봄잠을 깨지 못하고 여기저기서 새들의 노랫소리가 들린다

봄은 깨지 않고 잠들다

여기저기서 새소리가 들린다

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——건강 관리에 대한 춘분의 태양 용어

춘분은 음력 24절기 중 네 번째 절기이며, 매년 음력 3월 20일부터 22일까지의 절기이다. 낮과 밤의 분점을 나타내는 봄의 90일

Health" img_height="48" img_width="54" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0321/ db6c74b1d258682a.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg ">건강" img_height="69" img_width="74" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0321/57586fffbf7a4ac9. jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">

1. 춘분 절기 개요

소위 "춘분과 추분" , 낮과 밤의 분점"은 반과 분점을 의미합니다. 고대 중국 달력의 춘분의 기록은 "춘분의 3일 전"입니다. ", 태양이 적도에 들어갑니다." 춘분의 날은 태양은 지구의 적도를 직접적으로 비추고, 북반구와 남반구의 계절은 반대입니다. 북반구는 춘분점이지만, 남반구는 추분점이기도 합니다. 아프가니스탄, 우즈베키스탄 등 3000년의 역사를 지닌 나라들에는 춘분이 다가오면서 봄의 절반이 지나고 날씨도 변해가며 비가 계속 내리고 있다. 춘분은 축제와 제사를 지내는 시간이기도 합니다. 춘분은 추분에 달을 숭배하는 예절입니다.

건강 보존" img_height="23" img_width="40" 데이터 -src="//imgq7.q578.com/ef/0321/c08abaf0ae8e2ea5.jpg" src= "/a2020/img/data-img.jpg">건강" img_height="1620" img_width="1080" data-src ="//imgq7.q578.com/ef/0321/33376b08b436b12f.jpg" src="/ a2020/img/data-img.jpg">

춘분점은 천문학에 따라 구분됩니다. 천문학에서 춘분점을 결정하는 두 가지 매우 독특한 방법이 있습니다. 하나는 태양이 황도 0도로 이동할 때, 즉 "춘분점"이고, 다른 하나는 Douzhiren이 황도 주위를 도는 춘분점일 때입니다. 하늘이 있고, 북반구와 남반구의 낮과 밤이 균일합니다. 춘분은 봄의 절반이므로 춘분이라고 합니다. 『달의 칠십이시집』에는 “2월 중순이 반이 되고, 이것이 90일의 반이 되므로 이를 분할이라 한다. 축적은 같은 의미를 갖는다.”라고 되어 있다. 『춘추판루. 음양의 출입 1부, 2』에서는 “춘분에는 음과 양이 반위상이므로 낮과 밤이 고르고 춥고 덥다”고 했습니다. "fen"이라는 단어는 낮과 밤, 추위와 더위의 경계를 나타냅니다. 북송의 정치가, 작가, 역사학자 구양수(河陽秀)는 춘분을 훌륭하게 묘사한 적이 있다. 눈썹처럼, 긴 하루 동안 나비가 날아다녔다.

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건강" img_height="34" img_width="29" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0321/11c68f530f33c6c2.jpg" src="/a2020/img/data -img.jpg">건강" img_height="40" img_width="31" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0321/b53fc2c214062d54.jpg" src="/a2020/img/data-img .jpg">

건강" img_height="424" img_width="400" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0321/52722d5417a66cb7.jpg" src="/a2020/ img/data-img.jpg">건강" img_height="286" img_width="362" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0321/9a521cacaca38b20.jpg" src="/a2020/img/ data-img.jpg">

춘분 이후 태양의 직점은 적도에서 북반구로 계속 이동합니다. 북반구의 낮이 길어지고 밤이 짧아지기 시작합니다. 낮이 밤보다 길다) 남반구에서는 낮이 짧아지고 밤이 길어지기 시작한다(낮이 밤보다 길어짐). 그래서 춘분점은 '상승분점'이라고도 불린다. .전통적인 관습에 따르면 사람들의 나들이는 춘분 이후에 공식적으로 시작됩니다.

