테니스 공을 서브할 때 오른손으로 라켓을 단단히 잡아야 하나요? 호랑이 입 11시 방향? 앞발로 뛰어내리라고? 더블 리버스로 높은 샷을 치는 것은 매우 어렵습니다. 저는 168에 불과합니다.

쥐는 방법은 크게 동양식과 서양식 두 가지가 있습니다.

설명의 편의를 위해 몇 가지 정의를 해보겠습니다.

라켓의 단면을 팔각형으로 보세요. 라켓은 지면에 편평하게 놓여 있고, 비트는 위쪽 표면과 평행한 두 변을 가지고 있으며, 한쪽은 1로 설정되고, 다른 쪽은 시계 방향으로 2, 3, ...8로 설정됩니다. 위쪽을 향하고 있는 라켓의 측면을 A라고 하고, 반대쪽을 B라고 합니다. 여기서는 공을 치는 헤드사이즈 케이블을 나타냅니다.

두 개의 핸들이 핸들의 뒤쪽 끝을 잡습니다.

동쪽 그립의 포핸드는 호랑이 입이 8을 향합니다. B 측 타격의 경우 백핸드입니다. , 호랑이 입이 측면 샷을 향하고 있습니다.

포핸드와 백핸드 모두 서양식 그립으로, 공을 치기 위해 호랑이 입이 B면을 향하고 있다. 초보자도 쉽게 익힐 수 있고 공에 익숙해질 수 있는 편리한 기능을 갖춘 이스턴 그립입니다. 웨스턴 그립은 탑스핀 샷에 대한 손목 제어 요구 사항을 표시합니다.

제1부: 포핸드

로드 레이버(레이버)와 빌리 진 킹(킹) 콘티넨탈 그립(콘티넨탈 그립) 타자, 비요른 보그(버거) 이후 세대 서양식(웨스턴) ), 대부분의 전문가들은 보리스 비커(베이커)의 동양식 서브와 포핸드 발리, 포핸드 그립이 전통적인 방식과 다르다고 생각합니다.

그러나 가장 중요한 질문은 모든 샷의 기본이 어떤 그립인지입니다. 지배적인 스윙 각도는 라켓의 슈팅, 임팩트 지점 및 공을 치는 데 가장 중요한 품질입니다. 나는 샷의 품질, 컨트롤, 일관성, 깊이 및 강도에 대해 이야기하고 있습니다. 확실히 테니스 신동은 대부분의 선수에게 가장 적합한 그립을 사용하여 뛰어난 품질로 공을 칠 수 있습니까? 나는

모든 종류의 공을 칠 것이다. 이 일련의 기사에서 우리는 이 질문에 답합니다. 짧은 답변을 드렸는데, 하프웨스턴그립(Half-Western) 포핸드그립, 이스트(Eastern Grip)로 플레이하시고, 이스턴그립(Eastern Grip) 라켓)으로 한손백핸드로 플레이하시는 것을 추천드립니다. 첫 번째 손 위에 백핸드를 얹고, 컨티넨탈 그립(컨티넨탈)으로 인터셉트(발리)하고 서브합니다.

기억하세요: 어떤 방법을 사용하든 대부분의 샷(임패트)에는 약한 그립 압력(그립 압력)만 필요합니다.

하프 웨스턴 그립

테니스를 배우고 싶은 분이라면 제가 가르쳐 드리겠습니다. 당신에게 꼭 맞는 세미 웨스턴 포핸드 그립을 가르쳐 드리겠습니다. 공 뒤와 아래에 손을 댄다. 오늘의 게임에서는 강력하면서도 톱스핀(톱스핀)으로 공을 칠 수 있어야 합니다.

세미 웨스턴 그립을 사용하면 신체의 더 넓은 부분(다리, 몸통, 어깨)에서 앞으로 머리 속도를 많이 생성하고 손목과 팔꿈치 관절의 자연스러운 굴곡을 생성할 수 있으며, 머리를 수직으로 회전시키면 자동으로 공에 탑스핀이 발생합니다.

