커피 한 잔에는 몇 칼로리가 있나요?

커피는 '체중 감량의 마법의 도구'로 알려져 있는데, 이 역시 매우 합리적이다. 실제로 커피마다 칼로리가 다릅니다. 아래에서는 여러 종류의 커피의 칼로리 값을 간략하게 소개하겠습니다.

첫 번째는 아메리카노 커피입니다. 아메리카노 커피의 칼로리는 20칼로리 정도인데, 아무것도 첨가하지 않은 블랙커피는 칼로리가 매우 낮아서 물에 희석하면 일반 아메리카노 커피가 20칼로리 정도밖에 되지 않는다고 할 수 있습니다. 커피 품목의 칼로리가 낮아집니다. 드립 필터링과 다른 방법으로 추출한 커피는 풍부한 향과 매력적인 맛을 가지고 있다는 점은 언급할 가치가 있습니다. 설탕을 첨가하는 것은 단순히 좋은 커피 한 잔을 낭비하는 것이며 많은 칼로리를 추가한다는 것입니다. 물론 쓴맛이 두려운 경우에는 설탕을 넣지 않고 영양가가 없는 크리머를 저지방 생우유로 대체하는 것부터 시작하면 된다.

두 번째 유형은 모카포트 커피입니다. 이런 종류의 커피는 보통 117칼로리 정도 되는데, 이탈리아에서 발명된 모카포트를 사용하여 추출하는 커피포트이기도 합니다. 커피 가루를 직접 통과시켜 증기가 커피 가루를 순간적으로 통과시켜 커피의 본질을 추출하므로 추출된 커피는 풍부한 향과 강한 쓴 맛을 가지며 커피 오일이 얇은 층으로 나타납니다. 커피 표면, 이 오일층이 이탈리아 커피의 매력적인 향의 원천입니다.

세 번째 유형은 싱글 오리진 블랙 커피입니다. 단일 원산지 블랙 커피의 칼로리는 약 5칼로리이며, 블랙 커피 100g 한 잔의 칼로리는 2.55kcal에 불과합니다. 사실 따뜻한 커피가 더 효과적이에요. 뜨거운 커피는 체내 칼로리를 더 빨리 소모하는 데 도움이 되며, 가볍게 로스팅한 커피도 매우 효과적입니다.

네번째는 라떼커피입니다. 라떼 커피의 칼로리는 약 225칼로리로 피자 한 조각과 맞먹는다. 라떼 커피의 절반 이상이 우유이기 때문에 평균 커피 한 잔의 칼로리는 225칼로리이다. 물론 맛을 내기 위해 시럽을 더해 헤이즐넛라떼, 카라멜라떼 등을 만들면 칼로리는 300칼로리 가까이 된다. 따라서 라떼를 마시고 싶다면 에너지가 가장 적은 무설탕+저지방 우유를 선택하는 것이 좋습니다.