송나라 시인 Xu Xuan은 그의 "춘분"에서 다음과 같이 말했습니다. 2월 넷째날, 봄이 활짝 피어있습니다.

푸른 들판에는 달이 머물고 있고, 맑은 하늘에는 간헐적으로 구름이 떠있습니다.

아직 제비들이 많이 있습니다. 날아가고 꽃이 하나 둘 떨어졌어요

노래하는 목소리가 들리지 않을 정도로 그리워요 ef/0321/11f9a6efe75683a3.jpg" src="/a2020/img/ data-img.jpg">

고대 우리나라에서는 춘분을 세 기간으로 나누었습니다. "첫 번째 기간은 원새의 출현이고 두 번째 기간은 천둥입니다. 세 번째에 전기가 시작됩니다." 춘분의 세 번에 대한 일반적인 개념은 춘분 이후에 제비가 남쪽에서 날아가고, 비가 오면 하늘이 천둥을 치고 번개를 동반한다는 것입니다. 춘분의 세 계절은 다음과 같습니다. "첫 번째 계절은 베고니아 꽃, 두 번째 계절은 배꽃, 세 번째 계절은 목련 꽃입니다."

춘분은 초기 추위와 따뜻함의 경계입니다. 춘분은 매우 따뜻한 절기입니다. 도착하면 비와 제비가 북쪽으로 돌아오는 아름다운 풍경을 볼 수 있습니다. 춘분에는 조국의 땅이 동서남북 어디든 봄이 가득합니다. 조국의 보물섬인 대만에서는 난초가 만발합니다. .

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2. 춘분의 기후 특성

춘분의 기후 특성은 봄 가뭄입니다 , 모래, 먼지, 늦은 봄은 춥고 낮고 비가 내립니다.

춘분에 우리나라는 청장고원과 동북, 서북, 북부지방을 제외하고는 밝은 봄에 접어들었습니다. 드넓은 땅 위에는 버드나무가 푸르고, 꾀꼬리도 날고, 풀도 자라고 있습니다. 밀은 옹기종기, 유채꽃은 향기롭고, 복숭아꽃은 빨갛고, 자두는 하얗고, 봄은 노랗다(꽃은 노랗다). 중국 남부는 더욱 늦은 봄 풍경이다. 기후 규칙의 관점에서 볼 때, 이 시기 장강 이남의 강수량은 급속히 증가하여 봄비가 많이 내리는 중국 동북, 화북, 서북 지역의 광활한 지역에서는 봄의 '복숭아 꽃 홍수' 기간에 진입했습니다. 석유와 마찬가지로 강수량은 아직 매우 적으며 봄 가뭄의 위협은 농업 생산의 핵심입니다. 중요한 연결 고리입니다. 당나라 시인 두보(Du Fu)는 "봄밤의 환우"에서 다음과 같이 썼습니다.

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좋은 비는 계절을 알고, 봄은 찾아온다.

몰래 들어가 보세요.

관련 기상 자료에 따르면 춘분의 기후 특성을 그대로 표현한 것입니다. 동아시아 기압골은 크게 약해지며, 서쪽 벨트의 기압골과 능선 활동이 크게 증가합니다. 북동쪽에서는 저기압의 움직임이 찬 공기를 남쪽으로 이동시킵니다. p>

춘분에는 연중 겨울인 고산지대와 북위 45도 이북 지역을 제외하고, 파동기압골이 동쪽으로 이동하면서, 늦은 봄에도 계속 비가 내리고 추운 날씨가 이어지겠습니다. 전국 각지의 일일 평균 기온이 꾸준히 0도 이상 상승했습니다. 이때 극심한 추위가 지나가고 기온이 급격히 상승했으며, 특히 중국 북부와 황화평원 지역에서는 일일 평균 기온이 0도 이상으로 상승했습니다. 장강 이남의 비가 내리는 지역과 거의 동시에 섭씨 10도가 되어 밝은 봄에 들어선다.