웨스턴 원샷

서양식 포핸드 그립, 오른손으로 바닥을 잡고 프라이팬과 동일하게 놓는다 - 일명 프라이팬 그립) , 손목과 팔꿈치 굴곡의 효과를 최대한 얻을 수 있습니다. 수직 가속 라켓은 많은 양의 탑 스핀을 생성하므로 골프에 이상적입니다. 이 때문에 키가 작은 골퍼들은 볼을 어깨 높이 이상으로 치는 경향이 있어 이 그립을 많이 사용한다. 단점: 앞쪽 가장자리에 생성되는 힘을 제한합니다. 그래서 낮은 공을 치는 것이 어렵다. 이스턴 그립

보그가 시작하기 전에는 웨스턴 그립과 세미 웨스턴 그립이 있었는데, 가장 흔히 사용되는 것은 라켓 손잡이 뒤쪽에 그립이 있는 이스턴 그립, 악수[handshake]였습니다. 동부 스타일은 뛰어난 라켓 표면 제어력과 탄탄한 샷을 제공합니다. 그러나 자연스럽게 많은 손목 회전 동작과 손-어깨 동작을 생성하기 위해 반서구식 스타일을 희생합니다. 탑스핀으로 공을 칠 수 있지만 스윙 경로가 상향식 움직임인지 확인해야 합니다.

컨티넨탈 포핸드 그립

컨티넨탈 그립을 사용하면 플레이어가 포핸드와 백핸드 모두에서 동일한 그립을 사용할 수 있습니다.

손 윗부분을 살짝만 잡은 상태에서 이 그립은 라켓 표면을 자연스럽게 열었다가 뒤로 당겨 포워드 스윙 초기에 열린 상태를 유지함으로써 그립이 백스핀(언더스핀) 생성에 더 도움이 되고 탑스핀에 덜 도움이 됩니다. 나는 배구를 하고 콘티넨탈 그립을 서브하는 경향이 있지만 플랫 포핸드나 스피닝 포핸드를 치기 위해 이를 사용하려면 팔뚝을 뒤집어야 하는데, 이는 특히 압력을 받는 상황에서 제어하기가 더 어렵습니다.

파트 2: 백핸드

다양한 백핸드 그립을 살펴보았습니다. 알베르토 베라사테키(Alberto Berasatequi)가 좋은 예이다. 그는 [하와이] 한손 슛을 했고, 백핸드와 포핸드를 얼굴에 맞았다. 칸치타 마르티네즈의 한손슛도 독특하다. 하지만 포핸드 그립과 마찬가지로 대부분의 플레이어에게 가장 적합하다고 생각되는 백핸드 그립을 추천합니다. 한 손(유럽식 아님) 동쪽 백핸드 그립, 양손: 동쪽 포핸드, 첫 번째 손의 위쪽을 잡습니다.

동쪽 한손 백핸드

한손 백핸드를 칠 때 손목 위치의 키를 탭(접촉)합니다. 호스트 백핸드 그립으로 플레이할 때 그립을 보면 검지의 모든 관절의 바닥이 보입니다. 즉, 공을 칠 때 엄지손가락 아래의 패드가 그립 뒤쪽에 위치하여 안정성을 가져오게 됩니다. 이 그립을 사용하면 정면 충돌 시 이상적인 번트 지점(접촉 지점)에서 강력한 위치의 배트를 발 앞쪽으로 가속할 수 있습니다. (참고: 엄지손가락을 그립 뒤로 옮겨 토마스 머스터처럼 극단적인 동쪽] 또는 [서쪽] 그립을 얻을 수 있지만 그립으로는 대부분의 사람들이 공을 낮게 치는 것을 어려워합니다. ) / agt; >

컨티넨탈 백핸드 그립

컨티넨탈 백핸드 그립은 컨티넨탈 그립과 동일합니다. 탭할 때 그립 뒤쪽 아래에 엄지 패드의 작은 부분만 있습니다. 포핸드와 백핸드 모두의 장점은 변하지 않는 동일한 대륙 컨트롤을 사용할 수 있다는 것입니다. 컨티넨탈 그립은 발리와 서브를 사용하는 데 내가 선호하는 방식이지만, 한손 백핸드 스매시 목적에서는 손목을 약한 위치에 놓이게 됩니다.

