1일 1식｜연말에 스트레스받고 속상하고 불면증이 있으신가요? 이 약식은 마음을 맑게 하고 고민을 덜어줄 것입니다

한 마디로 눈을 감고 마음을 쉬게 하면 건강을 유지할 수 있습니다.

눈을 감으면 눈에 영양이 공급되고 마음이 안정됩니다. 마음이 고요하면 마음이 편안해지고, 마음이 고요하면 병이 생기지 않습니다. 황제내경(黃帝내경)에 “정신을 얻는 자는 흥하고 정신을 잃는 자는 망한다”고 했습니다.

오늘의 추천 요리 - 전복조림과 전복조림

재료:

생전복 2~3개, 덴드로비움 15g, 오피오포곤 자포니쿠스 15g, 생강 3쪽, 소금 적당량.

방법:

(1) 신선한 전복을 씻어서 내장을 제거하고 전복껍질을 남겨둔다.

(2) 냄비에 싱싱한 전복, 전복껍질, 기타 재료를 넣고 물에 1시간 30분 정도 끓인 후 양념을 해주세요.

칼럼의 특별 건강 전문가이자 광동성 중의병원 부원장인 양즈민 교수

전문가 코멘트:

Ophiopogon japonicus는 달콤하고, 성질은 약간 쓰고 약간 차며 음(陰)을 보양하고 수액생성을 촉진하며 마음을 맑게 하고 번뇌를 없애는 효능이 있다. 전복은 간을 안정시키고 양기를 가라앉히며 열을 내리게 하고 시력을 좋게 하며 기운을 북돋아 주지만 건조함을 주지는 않습니다. 덴드로비움(Dendrobium)은 약간 차갑고 달며 위장에 유익하며 체액 생성을 촉진하고 음양을 보양하며 열을 제거합니다. 세 가지 물질의 조합은 과도한 학업 및 업무 압력과 과도한 눈 사용으로 인해 정서적 스트레스, 당황, 불면증, 안구 건조 및 기타 증상을 겪는 사람들에게 특히 적합합니다.

팁:

체질이 약한 사람은 생강의 양을 적절히 늘려도 됩니다.

이번 사안 담당 의사:

'1일 1식' 전문팀 멤버 장자원(Zhang Jiawen), 레지던트 의사, 의학석사. 그는 침술, 뜸, 한의학을 통해 다양한 하위 질환을 치료하는 데 능숙합니다.

난팡일보와 광동성 중의병원이 공동으로 론칭하는 '일일상' 칼럼은 계절에 따라 독자들에게 매일 국, 요리, 차 등 건강을 지켜주는 식사를 제공한다. 낮. QR 코드를 스캔하여 건강에 좋은 요리를 업로드하여 "팬팬의 요리" 선택에 참여하거나, 전문가 팀에게 건강에 좋은 음식을 맞춤 제작해 달라고 요청하세요.

하루한끼 책이 나왔습니다! 봄, 여름, 가을, 겨울 시리즈 '하루 한 끼' 구매 시 위챗에서 QR 코드를 스캔하면 할인 혜택을 받을 수 있고, 양즈민 교수의 사인이 담긴 책을 받을 수도 있습니다. 평소 공공복지와 자선 활동에 열성적이었던 양즈민 교수는 안과 질환 환자들의 시력 회복을 돕기 위해 '1일 한 끼' 도서 판매 매 세트마다 로열티 중 2위안을 광동자양자선재단에 기부하기로 결정했다. .

하루 한 끼, 매일 친절함, 건강하게 지내고 다른 사람들을 돕는 즐거움을 누리자!

저자 Yan Huifang

출처 Southern Newspaper Media Group Southern+ Client Nanfanghao~Depth~One Meal a Day