옛 속담에 "2월은 춘분의 시기다. 나무의 비료가 깊게 쟁기질된다. “춘분은 농사를 짓는 바쁜 시기일 뿐만 아니라 나무를 심기에 가장 좋은 시기입니다. 옛 시에 이런 구절이 있습니다. 명나라 춘분에 나무를 심었습니다." 사람들은 덥고 바쁜 농사철에도 우리의 방법을 계속 사용해야 합니다. 당신의 손으로 조국의 큰 강산을 녹색으로 가꾸고 당신의 집과 환경을 아름답게 가꾸십시오." img_height="69" img_width="74" data-src="//imgq7.q578.com/ef/ 0321/20cc89829cc56c0c.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">

3. 춘분 절기

건강 유지를 위한 기본 요건

춘분 절기는 낮과 밤, 추위와 더위, 음과 양의 반을 나눕니다. 이때 절기의 특징은 음양의 균형이므로 국민의 건강관리는 주로 이 절기의 특징을 따르고, '평화'를 중시하며, 평화를 가장 중요하게 생각하며 생활해야 한다. 평화. 인체의 음양 균형을 유지합니다. 건강 유지에 대한 구체적인 요구사항은 다음과 같습니다.

건강 유지" img_height="23" img_width="40" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0321/603ba89c27f46e6c.jpg " src=" /a2020/img/data-img.jpg">건강" img_height="50" img_width="41" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0321/6983bb9445d20a9d.jpg" src ="/a2020 /img/data-img.jpg">

1. 감정조절

춘분에는 하늘과 땅의 음양이 합쳐져 봄기운이 옵니다. 조화를 이루고 모든 것이 다시 태어납니다. 사람들은 '봄 재탄생'의 기회에 적응하고 봄의 '활력' 유지 원칙을 준수하기 위해 일상 생활을 조정하고 기질을 만족시키며 기분을 즐겨야 합니다.

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춘분 동안 사람들은 정신을 유지하고 너무 기뻐하거나 슬퍼하지 않기 위해 차분하고 편안하고 행복하며 낙관적인 기분을 유지하도록 노력해야 합니다. 격렬하게 변동하고 간 기의 분산에 도움이 되지 않으며 춘분의 "음양 균형" 특성과 양립하지 않습니다. 춘분 동안 봄 풍경은 밝고 꽃이 만발합니다. . 아직은 나들이하기 좋은 시기입니다. 날씨가 좋고 맑은 날에는 가족이나 친구들과 함께 나들이를 떠나 지식의 폭을 넓히고 간 건강 관리에 도움을 받으세요. " img_width="41" data-src="// imgq7.q578.com/ef/0321/01db863f22e47016.jpg" src="/a2020/img/data-img.jpg">

2 . 매일의 건강관리

춘분절기, 낮과 밤의 기온차가 크겠습니다. 비록 한파는 더 이상 없을 지라도 날씨는 여전히 크게 변화하며 비가 더 많이 내리고 심지어 계속됩니다. 비. 이때, 사람들은 옷과 이불을 적시에 추가하거나 제거하는 데 주의해야 하며, "너무 차갑지도, 너무 뜨겁지도 않게" 옷을 입으면 아랫부분은 두껍고 윗부분은 얇아질 수 있습니다. 발을 따뜻하게 하는 것이 겨울에 숨어 있는 추위를 없애기 위해 약간의 땀을 흘리는 것이 가장 좋습니다. 노인이나 어린이는 면역력이 약하고 감기나 풍진 등 전염병에 걸리기 쉬우므로 주의하고 조기에 예방해야 합니다.