양손 백핸드

양손 백핸드는 라켓 헤드(라켓 헤드)의 컨트롤에 달려 있습니다. 나는 대륙식 손(즉, 바닥을 잡고 닫힌 손)으로 바닥을 좋아하며, 이상적이지는 않더라도 동양식 손샷은 허용됩니다. 나는 업윈드(손에 있는 라켓 페이스) 이스턴 포핸드를 강력히 권장하지만, 학생이 세미 웨스턴 스타일 포핸드와 백핸드 안정성을 고집한다면 나는 마지 못해 동의합니다. 대부분의 백핸드 파워는 회전하는 몸체에서 나옵니다. Continental East의 포핸드 스트라이크는 매우 강력한 손목 위치 지정의 조합입니다. 웨스턴 포핸드나 이스턴 백핸드에서는 양손의 손목이 약한 위치에 있습니다. 양손을 동시에 스윙했던 기억이 있는데, 한손 백핸드 타격이 몸 앞쪽에 위치하는 것과 달리 돌출점이 앞발과 일직선으로 발생해야 한다.

안정적인 포핸드 치는 방법

이스턴 그립, 겨드랑이 꽉 조이는 방법, 엘보펌프를 이용한 세미웨스턴 그립과 웨스턴 그립.

1. 이스트 그립 방법

올바른 방향으로 스윙하기 위해서는 겨드랑이를 조여주는 것이 필요하다.

이스턴 그립 방식을 마이닝하여 무의식적으로 라켓의 암을 조입니다. 그가 질병으로 인해 배트를 들어올릴 확률은 점점 줄어들고 있다.

라켓을 몸 앞으로 들어올릴 준비 자세에서 겨드랑이를 조인 후 라켓을 빼는 동작이 라켓을 부는 방향으로 의지하면서 더 깔끔하고 정확하다는 점을 기억하세요. 공 전달 연습 중 라켓을 들어올렸는데, 공이 겨드랑이에서 떨어졌다면 겨드랑이를 조이지 않았다는 뜻이다.

2. 서양식 그립과 서양식 그립

팔꿈치를 들고 머리의 원심력을 활용한다.

세미 웨스턴 또는 웨스턴 그립으로 포핸드를 플레이하는 경우 라켓을 앞쪽 팔꿈치로 들어 올리십시오.

이는 샷의 머리 부분을 들어올리기 위해 팔꿈치와 손목으로 인해 무기를 부드럽게 만들기 위한 것으로 라켓에 많은 원심력을 가할 수 있다. 많은 힘을 가할 필요는 없습니다. 슈팅 액션을 들어올리기 위해 슈팅 팔꿈치 추력을 사용하지 않고도 라켓과 볼의 속도를 높일 수 있으며, 인식을 위해 겨드랑이를 조이는 것보다 더 빠르게 라켓 헤드를 들어올릴 수도 있습니다.

전체적인 균형 잡힌 자세를 고려하고 어깨에 힘을 주기 위해서는 왼손을 최대한 활용하는 것이 필요하다.

라켓을 잡는 손이 많다고 해서 라켓을 잡는 손이 없는 것은 아니다. 포핸드를 안정적으로 칠 수 없는 사람. 손으로 촬영할 때 왼손 사용이 매우 안정적일 수 있습니다.

신체 전체의 균형을 고려하여 라켓을 올릴 때 왼손(왼손은 오른쪽으로)은 책임감 있게 벌리거나 앞으로 뻗고, 어깨는 단단하게 잡아야 한다.

또한 몸의 균형을 바꾸기 위해 사람마다 타점과 척도를 가진 사람이 공을 앞쪽 먼 쪽인 왼손으로 날아갔고, 이 위치를 측정하면 플라이볼이 큰 날을 시작하고 레디 스윙에 들어갑니다.

