아리엘 아리엘의 다이어트 노하우가 공개됐다. 38세에 몸무게가 79파운드에 불과했다. 네티즌: 이렇게 마른 것도 당연하다.

아리엘이 '장난스런 키스'에서 원향금 역을 맡았을 당시 그녀의 나이는 고작 22세였다. 이제 16년이 지났고 아리엘은 이미 38세이지만, 아무리 봐도 아리엘은, 아직도 그 때의 모습이 시간의 흔적이 전혀 보이지 않고, 전보다 더 아름다워진 것 같아요!

아리엘 아리엘이 위안샹친 역을 맡았을 때 그녀는 '아기 얼굴'과 '베이비 뚱보'를 가졌음이 분명했습니다. 세월이 흘러 그녀의 얼굴은 더욱 작아지고 몸매는 더욱 날씬해졌습니다. 더 아름답습니다. 공식 데이터에 따르면 키 160cm의 린이첸은 몸무게가 80kg도 안 되는 79kg에 불과하다. 그렇다면 아리엘 아리엘은 어떻게 지금의 체중을 감량하고 오랫동안 몸매를 유지할 수 있을까?

사실, 아리엘의 다이어트 비법은 주의 깊게 관찰하면 언제나 찾을 수 있습니다. 그녀의 식단을 따르면 우리도 행복하게 체중을 감량할 수 있습니다!

첫 번째 특징은 매 끼니 밥 반 공기만 먹는다는 점이다.

체중을 감량한 사람이라면 누구나 체중 증가를 일으킬 가능성이 가장 높은 음식이 고기가 아니라 주식이라는 사실을 알고 있을 것이다.

주식은 칼로리가 높을 뿐만 아니라, 과식을 하게 만들기도 하고, 혈당을 상승시켜 지방이 쌓이기 쉽습니다. 매 끼니 밥의 양이 아기 밥그릇의 절반을 넘지 않는다는 사실을 아리엘 아리엘의 식단에서 쉽게 찾아볼 수 있습니다.

두 번째 특징은 매 끼니마다 야채가 가벼운 편이어야 하며, 양이 가장 많다는 점이다.

아리엘 아리엘의 식단을 보면 알 수 있듯이 주로 두 사람이 함께 식사를 하기 때문에 식단에 들어가는 재료의 배열이 상대적으로 복잡하기도 하고, 어떤 것은 체중 감량에 적합하지도 않다.

하지만 어떤 식사를 하든 야채는 확실히 가장 풍부합니다. 섬유질이 많고 칼로리가 낮은 야채를 많이 섭취하면 전체 식사의 칼로리 섭취량을 줄일 수 있습니다.

세 번째 특징은 식사 전 물 한 잔, 하루 블랙 커피 3잔이다.

아리엘의 다이어트에서 또 한 가지를 엿볼 수 있는데, 식사 전 끓인 물 한 컵을 끓여서 마시는 경우가 많다. 이를 통해 먹는 음식의 양을 줄여 전체적인 칼로리를 줄일 수 있다는 것이다. 식사.

낮에는 블랙커피 3잔도 마셔 신진대사를 높이고 식욕을 억제하면 하루에 약 100칼로리를 더 섭취할 수 있다.

이 세 가지 방법은 간단하고 직접적이며 체중 감량 효과도 매우 좋습니다. 체중 감량이 필요하다면 이 세 가지 방법을 시도해 보는 것이 가장 효과적인 체중 감량 방법입니다. 게으른 사람들을 위해!