춘분에는 일찍 자고 일찍 일어나야 합니다. 춘분점을 전후한 '늦봄의 한랭' 기후는 양기의 성장을 억제해 '양기 우울증'의 기후와 시공간을 형성한다. 춘분에는 인체 내부에 과도한 열이 발생하기 쉬우며 이로 인해 복부 팽만, 변비, 목마름 및 갈증, 두통, 눈 충혈, 이명, 잠 못 이루는 현상, 다발성 종양 등이 발생할 수 있습니다. 춘분 이후부터 소만 절기까지 '기 우울증' 상태는 기본적으로 완화될 수 있습니다. 그러므로 춘분 이후에는 늦게 자거나 늦게 일어나서 양기의 체내 성장을 방해하지 않도록 해야 합니다.

춘분에는 세균, 모기 등 만물이 번성해 급속히 증식해 감염병이 가장 많이 발생하는 시기다. 사람들은 환경의 청결과 정돈에 주의를 기울여야 합니다. 실내든 실외든 눈에 띄지 않는 구석이나 어두운 구석의 먼지를 반드시 청소하고 정기적으로 살충제를 뿌려주세요. 거실을 깨끗하게 유지하고 공기를 순환시켜 공기를 신선하게 유지해야 합니다. 발코니에는 꽃과 식물을 키우는 것이 가장 좋습니다. 동시에 개인의 청결과 위생을 유지하는 데에도 주의를 기울이십시오.

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3. 다이어트와 건강 관리

춘분과 벌레 깨우기는 모두 중순 봄에 속하며, 춘분은 낮과 밤을 나누고, 추위 그리고 열이기 때문에 건강관리를 위해서도 인체의 음양균형을 잘 유지해야 합니다. 절기로 보면 인체의 기는 간기가 강하고 신장기는 약하므로 다이어트에 있어서도 그렇습니다. , 신장과 간에 도움이 되도록 산을 피하고 매운맛을 높여야 합니다. 동시에 간 기가 강하기 때문에 비장과 흙을 이기기 쉽고 비가 더 많이 발생하기 쉽습니다. 비장을 튼튼하게 하고 습을 없애는 데에도 주의해야 한다. 생강, 파, 메밀, 부추, 참마, 구기자, 감자, 브로콜리, 닭고기, 잉어, 붕어 등을 더 많이 섭취해도 좋다. 생선, 새우, 게 등 찬 음식을 조리할 때에는 양파, 생강, 포도주, 식초 등 따뜻한 양념을 곁들이는 것이 원칙이다. 예를 들어 부추, 마늘, 파파야 등을 먹을 때에는 양을 지지하는 요리, 계란 및 기타 음양 영양 식품과 짝을 이루어 음양을 보완하는 목적을 달성해야 합니다.

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춘분에 적합한 식사로는 장어 조림, 두충 신장 꽃, 마늘을 곁들인 가지 구이 등이 있으며, 이는 결핍을 보충하고 혈액을 낮추는 효과가 있습니다. 압력을 가해 혈액을 식히고 출혈을 멈춘다.

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4. 운동과 건강

춘분은 봄이 따뜻하고 꽃이 피어 다채로운 스포츠를 즐기기 좋은 시기이다. 운동 및 야외 청소년 여행에 적합합니다. 운동 스포츠에는 걷기, 조깅, 필라테스, 요가, 연날리기, 낚시, 꽃놀이, 조깅, 기공, 태극권 등이 포함됩니다. 이러한 스포츠는 어린이와 구루병을 예방할 수 있습니다.

춘분에는 마당, 강(호수), 공원, 자연에서 야외 운동을 많이 하면 몸과 마음이 튼튼해지는 데 큰 도움이 됩니다. 인체의 혈액 순환을 촉진합니다. 순환은 경추 척추증 및 골다공증을 예방하는 데 도움이 되며 일부 질병의 발생을 줄일 수 있으며 효과적으로 칼슘(햇빛 노출)을 보충하고 동시에 야외 유산소 운동을 향상시킬 수 있습니다. 운동은 '봄잠' 해결에도 효과적입니다." img_height="20" img_width="518" data-src="//imgq7.q578.com/ef/0321/37199d20f5b7dde4.jpg" src ="/a2020/img/data-img.jpg ">