암 ​​재단의 자선 사업에는 어떤 것들이 있나요?

중국항암협회와 세계암연구기금은 14가지 식단 권장사항을 제시했는데, 일반적인 의미는 첫 번째는 식물성 식품, 즉 통곡물, 야채, 과일을 더 많이 섭취하라는 것입니다. .1년 내내 매일 400그램을 섭취할 수 있기를 바랍니다. -곡물과 과일 800그램은 덜 정제된 주식과 설탕이어야 합니다. 잡곡이 50% 이상을 차지해야 합니다. 붉은 고기는 80g을 초과해서는 안 되며, 생선과 가금류를 더 자주 선택해야 하며, 지방은 총 에너지의 15~30%로 적절하게 제한해야 합니다. 어떻게 해야 하나요? 우선 기름진 고기, 내장, 버터, 크림과자 등을 먹지 마세요. 왜냐하면 이들에는 지방이 많이 함유되어 있을 뿐만 아니라 주로 포화지방이 함유되어 있어 암 예방에 좋지 않기 때문입니다. 저염분은 암 예방에도 도움이 되므로 하루 6g을 초과해서는 안 됩니다. 우리는 또한 식품 안전 문제, 식품 보존 및 보존, 화학적 오염 물질 방지에도 주의를 기울여야 합니다.

유방종양 발생과 더 관련 있는 몇 가지 제안: 첫째, 영양적으로 균형 잡힌 식사를 하고, 음식을 다양화하며, 식물성 식품, 즉 고기와 야채의 조합을 강조합니다. , 저지방이어야 합니다. 항상 신선한 야채를 사용하여 보호 영양소, 항산화 비타민 및 다양한 식물화학물질을 흡수하세요. 그러나 이러한 신선한 작물을 먹을 때에는 오염 물질의 섭취를 피하기 위해 세척, 껍질 벗기기 또는 소스 관리에 주의해야 합니다. 보존 및 조리 방법에 있어서 곰팡이, 풀을 태우는 등의 방법은 피해야 하며, 통곡물을 섭취하는 것이 좋습니다. 나는 환자들에게 매일 주식 5Tael을 먹는다면 그 중 2~3Tael은 통곡물과 잡곡류로 하고, 소금의 양은 최소한 10g을 넘지 말라고 말해 왔다.