용감하게 첫발을 내딛는 한 모든 것이 가능합니다

저는 내성적이고 감상적인 성격이라 잡다한 일에 쉽게 감동받고, 야외 활동을 좋아하지 않아 늘 집에 머물며 책을 읽는 걸 좋아합니다.

어렸을 때 체격이 별로 좋지 않았다. '젊은이는 힘이 무궁무진하다'는 말이 있다. 젊을 때 운동을 하지 않으면 부작용이 생긴다. 나이가 들수록 우리 몸의 기능은 점차 저하되어 종종 현기증을 느끼고, 기억력이 현저히 감소하며, 가슴이 답답하고 숨이 가빠지는 증상을 겪게 됩니다. 팔다리가 마비되고 찬물에 들어가면 모기에 물린 것 같은 느낌이 듭니다. 밤에 불면증에 시달리는데, 한밤중에 잠이 안 오는데, 일어나서 책을 읽고 휴대폰을 보다가 넘어집니다. 불면증으로 인한 악순환은 이루 말할 수 없는 고통을 안겨주고, 하루하루가 서리에 맞은 가지처럼 시들어갑니다.

우연히 길거리에 나가는 일이 거의 없는데 전단지를 나눠주는 남자아이를 만난 적이 있다. 헬스장에서 할인을 한다고 해서 나를 헬스장 회원으로 초대했다. 한번 해보고 싶은 마음에 연간카드를 신청했습니다.

체육관은 매일 열정과 열정으로 가득 차 있으며 젊음의 분위기가 넘치고 활력과 활력이 넘칩니다. 체육관에는 덩치 큰 남자들이 땀을 흘리고 있을 뿐만 아니라, 우아한 여성들도 많아 그들의 참여로 체육관은 더욱 빛나고 있다. 홀에는 밝은 리듬의 음악이 흘러나와 운동효과를 높이고 운동의 재미를 높여줍니다.

피트니스 강사의 지도 아래 몸을 먼저 풀고 땀을 흘리며 런닝머신을 30분간 달렸다. 수업은 7시에 시작되었습니다. 매주 강좌에는 요가 수업, 스텝 에어로빅 수업, 에어로빅 수업, 복싱 에어로빅 수업, 스피닝 수업이 동시에 진행됩니다.

요가는 우리의 근육과 몸과 마음을 이완시키고, 신경을 진정시키며, 불면증을 개선할 수 있습니다. 하지만 가만히 앉아있을 수가 없었고 진정하지도 못하고 운동을 중간에 멈췄습니다.

에어로빅 킥복싱은 격렬한 움직임을 통해 몸의 에너지를 발산하는 매우 강렬한 운동이지만 적응이 안 돼서 몇몇 멤버들만 킥복싱을 하게 됐다. 수업.

스텝에어로빅과 에어로빅 강습은 회원들 사이에서 큰 인기를 누리고 있는데, 나도 예외는 아니다.

여름에 스텝에어로빅, 에어로빅 수업을 하면서 땀을 많이 흘렸어요. 운동 중 땀을 흘리면 체내의 독소가 땀과 함께 몸 밖으로 배출될 수 있습니다. 그런데 봄, 가을, 겨울이 오면 스텝에어로빅, 에어로빅 강습을 받으면 움직임이 제자리에 있지 않고 땀을 흘릴 기회가 거의 없을 수도 있습니다.

헬스장에 가는 것이 점점 싫어지고 갈 때마다 그냥 달리고 집에 갑니다. 몸 상태는 예전보다 좋아졌는데, 이제 원래 모습으로 돌아오려고 합니다. 체육관 트레이너는 내가 자랑하려고 체육관에 왔다고 비웃었고, 나는 쓴웃음을 지었다.

사실 제가 제일 좋아하는 수업은 스피닝 수업이에요. 체육관에서 사이클링은 가장 매력적인 피트니스 프로그램 중 하나입니다.

타이트한 스포츠웨어는 사이클 코치의 완벽한 근육질 몸매를 과시한다. 피부가 매끄럽고 섬세하며 남자 코치는 잘생기고 여자 코치는 우아해 체육관에서 가장 아름다운 풍경을 연출한다.

헬스장에 갈 때마다 미리 런닝을 마친 뒤 사이클링 룸 문 앞에 서서 멤버들이 사이클링 강습을 받는 모습을 지켜보며 넋을 잃게 된다. 아름다운 교향곡을 감상하는 것은 마치 멋진 영화를 보는 것과 같습니다.

헬스장을 거의 2년 동안 다녔지만 자전거를 타본 적은 한 번도 없습니다. 한 어린 소녀는 첫 번째 사이클링 강습을 받은 후 다리가 납처럼 무거워서 움직일 수 없었고 화장실에 갈 때도 작은 의자를 들고 다녀야 했다고 말했습니다. 두 달 넘게 "악마 스타일" 사이클링 강습을 받은 후, 그녀는 20파운드 이상을 감량했습니다.

숨이 막힐 지경이다. 한 달간 자전거 강습을 받으면 뼈 없는 사람이 되지 않을까. 뼈가 똑바르고 날씬해 보일 것입니다.

