체중 감량을 결정했다면 기간을 따르세요.

식사 전 물 먼저 마시고, 국 먼저 마시고, 야채 먹고, 고기 먹고

고기는 마지막에 먹고

밥 한 입씩 입에 물고 30

칼로리 계산 방법을 알아두세요. 사람들은 하루에 약 2,000칼로리, 700칼로리 = 1파운드의 지방을 섭취해야 합니다.

매일 체중을 측정하지 마세요. 일주일 또는 반달에 한 번씩 체중을 측정하는 것이 가장 좋습니다.

체중 감량 기간에는 과일을 최대한 적게 섭취하세요. 꼭 먹고 싶다면 대신 오이와 당근을 사용해 보세요.

스스로에게 적절한 보상을 해주세요. 며칠 안에 요구 사항을 충족하면 적절하게 할 수 있습니다. 보상, 초콜릿 한 조각 등을 주되 너무 많이 먹지 마세요~~

상관 없습니다. 과식하면 한입 더 먹어도 살이 찌지 않는데, 이거 먹고 나니 오늘은 실패인 것 같아서 막 먹었더니 살이 확 쪘어요~~

가볍게 먹어야 합니다

물을 더 마셔야 합니다. 물이 없습니다 칼로리, 물을 더 마시고, 배고프면 먼저 물을 마시고, 20분 후에 여전히 배고프면 다시 먹습니다.

살을 빼는 것은 힘들고 고통스러운 과정인데, 꼭 해야겠다는 생각이 들거나, 그렇게 하지 않거나, 이전의 취향을 그대로 따른다면 살이 빠질 수 없을 것입니다.

마지막으로 클래식 바디 스컬프팅 캡슐(Classic Body Sculpting Capsules)을 사용해 볼 수도 있습니다

이 제품은 순수 한방 제품입니다

친구 두 명이 사용하고 효과가 매우 좋다고 했습니다

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그리고 반등도 없습니다

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