그럼 왼손잡이 그립을 사용하느냐, 이스턴&서양식 그립을 사용하느냐가 매우 중요합니다. 그러나 상체를 비틀기 위해서는 열린 자세가 필요하기 때문에 선 자세에서는 발 옆쪽보다 왼손을 더 많이 사용하고 어깨가 결리는 것이 가장 좋다.

신체의 왼손은 한쪽으로 뻗거나 몸 바로 앞으로 뻗는다. 리듬마다 왼손을 길게 잡은 후 바로 휘두르고 들어올린다. 왼손은 몸 앞쪽의 라켓 위에서 뻗어 균형을 이룬다

. 따라서 왼손을 최적으로 사용하려면 어깨에 기대어 쉬는 것이 어려운 경우가 많습니다. 왼손을 앞으로 움직이거나 넓히는 신체적 측면에 대해서는 자신의 경험에 의존하여 판단합니다. 양쪽 어깨의 부드러운 스윙이 중요합니다.

왼쪽 어깨를 올바르게 사용할 때는 양쪽 어깨가 일직선을 이루는지 확인해야 한다. 이는 몸의 균형을 유지하고 안정적인 포핸드 타격력을 발휘하기 위함이다. 어깨가 라인을 이루지 못하면 스윙이 원활하지 않게 된다

리는 라켓을 쳐서 직선을 유지하지 못하고, 오른쪽 어깨가 처지는 대신 강한 타격을 주며, 몸 전체의 힘을 사용합니다. 오른쪽 어깨가 높게 형성되어 있기 때문에 이러한 현상은 볼 파트너가 교정하기가 쉽지 않습니다.

몸은 일정량의 스윙 궤적을 만들어 몸과 어깨를 일직선으로 유지합니다. 서브나 발리, 스매시 등 테니스공은 모두 같은 방향으로 날리고, 몸통도 흔들리며 안정적인 타격이 절대 불가능하다.

관절관계는 허리를 구부릴 때 라켓을 들고 앞으로 몸을 숙이는 등의 동작이다. 또한 라켓이 휘두르며 몸이 휘두르며, 몸통의 휘두르기가 체력소모가 더 많기 때문에 피로가 누적될 우려가 있다. 실제로 스윙을 할 수 없다는 점에 주목해야 한다.

타점 위치를 정하고, 타점을 자주 친다.

초보자에게는 포핸드 샷보다 백핸드 샷이 더 어렵습니다. 그러나 기술 수준이 향상되면 고정 자세의 백핸드는 매우 안정적이겠지만, 상태의 차이로 인해 포핸드가 불안정해지는 현상이 테니스를 치는 사람이라면 누구나 경험해 본 적이 있을 것입니다.

백핸드 포핸드 타점은 고정점에서 어느 정도 타점이 있는지(치핑은 또 다른 문제). 타격 범위가 매우 넓기 때문에 타격도 느려지고 공이 뒤로 쳐지게 됩니다. 조기 타격에는 그에 맞는 조치가 뒤따르게 됩니다.

저장. 잘못된 상황에서는 경영이 엉망이 되고, 이러한 행동이 충분히 안정적이지 못하는 가장 큰 이유가 됩니다. 대부분의 사람들은 불안정한 포핸드를 가지고 있습니다.

안정적인 포핸드 샷을 위해 타점 타겟에 가장 좋은 설정은 종종 이 타점 타격에서 왼팔을 앞으로 뻗어 공을 측정하고 거리를 두지만 가장 좋은 방법은 날아가는 것입니다. 공이 휘두르기 시작하는 곳이나 몸쪽으로 넘어오는 경우

전투 높이나 타격 위치에서는 일반적으로 이스턴 그립 자세를 취하고 세미 웨스턴이나 서구식으로 앞발 근처에 공을 친다. 허리 약간 아래로 그립을 잡는다. 3점, 허리 아래 거의 같은 높이로 몸 앞쪽으로 살짝 친다.

타점이 고정되어 있고 포핸드가 상대적으로 안정적이라면 패스를 바운드하고 공을 언제든지 스윙할 수 있는 이상적인 타점 파트너를 결정하세요.