일반적으로 45분 동안 지속할 수 있는 회원은 많지 않다. 강좌 초반에는 36명이 참여했지만, 25분 가까이 강좌가 진행되자 절반만 참여했다. 40분이 지나자 교실에는 단 10명만이 남았고, 이 10명 중 7명이 남자였습니다.

사이클링 강습을 받아본 멤버들은 모두 사이클링 강습이 가장 힘들지만 의지가 가장 시험되는 수업이라고 말한다. 많은 회원들이 백기를 들고 한두 번의 수업을 마치고 포기합니다.

나는 "두려워서"감히 참여하지 못하고 멀리서 볼 수밖에 없으며 감히 도전하러 나아갈 수 없습니다. 하지만 저는 사이클링 강습에 푹 빠져있습니다. 감히 사이클링 강습을 듣는 모든 멤버들이 정말 훌륭하고 대단하다고 생각합니다! 그들의 자세는 매우 우아하고 움직임은 매우 표준적입니다.

이제 정말 더 이상 참을 수가 없네요. 사이클링 수업에 대한 애정을 더 이상 감출 수가 없어요. 어느 날 나는 마침내 사이클링 수업을 "끝냈습니다". 내 생애 처음으로 나는 자전거의 "왕좌"에 앉았습니다. 뒷좌석 번호판을 특별히 달라고 했는데, 선배들이 내 민망한 모습을 보면 비웃을 것 같았다.

코치가 왔습니다. 그는 스피닝 바이크를 탈 때 각 사람의 키와 몸무게에 따라 스피닝 바이크의 좌석, 핸들, 속도를 선택해야 한다고 말했습니다.

시끄러운 음악이 홀 전체에 울려 퍼지면서 코치는 멤버들을 이끌고 때로는 질주하고 때로는 오르는 동작을 흉내 내며 화려한 조명과 역동적인 음악이 밀어붙이고 영감을 얻었다. 회원들.

좌석에 앉아 천천히 탔는데 강사님이 일어나라고 격려해주셨다. 나는 히말라야를 힘겹게 오르는 듯 가슴이 두근거리며 일어섰고, 숨이 막혔다. 멤버들의 다리는 뜨거운 바퀴처럼 페달을 밟았지만 나는 늘 빈 페달을 밟았다. 허리가 쇠처럼 단단해서 전혀 구부릴 수 없었습니다.

첫 수업이 끝나고 허리와 다리가 아파서 일주일 정도 집에서 쉬다가 차츰 회복됐는데 마음에 불이 붙는 걸 느껴서 이겨내고 싶은 충동이 생겼다. 두 번째 사이클링 수업을 듣고 완전히 일어서서 다양한 동작을 할 수 있다는 것을 알게 되었습니다. 비록 서툴고, 협응력도 좋지 않고, 미운 오리새끼처럼 보였지만, 첫 번째 수업보다 훨씬 나아졌습니다. 4학년이 되자 나의 움직임은 점점 더 능숙해졌습니다. 7교시 내 자세는 다른 멤버들과 크게 다르지 않았다.

"앞으로 나아가는 모든 발걸음은 앞으로 나아가는 모습을 보게 되어 기쁩니다." 두 달이 지나자 저는 거의 전 코스를 수강할 수 있었고 자랑스럽게 맨 앞자리에 앉을 수 있었습니다.

건강도 점점 좋아지고, 감기도 거의 안 걸리고, 불면증도 거의 없어졌습니다. 피부가 더욱 뽀얗고 밝아지네요. 엉덩이가 거뭇거뭇해졌습니다. 살이 찌지도, 살이 빠지지도 않았어요.

지금 헬스장 가면 사이클 수업 빼고는 어떤 수업도 포기할 수 있어요. 그것은 내 삶의 필수적인 부분이 되었습니다.

사이클링 수업을 통해 얻은 몇 가지 통찰력을 여러분과 공유하고 싶습니다.

: 어깨를 으쓱하지 말고, 몸을 곧게 유지하고, 가슴을 구부리거나 너무 뒤로 젖히면 허리에 압력이 가해져 허리가 손상될 수 있습니다. 오랜 시간.

: 질주, 등산 또는 기타 스포츠를 하든 머리는 등과 등을 최대한 똑바로 유지해야 하며, 너무 높거나 앞으로 기울어지지 않아야 합니다.

: 발 덮개는 반드시 발이 빠지는 것을 방지하고 사고를 방지하려면 올바르게 착용하고 스트랩을 조여야합니다! 또한

팔도 주의하세요. 너무 곧게 펴거나 너무 구부리지 마세요. 낙서하고 쓰는 걸 좋아하는데, 그냥 친구들에게 보려고 보냈는데, 실제로 제출할 용기는 없었어요. 끊임없이 격려해주고 칭찬해준 친구가 용기를 줬어요. 이 중요한 단계를 수행하십시오. 예상외로 처음으로 떨리는 마음으로 기사를 투고했는데, 실제로 에디터가 선정한 것이었습니다. 자신감이 두 배로 늘었고 계속해서 버틸 거예요.

과감하게 첫발을 내딛고 용감하게 나아가면 인생에서든 일에서든 모든 것이 가능합니다.