌 팁: 단어, 구, 문장 또는 여러 문장이 모두 가능합니다. 덩어리로 생각하시면 됩니다. 청크 내의 정보는 분리되지 않고 서로 연결되어 있습니다. 예를 들어 "메모리 효율 향상"을 "효율성, 개선, 메모리"로 세분화하면 3개의 블록이 되고, 다시 "속도, 높음, 메모리, 기억력, 향상, 메모리"로 세분화하면 하나의 블록으로 간주할 수 있습니다. ". "효과적"이면 6개의 블록이 됩니다.

3. 집중

기억할 때 집중하고 집중하고 산만한 생각과 외부 간섭을 제거하는 한 대뇌 피질은 깊은 기억 흔적을 남기고 쉽게 잊혀지지 않습니다. . 주의가 산만해지고 멀티 태스킹을 하면 기억력 효율성이 크게 떨어집니다.

4. 시간 내 복습

잊어버리는 속도는 처음에는 빠르다가 느려집니다. 쇠가 뜨거울 때 두드리고 방금 배운 지식을 적시에 복습하고 통합하는 것은 기억의 흔적을 강화하고 망각을 방지하는 효과적인 수단입니다.

5. 뇌를 과학적으로 사용

뇌를 유지하기 위한 영양공급, 활동적인 휴식, 신체운동 등을 바탕으로 뇌를 과학적으로 사용하여 과도한 피로를 예방하고 유지한다. 긍정적이고 낙관적인 기분은 뇌의 작업 효율성을 크게 향상시킬 수 있습니다.