낮은 공 전진을 연습하려면 고정 타점 전투에서 공을 높게 유지하려는 노력이 뒷받침되어야 합니다!

안정적인 포핸드를 갖기 위해서는 공을 치고, 낮은 공, 골프공을 연습하고, 공을 무릎으로 구부린 후 후진해야 한다. 공은 동일한 체력 포인트를 가지고 있습니다.

지난해 같은 기간과 비교하면 올해 경기는 다양한 상황에서 공을 쳐야 하지만, 어느 시점에 공을 치고 그 다음에는 공을 치는 습관을 들이는 것이 가장 좋다. 조금씩 스트라이크 포인트를 확장해보세요!

이상적인 타점 성과 예측은 매우 중요합니다!

다양한 볼헤드를 사용하여 1타 이상 날아가는 공은 정지되어 있어야 하며 스윙 중 예측 전에 완료되어야 합니다.

상대방이 내는 공이 로우인지 하이인지는 물론 몸이 먼저 예측하는 것인지, 가까운 것인지, 속도가 빠른지 느린지, 스핀볼인지 칩볼인지 정확하게 판단해야 한다. 예측. 이러한 데이터를 염두에 두고 최소한 초기 단계의 풋워크는 공이 튕겨 나올 때까지 기다렸다가 발을 딛기에는 너무 늦어지면 어느 시점에서는 주의를 기울여야 합니다! 액션은 완전한 효과를 발휘하고 마침내 실제로 공을 쳤습니다.

안정적인 포핸드를 치고 가장 이상적이지 않은 반쯤 스윙으로 끝나는 것이 더 적절합니다.

액션은 한창이고 스윙은 집중되어 끝까지 플레이하지 않으면 스윙이 완성될 수 없다. 공이 필요한 회전을 일으키지 않고 끝까지 완전히 스윙하는 것은 배치 정확도가 높다는 장점도 있습니다.

마이닝 이스턴 그립, 세미 웨스턴 또는 웨스턴 그립 "앞으로 선보일 후속 액션, 발사대 위에서 손바닥을 대각선으로 치는 느낌이 공을 치는 방향으로 추진한다" 동작을 완료하고 패스를 목표로 스윙하는 동안 공이 목을 감싸는 느낌으로 후속 동작을 완료합니다.

대륙 동부 스타일과 서양 그립 방법

사용 전진 동작에서 핀 주위에 라켓을 도입하는 세미 웨스턴 또는 웨스턴 스타일 그립 장더페이처럼 과거 마이닝 방식의 이스턴 그립을 완전히 플레이하고 위쪽 방향으로 타격을 향하는 후속 동작을 완료합니다. 동작은 평평한 손바닥으로 공을 치는 것으로 공을 시작하는 것이고 느낌은 라인 상단에서 약 50~70cm 높이의 탑 스핀 공을 치는 것입니다

, 마지막으로 승리 키를 확인합니다. 이것은 격투 방식이며 포지셔닝 레일이 다릅니다. 실제로 일반적으로 타이 샷이나 플랫 샷은 네트에서 약 50~70cm 정도 떨어진 곳에서 공을 치는 것이 플랫 샷의 거리라고 생각하는 사람들도 있습니다. 목표는 볼 라인보다 50센티미터 아래로, 곰의 위험이 상당히 있으니 주의하세요! 그리고 원할 경우 볼 부분을 70~100cm 정도 회전시키세요. , 공을 줄이십시오. 그린을 칠 때 목표량 이상으로 공을 올리는 것도 마찬가지입니다. 목표가 무엇인지 미리 알면 항상 목표를 칠 수 있으므로 포핸드를 칠 때 목표는 베이스라인에 있습니다. 그러나 공을 향하고 있는 타겟은 라인에서 몇 cm 위, 자신과 더 가까운 곳에서 쳐야 하는 공의 종류와 공의 종류로 인해 조기에 알 수 있으므로 실제로 공이 얼마나 높고, 깊으며, 어디에서 플레이할 수 있는지 이해하는 것이 필요합니다.